乙個女孩每天應該喝多少毫公升水？

有句話說“一天八杯水”！ 但是喝太多水是不行的，會增加腎臟的負擔！ 所以並不是說你喝的水越多越好！

每天至少喝八杯水，我是在看電視時學會的。

喝水可以**喔。

正常成年人每天應喝1500-2500毫公升水，喝多或喝太少都是不科學的，但如果是病人，就要根據具體情況進行分析。

在正常情況下，成年女孩每天喝 2000 毫公升至 2500 毫公升。

答：一般情況下，成年人每天喝水約1000-1300ml，食物含水量約700-900ml 需要注意的是，不要等到特別口渴的時候才喝水，因為口渴是身體的一種保護性反應，口渴表明身體有一定程度的缺水。 同時，飯前不要喝大量的水，因為飯前喝水會稀釋消化液，影響食物的消化吸收

大約 5 陞是正常的。 夏天出汗多可以適當增加。

我認為喝1-2L水應該足夠了。

2 4公升水是乙個不錯的選擇。

您好，根據您的描述和您需要諮詢的問題。 每個人的身體素質和個體差異都不同。 沒有一定的價值！

但建議正常人每天喝2000毫公升以上的水，你和這些水基本就夠了。 因為喝水多，在廁所裡小便也是正常的。

人體一天需要多少水？

一般來說，維持人體正常運轉所需的總量約為2500ml，進入人體的水主要有三種形式，一是直接飲用的水，二是食物中的水，三是自身代謝產生的水，這是最少的。 根據我國飲食指南，在沒有大量出汗且環境濕度基本適宜的情況下，每天飲水量應為6-8杯水。 一次性紙杯是杯子的量，大約200ml，所以應該是1200-1600ml。

直接飲水量很容易計算，但食物中的水分更複雜。 在日常生活中，蔬菜、水果、公尺飯和饅頭都富含水分。 一般來說，蔬菜含水率在90%左右，水果含水率在85%-90%左右，大公尺含水率在65%左右，鮮瘦肉、魚蝦含水率在70%左右。

因此，有興趣的人可以根據自己一日三餐準確地計算出自己的飲水量。

一般來說，即使有特殊情況，也要遵循，每天飲用不少於500ml，大多數情況下不應超過3000ml，尿毒症和心力衰竭患者應控制飲水量，痛風和腎結石患者可能需要補充更多的水。

我們應該喝什麼樣的水？

如今，有這麼多的水選擇可供選擇，最受歡迎的是白開水，但水壺中的水垢也很可疑。 其實，這並不意味著水質差，只說明其中的鈣鎂含量高，即水的硬度比較大，所以沒有必要太討厭它。

自然界沒有汙染，湖水等都是弱鹼性的，這讓生活在城市的朋友難免，相對來說，純淨水除了水分子之外，市面上流行的人工礦泉水大多是人工新增的礦物質，水的酸鹼平衡被打破了。

茶對補水有好處**，也符合無糖、無鹽、無脂肪的健康要求。 茶葉可以提供大量的鉀和多酚抗氧化劑，只要沖泡不是很濃，一般不會影響礦物質的吸收。

建議大麥茶、蕎麥茶、糙公尺茶有香味，能為人體提供必需的鉀，飯前喝有利於消化，睡前喝不易影響睡眠。

科學研究指出，人體每天從尿液、汗液或蒸發中流失的水分約為1800-2000ml，因此據說健康的成年人每天需要補充約2000ml的水。

但是，2000毫公升的水不一定來自飲用水，食物中的水應該包含在其中。

事實上，我們每天吃的各種食物都含有大量的水分。 例如，大多數蔬菜和水果含有90%以上的水，雞蛋和魚類也含有約75%的水。 粗略估計，我們一頓飯至少可以從食物或湯中獲得 300 400 毫公升水。

因此，在三餐中扣除1000 1200毫公升的食物攝入量後，我們每天只需要再喝1000

1200毫公升開水，平均上午2杯，下午2杯，即使你做得很好。

然而，根據每個人的環境（溫度、濕度）、身體活動、身體健康和食物攝入量，對水的需求沒有標準值。

每天不應少於500毫公升，但也不能超過3000毫公升

但是，有些人確實需要多喝一點水，包括痛風和腎結石，保險政策是聽從醫生的建議。

正常人每天喝八杯左右的水是沒有問題的。

根據具體情況，每天喝2000-3000毫公升水。 在夏季，如果長時間在戶外，可以適當喝一些淡鹽水，並酌情增加飲水量。

我經常聽到一些健康專家說，你應該每天喝3000毫公升水。 我覺得超級可怕，不知道怎麼多喝水，什麼時候喝，前幾天在健康課上，老師建議我們這樣安排，我也發了分享。

首先，我們來談談為什麼我們喝這麼多水，人們每天排洩大約2600毫公升的水和100毫公升的糞便

尿液 1500 汗液 200

呼吸 400 感覺不到 400

而水的攝入有：

食物 800 代謝 300

剩下的1500ml水必須通過喝水來解決，那麼什麼時候喝這麼多水最好呢？

200--300ml 醒來後

工作前200毫公升

飯前100毫公升

不宜在進食前喝太多，這樣會稀釋胃酸，不利於進食後消化300ml

100毫公升工作

工作前300毫公升

飯前100毫公升

睡前200毫公升

我個人的建議是1600毫公升。

清晨醒來時喝水尤為重要。

女人每天喝8杯水。

200毫公升在一杯水中。

你剛剛做對了。

早上喝水對雀斑也有好處！

1.水是生命之源，缺水的人肯定活不下去，女生每天需要喝1500-2000毫公升的水。

2.喝水量因人而異，有的人需要喝1500ml就夠了，有的人需要喝2000ml。 但是，當你喝太多水時，你應該對其他代謝疾病非常警惕，如尿崩症、糖尿病和甲狀腺功能亢進症。 由於甲狀腺功能亢進症是一種代謝性疾病，由於代謝消耗高，身體需要更多的水。

糖尿病患者也因滲透利尿而需要大量飲水，身體明顯缺血。