蘋果的營養成分是什麼？

吃蘋果不僅能幫助消化，還能幫助消化，老年人吃了就沒事了。 蘋果含有多種維生素、礦物質、醣類、脂肪等，是大腦必需的營養素。 蘋果中的纖維有益於兒童的生長發育，促進生長發育。

蘋果中的鋅對兒童的記憶力有益，可以增強兒童的記憶力。 但是蘋果中的酸會腐蝕牙齒，所以最好在吃完蘋果後漱口。 營養分析：

1.蘋果中的膠和微量元素鉻可以保持血糖穩定，有效降低膽固醇; 2.在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的侵害。 3.

蘋果中含有的天然化學抗氧化劑，如多酚和類黃酮，可以降低患肺癌的風險，防止鉛中毒。 4.蘋果獨特的香味，可以緩解因壓力過大而引起的不良情緒，也能提神醒腦; 5.蘋果含有豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，輔助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害; 6.

蘋果含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，能使它們細膩、潤滑、紅潤、有光澤。

可以使身材苗條，讓女人更漂亮，讓男人更有活力的成分。

蘋果確實是最好的水果，它含有豐富的果膠，可以幫助腸道與毒素結合，加速排毒，減少熱量吸收，此外，蘋果含有更多的鉀，可以防止腿部水腫。 慢慢咀嚼有點硬的蘋果會釋放成分，他不僅會感到飽，而且他的卡路里也不會很高。

它的營養成分是水果中的第一位，總之，吃它對身體是最好的。

1 蘋果和梨的營養成分表 蘋果和梨的營養成分表 [**： Parents.com] 蘋果梨的營養成分表（每 100 克） 成分名稱 含量 成分名稱 成分名稱 成分名稱 食用 94 水分 （g） 能量 （kcal） 48 能量 （kJ） 201 蛋白質 （g） 脂肪 （g） 碳水化合物 （g） 膳食纖維 （g） 膽固醇 （mg） 0 灰分 （g） 維生素A （mg） 5 胡蘿蔔素 （mg） 30 視黃醇 （mg） 0 硫胺素（mcg） 0 核黃素 （mg）菸酸 （mg） 維生素C （mg） 4 維生素E（T） （mg） 0 a-e 0 （ E 0 δ-E 0 鈣 （mg） 4 磷 （mg） 19 鉀 （mg） 180 鈉 （mg） 鎂 （mg） 9 鐵 （mg） 鋅 （mg） 硒 （mcg） 銅 （mg） 錳 （mg） 碘 （mg） 0 成分名稱 數量 （mg） 成分名稱 數量 （mg） 成分名稱數量 （mg） 異亮氨酸 6 亮氨酸 7 賴氨酸 6 含硫氨基酸 （t） 12 蛋氨酸 7 胱氨酸 5 芳香族氨基酸 （t）14 苯丙氨酸 7 酪氨酸 7 蘇氨酸 7 色氨酸 9 纈氨酸 10 精氨酸

哈哈，你可以**食材。

蘋果營養豐富，含有碳水化合物、有機酸、果糖、果膠、維生素A、維生素C、多酚、類黃酮、纖維素、鉀、鎂等營養成分，有利於兒童的生長發育，能強健大腦，提高記憶力。 富含維生素，具有通便作用，可緩解便秘。 蘋果味道甜美，清涼，回肺脾。

能滋肺健脾食，祛煩祛咳。

蘋果中所含的營養成分有：礦物質、維生素、鈣、蘋果酸、纖維等。 礦物質是地殼中天然存在的化合物或天然元素; 維生素是人類和動物為了維持正常生理機能而必須從食物中獲取的一類微量有機物質; 鈣是金屬元素，鈣元素，常溫下為銀白色固體，以此類推。

這種水果非常有營養，它含有多種維生素和酸。 乙個蘋果含有超過 30 毫克的類黃酮、15% 的碳水化合物和果膠、維生素 A、C、E、鉀和抗氧化劑。 1 個蘋果（154 克）膳食纖維 5 克，鉀 170 毫克，鈣 10 毫克，碳水化合物 22 克，磷 10 毫克,,。

蘋果中的鈣含量比普通水果豐富得多，有助於代謝體內多餘的鹽分。 蘋果酸代謝卡路里並防止下半身肥胖。 至於可溶性纖維果膠，它可以解決便秘。

果膠還可以促進胃腸道中鉛、汞和錳的排放，調節人體的血糖水平，防止血糖突然上公升和下降。

一：1個蘋果不算太大，只含有60 100大卡，不含脂肪和鈉。

二：含有 5 克纖維和 20 克碳水化合物，正好適合做乙份甜點。

三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化劑等成分可以降低體內的壞膽固醇，增加好膽固醇水平。

四：蘋果中的營養成分和其他植物化學物質有助於對抗呼吸系統疾病和結腸癌。

五：蘋果還含有硼，硼是一種有助於維持骨密度和保護心臟免受心臟病侵害的礦物質。

六：蘋果單寧能起到保護牙齒免受蛀牙和牙齦炎的作用，並能預防尿路感染。

七：每天吃1個蘋果（最好帶皮吃）也可以預防中風。

8. 蘋果含有維生素和抗氧化劑，可以防止衰老。

九：蘋果中含有的一些有效物質和維生素C可以起到抗癌作用。

十：蘋果富含葉酸，葉酸是B族維生素的主要成分，有助於預防心臟病。

1、蘋果富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、菸酸、纖維素等營養成分。 2. 蘋果是一種低熱量食物，每 100 克產生 60 大卡。 蘋果中的營養成分是可溶的，容易被人體吸收，因此被稱為“活水”。

有利於溶解硫元素，使**潤滑嫩。 3.蘋果是一種美容產品，它不僅可以潤滑，還可以潤滑。