吃巧克力會發胖嗎？ 吃巧克力有什麼好處？

吃一些巧克力可以預防心血管疾病 抗氧化劑是具有健康益處的有機化學成分。 荷蘭的一項新研究發現，巧克力的抗氧化劑含量大約是紅茶的四倍; 其中，黑巧克力含量最高，每100克巧克力含毫克; 牛奶巧克力含有 100 克毫克; 另一方面，紅茶含有 100 毫公升毫克。 茶是荷蘭最重要的抗氧化劑，約佔55%，但巧克力也是重要的**，約佔總攝入量的20%。

因此，研究人員得出結論，“荷蘭人喝茶和巧克力曲奇的古老習慣不僅是一種樂趣，而且是健康的。 當然，今年的糖果巧克力市場也暴露了一些值得關注的問題：一是單個糖果變形比較嚴重，原因是糖體含水量較高; 二是糖粒不完整; 三是有些包裝袋（盒）上沒有標明商品的屬性。

唯一最有效的就是飲食和運動！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐我只喝水！ 一定要鍛鍊身體！ 最有效的是：跳繩！ 相信我，試一試吧！ 我相信我會瘦的！ 祝你好運！

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有的人擔心肥胖，有的人擔心太瘦。 太瘦容易出現健康問題，需要增加體重，而飲食是增加體重的主要方式之一。 有人聽說過巧克力比較胖，熱量比較高，吃巧克力會發胖嗎？

瘦的人想採取這種方法，瘦的人吃巧克力可以增加體重嗎？

很多人認為巧克力的碳水化合物、脂肪和熱量都很高，吃巧克力肯定能增加體重。 事實上，巧克力的卡路里數量有限，吃巧克力在保持能量平衡的同時不會增加體重。 瘦的人不能通過吃巧克力來增加體重，相反，吃太多巧克力也可能導致食物堆積，導致消化不良甚至營養不良，進一步威脅人體健康。

巧克力是一種普通的零食，它沒有增肥和增加營養的作用，想要依靠巧克力來達到相應的健康或健康價值的人在這方面可以放心，巧克力沒有這個作用。

瘦的人有發胖的念頭，所以要弄清楚為什麼自己不能發胖，是胃腸道吸收不良，還是日常飲食中營養不足。 如果有增重的想法，應該去醫院進行徹底的檢查，在弄清楚身體狀況後，醫生會制定相應的調理方案，並遵循飲食、運動、生活和休息等相關要求，以達到良好的增肥效果。

在日常生活中，巧克力可以說是大多數人都喜歡吃的零食，而對於女性朋友來說，在日常生活中多吃巧克力可以有效幫助女性朋友抗衰老，對女性朋友的心臟等器官也非常有幫助。 但是，如果女性朋友經常吃巧克力，很可能會讓她們變胖。 <>

首先，對於女性朋友來說，如果在日常生活中能適量吃一些巧克力，那麼可以幫助她們緩解衰老，這是因為巧克力中含有一定量的葉酸和一些具有抗氧化功能的微量元素，這些東西可以有效幫助女性朋友的血管得到充分的擴張， 這對他們變老很有幫助。<>

其次，對於女性朋友來說，如果她們在日常生活中能適量吃一些巧克力，對她們緩解壓力也會很有幫助，因為巧克力中含有苯乙胺物質，可以有效緩解精神緊張。 <>

最後，對於女性朋友來說，吃點黑巧克力不僅可以緩解自己的壓力，還可以對她們的心臟有很好的幫助。 這是因為與其他巧克力相比，黑巧克力含有天然的抗氧化物質，這種物質在進入人體時可以有效地幫助我們放鬆肌肉，增強心臟活力。

不過，女性朋友要知道，雖然巧克力對女性朋友有很多好處，但如果長期吃太多巧克力，會讓女性朋友體重明顯增加。 這對你自己的健康非常有害。

多吃巧克力的女性可以長頭髮，補充能量，緩解壓力，緩解疼痛，不容易發燒。

巧克力含有血清素，可以增加大腦中血清素的濃度，血清素越多，人們就會感到越積極樂觀。

這些脂肪可以在體內積累，從而為新陳代謝提供能量，並能起到一定的保溫作用;

能有效補充人體所需的多種營養，能快速緩解疲勞。 偶爾進食不會導致肥胖。 最主要的是吃得太多，經常吃，同時運動少會導致肥胖。

吃巧克力對身體有很大的好處。 裡面美味的多酚具有很強的抗氧化能力，可以抗衰老，對女性非常有益。 如果你經常吃巧克力，不運動，你確實會發胖。

如果女性多吃巧克力，有助於改善新陳代謝，可以使人精力充沛，可以補充蛋白質和能量。

肥胖是由遺傳性遺傳缺陷，或暴飲暴食、缺乏運動等多種因素相互作用引起的疾病，95%以上的肥胖是由於吃得太多而不運動引起的。

一項研究表明，巧克力消費與體重增加之間沒有顯著關聯. 1996年，日本昭和女子大學的木村博士做了乙個名為“巧克力消費對肥胖的影響”的實驗：即巧克力代替了大鼠飲食中20%的能量，並與正常飲食進行了1個月的對比。

通過評估體內脂肪組織的重量、腹部器官的重量和血液檢查進行比較。 結果顯示，如果總卡路里攝入量相同，即使使用巧克力代替飼料中約20%的能量，也不會引起肥胖。

從釋放的卡路里來看，沒有必要擔心巧克力會讓人發胖。 例如，一塊 50 克的巧克力提供約 837 千焦耳，相當於 84 克穀物提供的能量。 健康的人，在保持能量平衡的條件下，吃巧克力根本不會增加體重。

>美容指南 巧克力的最佳用途。

此外，在約佔人體體重4 5的20種常量元素中，鈣、磷、鎂、鉀和鈉每天需要超過100毫克。 一塊 44 克的黑巧克力含有毫克的鈣、磷、鎂、鉀和鈉，因此巧克力可以補充人體日常對許多營養物質的需求。

研究發現，巧克力中的多酚除了含有抗氧化劑外，還可以延長體內其他抗氧化劑如維生素的作用時間，並能促進血管舒張，從而起到預防心血管疾病的作用。 適量吃巧克力不僅不會讓你發胖，而且對你的健康也有好處。