關於跑步的某個問題。 HELP！！！！！！

通常的原因是因為長跑是可以控制節奏的跑步，前期不需要衝刺太快，跑到一半甚至可以加速，這也是正常的，而400或800，尤其是400，那是最累的，因為要一路衝刺， 所以你需要讓你的身體從頭到尾都保持在最快的狀態！800 與此類似。 至於衝刺速度，短期內不太可能提高速度，只在領先開始時，在線路結束時掌握一定的技巧。

也有一般練習深蹲的短跑，如果可以的話，可以適當增加槓鈴的重量，但是要注意加多少的問題，否則受傷是最麻煩的事情。 謝謝大家，這是我以前的一些考試和練習，希望能對大家有所幫助，祝大家考試順利！

短跑是無氧代謝，長跑是有氧代謝。

建議有針對性地聯絡。

你可以在沙地上奔跑，你可以提高衝刺的速度！ 你可以試試。

可以改變場地去跑步，每個場地，含氧量都不一樣，經常接觸高腿抬高，以及短距離衝刺，提高爆發力，可以嘗試每天跑5公里，可以增強體力。

也許長時間鍛鍊太累了吧？ 提高衝刺速度需要訓練反應速度和爆發力。 去看醫生。

這就是為什麼 100 公尺飛行器如此吸引全世界的目光，無論是跑步還是跨欄。

有一定的技巧，其他附件可能會有一定的效果，但方法才是關鍵。

建議你諮詢你的體育老師，畢竟他離你最近，最能體驗到你的身體素質，和他交流會有意想不到的收穫。

祝你好運

omg……說實話，我也跑過4000公尺，從來沒見過......伴有氣管跑步損傷

可能是你不是天生就有這件......

不知道你說的是什麼傷，你去過醫院嗎？ 還是只是很難感覺到？

可能是你跑步的環境太差，空氣汙染很嚴重。

讓我們繼續能見度更高的一天。

LZ本身就有內傷！ 1 呵呵。

不要緊張,,,綁好沙袋,,,不要太累，只要努力工作。

做五組高腿抬高。

三組仰臥起坐。

我相信你能跑得很快，我是田徑隊的隊員。 相信我！

一次一套。

這取決於你自己的力量。 如果你很強壯，你可以在充分熱身後發揮你的水平。

快是乙個神經系統問題，你必須強迫自己訓練，比如跑下坡。 等。

比賽前深吸一口氣，轉彎是外臂的大擺動。

刻苦訓練，比賽時穿帶釘的鞋子。

提高體能不是一兩天，堅持鍛鍊，你會成為第乙個。

只要你像你是唯一乙個一樣奔跑，那麼你就會成為兄弟。

總共有8件，前5件，後2件，最後1件。

狂犬病的潛伏期可以長達30年，所以不代表現在不生病也沒關係，也許你可能不記得十年後突然生病是什麼感覺，狂犬病在這個階段只能通過接種疫苗來預防，一旦發病， 沒有辦法治療，所以最好不要冒險，幾百塊錢買乙個安心的並不貴，但是把這種注射分成幾針就比較麻煩了，而且禁慾的也挺多的，比如不喝酒等等。

抗狂犬病免疫是最早的免疫方法之一，由法國著名科學家巴斯德發明。 1885年，狂犬病疫苗首次被用於人類。 目前，我國廣泛使用的狂犬病疫苗是採用小鼠腎組織培養和滅活製備的。

抗狂犬病血清由患有狂犬病並在適當治療後產生狂犬病抗體的馬的血清製成。

當乙個人被狗或其他動物咬傷、抓傷或舔舐時，無論他們是狂犬病狗還是瘋動物，都應該接種狂犬病疫苗。

如果咬人的狗或動物一定是瘋狗或瘋動物，或者咬傷嚴重，或者傷口靠近中樞神經系統，如頭部、面部和頸部，除狂犬病疫苗外，應立即使用抗狂犬病血清。 這是因為注射狂犬病疫苗後需要15到20天才能產生抗體，抗體水平可以在1個月左右達到峰值，才能有效預防疾病的發作。 當咬傷嚴重或咬傷部位靠近中樞神經系統時，該疾病往往發生在接種疫苗後身體有時間產生足夠抗體之前。

結合抗狂犬病血清的使用，血清的抗毒素可以及時中和體內游離病毒，防止病毒的傳播，並相對延長狂犬病的潛伏期，使機體有足夠的時間產生自身的抗體，減少發病的機會。 應使用抗狂犬病血清進行過敏試驗。

狂犬病疫苗應在第一天肌肉注射 1 次，共注射 5 次。 0 表示首次注射的日期，依此類推。 如果注射抗狂犬病血清，最好在接種疫苗的前一天或當天使用，並應在接種滿5劑疫苗後的第10天和第10天給予加強劑。

狂犬病疫苗和血清應及時、全療程、足量注射，從叮咬時間開始注射時間越早，預防效果越好。

你太粗心了。 不知道有多少天？ 要知道，狂犬病的潛伏期在乙個月內為70%，短至7---8天，最長可達數十年。

因此，很難準確計算潛伏期、是否會發病以及何時發病。 建議大家遵循“補不缺總補”的預防原則，盡快接種狂犬病疫苗。

因為我也是獅子，獅子住在我家裡“ ”因為獅子是我的朋友，獅子住在我家裡“ ”因為人和動物和平相處，所以獅子住在我的房子裡“ ”因為天上有水，所以魚兒在天上游來游去“ ”因為地面上的空氣汙染， 魚兒在天空中游動“ ”因為科技的發展，魚兒可以飛到天上去，所以魚兒在天上游動“ 因為.........