我睡不著，半夜醒來很難入睡，吃什麼藥或者怎麼休養

分析：

失眠可由急性應激源或環境變化、身體緊張、難以鎮靜躁動、睡眠衛生不良和精神障礙（可能由神經衰弱引起）引起。

導讀：一般**方案是用中藥助眠，西藥丙種穀維素進行中西醫綜合治療能達到快速、理想的療效，睡前喝一杯熱牛奶或泡熱水腳，房間裡可以擺放幫助睡眠的花、香薰，平時不要給自己太大壓力， 放鬆心情，可以吃點健腦藥和舒緩藥。

我以前也有過類似的情況，白天忙著做事，晚上越想越睡不著覺。 後來，生活是有規律的，白天做事就是做事，晚上睡覺就是睡覺，有時睡前半小時服用“雪睡”，睡覺時不要想太多，累了就泡腳就泡腳，泡腳邊看報紙，躺下就睡著了。

1.核桃：核桃是一種滋補強韌的產品，可以治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不良。

2、紅棗：性香扁平，養胃健脾，養氣。

3、小麥：口感甘甜平淡，有補血舒緩神經的作用。

4.桑葚：性香冷，具有補血補陰的作用。

5、蓮子：蓮子有滋心舒神的作用，適合心悸、睡眠不切實際、脾胃虛弱的人。

6.牛奶：牛奶中所含的色氨酸是人體八種必需氨基酸之一，不能抑制大腦興奮，也會使人感到疲倦。

7、適宜的體育鍛煉和樂觀豁達的心態，也有利於睡眠。

1 全部。

1.從健康的角度來看，入睡的最佳時間是晚上10點到11點之間（如果中午能小睡20點到30分鐘，可以減少睡眠不足帶來的口渴）。 建議您在晚上 11 點之前上床睡覺，持續一周; 嘗試每天中午 12 點至下午 13 點之間小睡 20-30 分鐘，這樣您就可以改善睡眠表現。

2.改善失眠的有效方法。

1.建議使用牛奶催眠：那麼牛奶中所含的色氨酸是人體八種必需氨基酸之一，不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有使人感到疲倦的作用。 它是人體不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足以讓人安然入睡，可以使人更快入睡。

2、還有水果催眠，對患者的身體有幫助：過度疲勞失眠的人，睡前可以吃蘋果、香蕉等水果，抵抗肌肉疲勞; 如果你在枕頭旁邊放一種水果，比如橙子，它的香味也可以促進睡眠。

3、二是棗催眠：這不僅對人的身體有滋補作用，而且能改善患者的失眠症狀。 紅棗是甜的，含有糖、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液、鈣、磷、鐵等，有補脾鎮靜神經的作用。

每晚使用30 60克紅棗，並加入適量的水煮熟，以幫助您入睡。

分析：根據你的年齡; 可能是由自主神經鏈功能障礙引起的，建議服用安寧補腦顆粒、穀維素片、維生素B1片、刺五加、黃芪口服液**;

建議：同時，堅持鍛鍊和參加文體活動，這樣可以緩解情緒棚的波動，更好地處理人際關係。 可以考慮散步、慢跑、有規律的睡眠時間等有氧運動，祝你有個快節奏**。

問題分析：關注的是神經衰弱、自主神經系統調節的春隱歷紊亂，建議大家注意降低大腦興奮狀態，睡前做體操放鬆時，可以在醫生的指導下使用舒緩腦液或棗任舒緩顆粒

平時多吃堅果類食物，如核桃、葵花籽等，合理安排好工作休息時間，避免疲勞，不要經常熬夜。 祝您身體健康。