如何阻擋180打籃球

你問的，蓋帽的前提是給對手一種壓迫感，如果你把對面放1公尺，就可以掩護到那只能說對面身高1.2公尺，而且要用強硬的防守來迫使對手舒服的投籃， 這樣你就有機會阻擋，你可以冒險幾張正常的面孔。

預期非常重要，並非每個方塊都是您可以通過原地跳躍來掩護的攻擊。 最好安排時間以加快執行過程，以便更容易覆蓋。 然後一定要看球蓋！

不看球是不行的，有時候我只是不看球，只看人的臉或胸部，所以即使它確實覆蓋了大部分犯規。

你抵擋住對手的下板，張開雙臂，不要輕易跳躍，如果對手出手，干擾你的手，如果出手的意圖很明顯，試著再次格擋，雖然格擋很酷，但防守最重要的是阻止對手的進攻，最好不要覬覦一時的感覺， 並失去防守位置。

在跳躍之前，手臂應該稍微伸展，或者不要與手臂成直角，然後肘部會成直角，然後小腿微微彎曲，當你看到對手踩踏跳躍片刻時，你也會跳起來，然後將手伸到對手手指的前端（這主要是由對手的射擊動作決定的， 每個人的投籃姿勢和投籃時機都不一樣），不要想著在球還沒投出的時候掩護他，預測他球的方向和高度，投籃後再掩護。你這麼高，只要不跟190歲的老傢伙玩，練了一會兒就很容易拿到帽子。 我只有173歲，上大學的時候我是系裡的積木之王。

只要預測準確，反彈不差，上限就不難。 祝你好運。

如果掩護不住，就粘在他身上，讓對手投籃不中，結果也是防守成功。

跳起來，伸出雙臂封住球，不要碰到他的手。

最主要的是跳躍的時機，實際上是反應速度。

也可以從後面遮蓋它。 出乎意料。

時機和手勢。

1.時機，躲避對手的假動作，稍微放鬆防守，讓對手放鬆警惕，一旦他射門就掩護他。 前提是你也要鍛鍊你的爆發力;

2.手勢，要格擋，一般跳到別人身後，並確保對方處於進攻狀態，一旦確定了這些，就打出手勢，一般身體前傾，手臂的姿勢要盡量伸直，手腕做好格擋的準備。 不要指望彎曲你的手臂並掩護某人，除非他們是菜鳥！

跳躍的時機沒有得到很好的把握。

判斷對手的習慣和時機

跳躍的時機不對，必須預測。

這取決於跳躍的時機，關鍵是意識！