什麼是酸性體質以及如何調節它？

所謂酸性體質，是一種偽科學。

研究報告指出，健康人內部環境的pH值介於pH值之間，也就是說，我們的體液應該是微鹼性的，以維持正常的生理機能和物質代謝。

該學說認為，事實上，酸性體質的概念存在著乙個站不住腳的邏輯問題，即酸性體質是一切疾病的根源。

在醫學實踐中，確實有很多酸中毒的病例。

在生命活動過程中，體內不可避免地會產生含酸代謝產物（碳酸、乳酸等）和鹼性產物。

但是，人體有三個可以進行酸鹼平衡的調節系統，腎臟通過尿液排出多餘的有機酸，呼吸會迅速排出許多酸性成分，體液也會中和酸鹼平衡，因此正常生物體液的pH值始終穩定在一定範圍內，因此人體體質不會呈酸性。

酸性體質。 **沒有光澤，臉上容易長出不明物體。

早上醒來時心情不好; 容易失眠、早醒、睡眠質量差; 一上車，我就想睡覺。

容易累，稍作運動後會感到疲倦，上下樓梯時氣喘吁吁。

情緒不穩定，容易煩躁。

容易得**病，牙齦常出血，外傷癒合緩慢，容易化膿，容易瘀傷。

經常感冒和發燒; 有高血壓、糖尿病、痛風等症狀; 胃腸道疾病，易發生胃潰瘍; 肝腎功能差。

步伐緩慢，動作遲緩。

經常出現便秘和口臭。

喜歡甜食，肥胖。

腳出汗，四肢容易感冒。

夏天容易被蚊子叮咬。

如何調節酸性體質

1.在陽光下運動

在溫暖的陽光下進行適當的運動可以幫助促進體內多餘的酸的消除。 只要每天運動30分鐘左右，就能有效排出體內的酸性物質，提高新陳代謝水平，保持身體的活力。

2.沒有夜宵

晚上 8 點以後吃飯通常被稱為晚餐。 因為人體夜間活動量低，大部分時間都在休息，所以留在腸道中的食物會變酸、發酵，產生毒素，使身體變酸。

3.改善睡眠質量

睡眠質量直接影響人的身體器官，如果長期失眠或睡眠時間不足，肝臟就會受損。 這會導致體內酸的積累，從長遠來看會影響您的健康。

4.吃早餐

當身體的體溫在凌晨4：30達到最低點時，血液迴圈就會減慢，如果睡得太晚不吃早餐，血液迴圈就會減慢，氧氣會減少，會形成缺氧燃燒，會讓你的身體酸澀。

5.釋放壓力

壓力過大是現在很多身體疾病的罪魁禍首，最根本的原因是壓力通過影響神經系統的功能來影響內分泌系統，影響新陳代謝，新陳代謝緩慢，使身體產生過多的酸性產物，使身體酸性。

6.調整飲食

為什麼我們今天沒有真正的辦法去拿這樣的病，來減輕病人的痛苦，人們最終得不到的真正原因是體液酸化了，酸性體液不會改變病變的細胞，也不會死亡，那是因為手術後還是會**。 要想有乳房增生，就要從改善自己的體質入手，從源頭上解決問題。 多吃鹼性食物，改善酸性體質，補充人體必需的有機營養素，從而恢復自身的免疫力。

常見的酸性和鹼性食物。

1.強酸性食物：蛋黃、乳酪、糖糕點、柿子、鯔魚子、鰹魚子等。

2.中酸類食物：火腿、培根、雞肉、金槍魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、忌廉、馬肉。

等。 3.弱酸性食物：白公尺飯、花生、啤酒、葡萄酒、炒豆腐、海苔、蛤蜊、章魚、泥鰍。

4.弱鹼性食物：紅豆、蘿蔔、蘋果、捲心菜、洋蔥、豆腐等。

5.中鹼性食物：蘿蔔乾、大豆、胡蘿蔔、西紅柿、香蕉、橙子、南瓜、士多啤梨、蛋清、李子、檸檬、菠菜等。

6.強鹼性食物：查馬古、葡萄、茶、海帶芽、海帶、檸檬等。

合理健康的飲食和休息就足夠了，不要相信酸鹼體質理論。 酸鹼構成理論已被證明是**，偽科學。

多吃鹼性食物。

含有較多金屬元素如鈉、鉀、鈣、鎂的鹼性食物是鹼性食物。 它不是嘗起來酸的酸味食物，應該理解，所有酸味水果和豆製品都是鹼性食物而不是酸性食物，鹼性食物被認為具有美容作用。

有豆腐、豌豆、蛋清、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、綠豆、橙子、香蕉、西瓜、柿子、士多啤梨等。

規律工作和休息，規律飲食，適度運動。

“酸性體質理論”：是一種以利潤為導向的醫學謊言。

使用反證來表明它經不起推敲。 “醋，pH值很低，它是一種酸性液體，據它說，我們喝醋會使身體變酸; 小蘇打溶液是一種鹼性液體，根據它，我們的體質變得鹼性。 難道我們的體質就那麼容易被這兩種食物所左右嗎？

難道我們的健康取決於這兩種食物嗎？ 事實上，我們的身體就像一台精密的機器，它有能力將人體體液的pH值維持在正常和恆定的水平。 ”

對於酸性和鹼性食物，人體具有自我調節的能力。

將食物分為“酸性”和“鹼性”實際上是乙個生化概念。 食品灰化後，根據灰分物質的pH值可分為酸性食品和鹼性食品。 因為蔬菜和水果中含有大量的礦物離子，所以所謂的一般鹼性食物，而許多動物性食物都是酸性食物。

科學實驗證明，酸性食物根本不可能使人的體質變成酸性。

既然體內會產生那麼多酸性代謝產物，人體豈不是“疾病百出”？ 請放心，我們的身體有乙個強大的酸鹼平衡系統，可以與之匹敵。

人體是乙個動態平衡的系統，而不是乙個玻璃試管。 河南省營養學會理事、鄭州大學公共衛生學院教授韓平教授用這樣的形象告訴記者，僅靠一滴血或其他東西來判斷人體當時的pH值是不正確的。 因為，人體有一套很強的調節能力。

韓平說，人體對體液或血液的酸鹼度有自己的緩衝機制，可以使血液中的pH值保持在恆定值。 這種緩衝機制就像過濾器和天平一樣，自動調節血液中的pH值並將其保持在正常值。 由於它的調節，無論食用什麼食物，都不會對身體造成任何影響。

你知道，任何食物首先要經過的是胃，然後是腸道。 在這種調節機制下，任何在胃中呈酸性的食物在腸道中都會變成鹼性。

醫學上的“酸中毒”與“酸性體質理論”無關。

現代醫學認為，人體血液的正常pH值應該而且可以在最低和最高之間波動。 一旦降低，就會引起酸中毒，出現頭暈、嗜睡、焦慮甚至意識模糊等症狀。 但是，如果高於此值，也會引起鹼中毒，這不僅會導致肌肉痙攣，還會導致心臟問題。

不管是酸中毒還是鹼中毒，一旦不及時就醫，都是有生命危險的。 臨床醫學已經證明，只要乙個人的身體是酸性的，也就是我們處於酸中毒的狀態，他就一定會在幾天內死去。 但這個醫學概念與“酸性體質理論”無關。

那些持有“酸性體質理論”的人實際上是在竊取這個概念。