吃什麼食物可以促進泌乳，吃什麼樣的食物可以促進泌乳

多喝湯裡的豬肘和花生，多喝湯，或者在藥點買十克“炮甲和通化”一次，用豬蹄煲湯，多吃幾次。

多喝排骨湯、魚湯、雞湯都是催乳的。

促進泌乳的食物：紅糖水、牛奶、豆漿、小公尺粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦、豬蹄、花生、大豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等都是牛奶的好產品。 其他包括豬肝、豆製品、紅豆、豌豆、絲瓜絡、花生、芝麻等。

絲瓜絡可以用來炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。

如果生完孩子後多吃母雞，不僅不能增加產奶量，反而會有奶水回流。 原因是母雞含有大量的雌激素，所以產後大量食用母雞會增加母體內雌激素的含量，削弱甚至消失催乳素的功能，導致乳汁回流。 公雞體內所含的雄激素具有抗雌激素作用，因此會增加乳汁量。

而且公雞含有較少的脂肪，可以避免母體脂肪。

我們這裡說吃七星豬蹄就好了，豬蹄後面最好有七點，熬湯喝奶。

紅糖水、牛奶、豆製品、花生等 建議不要故意食用這些食物。

鯽魚、金合歡豬蹄、木瓜等都是具有增乳特性的常見食物，您可以將這些增乳食物做成各種湯來吃。

哺乳食譜]木瓜鯽魚湯。

哺乳食譜]花生燉豬腳。

哺乳食譜]絲瓜鯽魚湯。

哺乳食譜]木瓜燉魚爐鬍鬚。

哺乳食譜]豬蹄穿過草湯。

哺乳食譜]鯽魚燉菜。

鯽魚燉菜。 摘要： 鯽魚是用卵做成的菜餚，能滋陰燥，滋血平風，具有補精血、補內臟、促奶中奶等功能。

鯽魚含有游離氨基酸、蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、菸酸、鈣、皮鈉、鐵、磷等。 具有補氣、促溼哺乳的作用。 它是一種高蛋白、低脂肪的食物。

女性產後可以食用，不僅可以增強乳汁分泌，還可以促進母親的恢復，相輔相成。

材料：鯽魚2條（約500克），雞蛋1個，薑絲5克，精鹽6克，植物油15克。

製作方法： 1.將新鮮鯽魚的鱗片、鍶和內臟去掉，用清水洗淨，在魚體兩側畫幾朵斜刀花。

2.放在火上，放適量水，大火煮沸，加入鯽魚5克和精鹽，煮沸約1分鐘，將湯放入碗中，等待。

3.將雞蛋敲入碗中，加入125克水和1克精鹽，打勻，在籃子上蒸至凝固，取出，然後將鯽魚放在上面，倒入水煮魚的原湯中，撒上薑絲，淋上植物油，然後放入蒸鍋中， 蒸5-10分鐘，然後拿出來吃。

特點：鮮美、嫩滑、香氣。

朋友用的“鹿花盤超細凍乾粉”超級有效，而且更省事，比推廣牛奶的食物更實惠。 她在“牧羊人的家園”商店買了它。

膳食增乳方法：

燉五花肉或豬蹄配花生。 花生60克，水70毫公升，紅糖30克，先把花生煮熟，再加入酒和糖，再煮一點，放入五花肉或豬蹄，也可以直接吃花生或煮成粥吃。

端上南瓜子。 將去皮的南瓜子30克煎，磨至末尾，用開水送服。

新鮮的鯽魚湯。 將新鮮的鯽魚鱗片一一取下，然後放入鍋中加水煮沸，煮沸後放入三杯公尺酒，放入絲瓜仁或絲瓜絡。 吃肉喝湯。

將舊絲瓜曬乾，磨至末尾，與公尺酒一起服用，每次九克。

用豬蹄、老母雞、新鮮的鯽魚燉湯，服用三到五天後也可以擠奶。

燉羊肉或豬蹄，燉後加入配料，每天吃一次，用一周即可取奶。

用紅小豆煮湯也可以用三到五天，以增加乳汁分泌。

黑芝麻250克，炒，磨成細粉，用豬蹄湯洗淨，每次16克，一日三次。

坐月子的時候吃了公尺酒煮的雞肉，坐月子後魚湯、生菜片、油性小麥蔬菜和苦麥都非常乳白色。 我現在是三個月多的寶寶，每天都有很多奶水，而且我總是漏奶。

生完孩子後，吃點花生豬蹄湯、鰱魚絲瓜湯、鯽魚湯等，可以幫助促進泌乳。

1）花豬蹄湯：花豬蹄湯，一種擠奶效果好的食品，只要將豬蹄與花生一起燉，煮熟豬蹄即可。如果你不喜歡花生，你也可以改種大豆。

2）鯉魚絲瓜絡湯：鰱魚絲瓜絡湯有補氣生血產奶的作用，非常適合產後哺乳期婦女。鍋中油燒熱，將薑片炒香，然後倒入適量的清湯。

水燒開後，加入魚、紅棗、絲瓜和鹽，大火煮沸。

3）鯽魚湯：鯽魚的奶效非常明顯，尤其是喝鯽魚燉湯的時候，牛奶的速度非常快。製作鯽魚湯時，加入適量調味料，將鯽魚燉熟即可食用。

此外，還可以吃椰子白、豌豆、豆腐、黑芝麻、生菜等食物，這些食物對提奶也有一定的效果。

孕婦坐月子喝的各種湯，比如雞湯、鯽魚湯、骨湯等，都是比較油膩的非固體食物，產後喝多了容易導致食慾不振，影響媽媽吃其他東西的慾望。

第。

1、可根據媽媽口味選擇不同的促泌期湯，如花生燉豬爪、鯽魚湯、山藥燉雞湯、黑雞湯、酒餡蛋湯等。 但是，媽媽們應該注意不要喝麥芽忌廉和其他含有麥芽的飲料，因為它會導致乳汁回流。

第。 2.花生可用於脾虛噁心、水腫、女性白帶、貧血及各種出血及肺乾咳、長期乾咳、產後泌乳等疾病。

第。 3、豆腐有好氣中、保濕乾燥、清熱解毒的作用。 它也是一種刺激泌乳的食物。 與豆腐、紅糖和葡萄酒一起煮沸可用於生產牛奶。

第。 4、黑芝麻含有多種必需氨基酸，在維生素E和維生素B1的參與下，可以加速人體的代謝功能; 黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。

當我坐月子時，我丈夫讓我這樣做。 所以孩子的奶水就足夠了。 第一天給我燉雞湯。

第二天為我做。 鯽魚湯。 第三天為我做。

豬蹄。 這兩天。 再給我做排骨湯。

然後我為我做了新年的魚湯。 這就是為什麼我有很多牛奶。 寶寶吃完飯可以省事。

無需喝奶粉。 這是我坐月子時吃的東西。 牛奶食品。

產後媽媽在用食物促進泌乳時要注意以下幾個關鍵點：第一周應以流質食物為主，如小公尺粥; 第二週，應該以補血補氣的食物為主。

蛋黃花湯。 豬蹄。 和其他山藥。 排骨。 這些都是匆忙的。