如果我在懷孕早期開始便秘，我該怎麼辦？

孕婦便秘，其實其原因就是因為孕婦體內激素水平的變化，尤其是黃體酮水平的公升高，會導致腸道蠕動減慢。 首先，你可以改變自己的生活習慣來解決它，比如多吃蔬菜和運動，但提醒大家有乙個誤區，不要多喝蜂蜜。 有人認為喝蜂蜜可以解決便秘，但實際上喝蜂蜜解決不了，而且蜂蜜特別甜，含糖量太高，對孕婦不利。

吃香蕉也可能改變便秘。 事實上，吃高纖維的蔬菜可以改變便秘的狀況。 如果還是不能多吃蔬菜、多運動改變，醫生會開一些藥幫助解決便秘，這種藥不是讓你吃完飯後腹瀉，而是讓你的便飯後軟化，可以保證至少1-2天1次大便。

有些孕婦每週排便一次，這是非常不正常的，需要保證每1-2天排便一次。 此外，孕婦以及患有糖尿病的孕婦都可以服用這種藥物，並且不會改變代謝情況。

孕期便秘是很多孕媽媽都會遇到的，這是乙個問題，很多媽媽在分娩後都會糾結於便秘。

這不是便秘。 判斷大便是否正常的標準是：

1.大便是否形成。 如果沒有形成，Brother Code 表明消化系統仍然存在問題。

2.排便頻率是否規律。 一天一次，一天兩次，或者兩根刺一次，只要有規律，就是正常的。

3.排便是否疼痛或不舒服。

4.上完廁所後是否感到放鬆。

建議在主食種類和餐量上做一些調整。 你的情況應該不難調整。

懷孕期間腹腔壓力增加會影響排便，便秘很常見。 解決方案是增加膳食纖維的攝入量並多走動。

【孕婦吃蓮藕粉的好處】。

緩解便秘。 蓮粉含有抗胡粘液蛋白和膳食纖維，能與人體內食物中的膽鹽、膽固醇和甘油三酯結合，使其從糞便中排出體外，從而減少準媽媽的體脂。 孕媽媽在懷孕前期往往食慾不振，後期因為寶寶在子宮裡，不方便活著動，影響胃腸道蠕動，容易引起便秘。

而蓮藕恰好有這個功能。 其豐富的鐵和鈣也是孕婦和寶寶非常需要的。 它可以緩解孕婦的便秘問題。

增強免疫力。

蓮藕的營養價值非常高，富含鐵、鈣等微量元素，並含有豐富的植物蛋白、維生素和澱粉，對補氣補血、增強人體免疫力有明顯作用。 孕婦使用蓮藕粉，可以保證自己和子宮內寶寶對營養的吸收，提高孕婦的免疫力，寶寶可以發育得更好。

脾臟和開胃菜。 蓮粉能增加食慾，促進消化; 蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白、維生素和澱粉含量高。

孕婦的火勢較重，因此通常可以選擇香蕉、梨和菠菜來緩解火勢。