螺旋藻是否含有維生素 B1 B6 B12？另外，長時間吃東西對身體有害嗎？

螺旋藻的美妙之處還在於它濃縮了多種重要的維生素，滿足了人類生活中最重要的需求。 在螺旋藻所含的維生素中，維生素B12含量非常高，是迄今為止世界上所有植物資源中天然維生素B12含量最豐富的食物。 螺旋藻平均每公斤含有 5 毫克，含量高達 20%。

在螺旋藻中，其他重要的 B 族維生素是維生素 B1（硫胺素），每 100 克藻類含有毫克; 維生素B2（核黃素）4毫克。 這兩種維生素分別符合美國食品和藥物管理局 （FDA） 和我們國家推薦標準的 100% 和 80%。 其他維生素 B6（抗皮劑）每 100 毫克藻類含有毫克; 在100克藻類中還含有mg菸酸，35mg肌醇，mg葉酸，mgd-ca-泛酸。

因此，乙個正常的成年人每天只需要攝入3克螺旋藻，就可以獲得這些B族維生素的基本滿足感。

在螺旋藻中，維生素C和維生素E（生育酚）的含量也更高，在100克藻類中，分別為8毫克和19毫克。 生物素 （VH） 的含量也很不尋常，平均每 100 克藻類含有 50 微克。 眾所周知，胡蘿蔔素（維生素A的前體）、B族維生素和維生素C是體內最重要的抗氧化劑。

螺旋藻中的所有這些重要維生素都有其獨特的生物活性作用，對人體健康和長壽具有神奇的作用。

螺旋藻主要是補充維生素，當然，你說的含有它，吃螺旋藻不會對人體造成任何傷害。

分析：

您好，螺旋藻和VE可以在早上空腹同時食用。

指導：螺旋藻可以增強自身的免疫力。 如果你堅持螺旋藻，奇蹟就會發生。 你會發現; 你感冒的頻率比以前少了很多。

當有人感冒時，你可能只是偶爾打個噴嚏，也可能在2-3天內治癒。 不像以前，最多 1 周甚至 2 周。 沒有藥物會起作用。

這是因為普通的感冒是無法治癒的，完全依靠自身的免疫功能來恢復身體的健康。 螺旋藻是通過提供均衡的綜合營養素來改善自身的免疫功能，從而達到保健的目的。 所以，服用螺旋藻是堅持的結果。

就像你每天吃東西一樣，你需要每天吃東西來維持你每天需要的能量，螺旋藻本身是一種食物而不是藥物，螺旋藻是一種綜合的方式，為你的身體提供它每天需要的營養。 螺旋藻是迄今為止最全面的營養素，最豐富的蛋白質，最多的維生素和礦物質，葉綠素和類胡蘿蔔素，以及γ-亞麻酸是任何食物都無法比擬的。 此外，螺旋藻還具有藻藍蛋白和小分子多醣等特殊成分，對人體具有特殊的作用和功效。

維生素E對保護血管有好處。