你是用交叉步還是向前步帶球突破？

步步快，容易造成進攻犯規，交叉步可以讓你先通過肩膀，這樣對手就會被強行防守擋住。

交叉步進更易於使用。

交叉步後，當對手的重心不穩定時，可以通過加速度。

當然，速度有絕對的優勢，突然加速就足夠了。

多用交叉台階，更容易改變方向，更容易超人。

您好，跨步球突破動作的要點如下：

行動要點：主動踢地，快速起步，突破冰雹; 旋轉探頭應連線到步幅; 在樞軸腳離開地面之前將球從手上釋放; 加速超車，動作連貫。 同側步（前步）帶球突破。

動作方法：以防守方右側突破為例，突破時，利用右腳內側向後推地，迅速向防守方右側邁出一大步，同時彎曲膝蓋轉肩，靠近對方身體; 在右腳抬離地面之前，立即用左手將球拍移到左腳側面前方。 用左腳踢地，加速超越對手。

作為日常籃球比賽中常用的進攻手段，跨步突破的優勢在於可以甩開防守者，從而快速進攻到籃筐，完成上籃或中距離投籃等動作。

籃球技術在原地的跨步突破的關鍵是：主動踢地——轉身身體，探頭探肩，逐個放球——加速超越。 四個環節一氣呵成，動作連貫。

在籃球比賽中，如果能夠合理及時地運用持球突破技術，就能打亂對手的防守部署，為自己和全隊創造絕佳的上籃機會和進攻機會。 突破技術不僅可以自己有得分機會，還可以利用突破點為隊友創造投籃機會，如果能與傳球和假動作結合使用，他們的侵略性和靈活性將更加顯著。

動作分析（以右腳為中腳從防守者左側突破為例） 左右雙腳站立（左腳略微前方），雙腿微彎曲，降低重心，持球在胸腹之間。 突破時，左腳踢地微向右轉，左肩向前，重心向前移動，左腳快速交叉，向右前方邁步，右腳離地前，用右腳將球推到左腳前方， 同時中腳全力踢地向前邁步（二次加速），複製球上籃或加速運球超越對手。

1.不同的方法：

交叉步是用球的另乙隻腳用力踢地面，雙腳同時離開地面，向來球的方向跳躍。

一步突破時，第一步是前腳（以你突破的方向為準），後退的第一步稱為交叉步。 在突破之前進行傳球或射門假動作是很常見的，這會使防守者做出錯誤的判斷。

2.不同的優點：

突破的好處是速度快，在開始之前，把重心放在前腳上，後腳像彈簧一樣壓縮，這是快速啟動的關鍵，然後前腳朝前，相當於放開了壓縮的彈簧，想衝就衝不出去。

交叉步法運動範圍最大，便於發力攻擊，需要上下肢、腰部和臀部的協調，體力消耗適中。

交叉台階也分為突破和搖晃的人？

其實沒有明顯的定義，蕭艾在使用的時候，也是在看懂了辯護之後，做出了自成一體的選擇。 說白了，小艾在NBA是靠腳和腦的，當防守者的重心向某側移動或某側在腳前時，小艾通常會利用這個機會快速突破。 而你所謂的跨步晃晃男，應該是小艾的佯攻（佯攻）來達到進攻的目的，以吸引防守者去做小艾想做的事。

如果你仔細觀察，你會發現NBA球員在防守時通常雙腳平行站立（單人防守），而當他們站在前後後時，通常是因為他們身後有埋伏。 還有一種知識是，進攻球員只擅長在一側突破，比如知道進攻球員只會從右側突破，他會用左腳在前，右腳在後方的姿勢來防守。

蕭艾是兩邊都能突破的球員，這樣的球員，單兵防守是很難的。 因此，防守者一般會在防守小艾的玩家身後設定陷阱（補充防禦、捏住），並利用防禦動作將小艾吸引到陷阱中。 所以不要把它看作只是乙個小動作或姿勢，裡面有很多文章。

一步一步和白交叉一步不是。

du是兩個平行的動作，前進步智著重於道本身的突破，交叉步是突破右的前奏。

1.在籃球運動中，是指一方持球，在運動中讓身體遠離對方球員的防守，從而在靠近籃筐的同時創造有利於自己投籃的空間。

2.突破是籃球中非常實用的技術，合理安排突破戰術可以擾亂對手的防線，為隊友創造得分機會，即使他們一次都沒有成功。

我同意NBA專家團隊的回答，我認為除了注意重心的下降之外，還有乙個關鍵點，就是左右運球時身體要盡可能地在自己的控制範圍內移動，速度和靈活性相當重要，這需要大量的練習來支援。

教你玩：詳細全面講解一步跨步突破，過人更快！

最簡單的就是降低重心，運球突破，低著頭衝進去。

結合重心的晃動，左右晃動，變相的交叉步，有很多方法可以突破人，或者先練習運球。 當你對球感到滿意時。 再加上不管你有速度還是有力量的優勢，超越別人就方便多了。

最重要的是要控制好球，即使你沒有速度和力量，也可以過上有經驗、假動作和時差的輕鬆生活。 不過，籃球還是講究團隊合作，配合好，傳球流暢，比自己的傳球更有趣，更具觀賞性，更能展現乙個人的籃球素養。 我自己是一名後衛，我帶球、速度和快速傳球。

利用自己的優勢，再加上靈巧的運球，傳球天賦是關鍵 他們廢話太多了

傳球，只有兩分，速度，運球。

步伐分為交叉步和相同的側步。

前提是良好的爆發力可以像神話一樣使用。

如果爆發力不好，就要看運球了。

將對手的重心轉移到你想突破的另乙個方向，你就能通過

多練習，至少在你不看球並與球合二為一之前。

如何移動：

以右腳為例。 準備乙個姿勢，雙腳左右張開，膝蓋略微彎曲，將球放在胸前。 突破時，左腳向左邁出一小步（假動作），然後蹬左腳前腳掌內側，同時上半身向左轉，左肩向下壓，使身體向前邁步，帶球向右運球，使球落在左腳前方。

此時，支點站了出來，繼續向前運球以超越對手。

以右腳為樞軸腳，雙腳左右張開，膝蓋微屈，身體重心降低，球保持在胸腹之間。 突破時，左腳前腳掌內側快速踢地，上半身向右轉。 右肩向下壓，左腳向前和向右邁出一大步，左腳前方放球，中腳用力蹬地，快速上去超越對手。

跨步突破。

運動方式]以右腳為例，以樞軸腳為例。雙腳左右雙腳，膝蓋微屈，降低身體重心，將球夾在胸腹之間。 突破時，左腳前腳掌內側快速踢地，身體略微向右轉，左肩向前壓，重心向右前方轉移，左腳向右前方邁步，將球引向右側， 然後運球，中腳向前推，迅速超越防守。

行動要點]主動踢過，轉動肩膀保護球。

運動方式]以右腳為例，以樞軸腳為例。舉個例子，雙腳左右，膝蓋微屈，降低身體重心，用胸部和腹部握住球。

之間。 突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬到地面，身體略微向右轉，左肩向前壓，重心向右前移。

移動，左腳向右向前邁步，將球引向右側，然後運球，然後用樞軸腳向前邁步，快速超越防守。

行動要點]主動踢過，轉動肩膀保護球。【動作方式】突破前的準備姿勢和動作要求與交叉步相同。 休息時，右腳向前邁出一步。

肩膀向右轉，重心向前移動，右手運球，左腳前腳快速踢地，向右前方跨步突破防守。

行動要點]主動踢跨式，轉動肩膀保護球，用第二隻腳快速蹬地。【如何移動】以左腳為中心腳為例。 背對籃筐站立，雙腳平行，雙腿彎曲，重心降低，雙手放在腹部前方。 突破時，以左腳為軸線轉身，右腳在右側後方踏步，上半身向右轉，腳趾指向一側。

在後場，右手在右腳前方放球，左前腳內側快速踢地，向籃筐方向跨步，運球突破防守。

動作點]控制重心穩定。從右腳向右方向向腳趾後部右側和左腳前腳內側跨步。

積極而有力地踩踏板。 【如何移動】以左腳為中心腳為例。 突破前的準備與後轉彎的準備是一樣的。 突破時的重心。

向左腳移動，右腳前腳掌內側踢地，以左腳為軸線，以右腳為前轉，左肩跨出籃筐。

向籃筐方向按壓，右手運球，左腳蹬地，向前邁步突破對手。

動作點]轉移重心，踢地，運球一致。

最後，在突破前注意佯攻，以創造更好的突破時機。