生活中做事容易分心，就是注意力容易崩潰，怎麼解決呢？

您需要準備大約 20 分鐘的獨處時間來練習集中注意力。 找乙個有鮮花或點燃蠟燭的寧靜地方。

你可以先花一定的時間完全放鬆，等你感覺到身體已經按照自己有節奏的自然呼吸放鬆後，獨自坐在乙個安靜的地方，確保你至少15分鐘內不受任何外界干擾，仔細地盯著鮮花或蠟燭。

首先，你感受到它的存在和它的本質，你意識到它的神秘和美麗。 你必須提醒自己，不要急於完成對觀察物件的整個本質的冥想。 然後，請密切注意以下詳細資訊：

它的顏色的陰影、形狀和形式，以及它與周圍其他物體的關係等。 接下來，讓自己全神貫注於目標，同時仍然緩慢呼吸並放鬆整個身體。 然後，用“成為客體”的概念自己冥想，這是一種融合主體和客體的方式。

你不必理性地看待這個過程，也不必試圖去理解它，而是讓自己去體驗思考這個目標的過程對你意味著什麼，並把你的注意力集中在它上面，逐漸延伸它，直到它出現在你的想象中，就好像你已經和它合而為一， 然後你的生命就會昇華。

你應該至少做三次這個練習，你會注意到它在完全集中注意力方面是多麼有效。 當你的思想通過精神集中的練習得到加強時，你會發現生活中的問題不再困擾你。 事實上，只有當你認為乙個問題時，它才會成為問題。

一旦你體驗到對一朵花或一支點燃的蠟燭的感知的這種變化，你將能夠將這種感知應用到其他事情上，從個人生活到工作，從讀書到閱讀困難的報告或在重要會議上獲取資訊。

口香糖！ 以及專注力的作用。

這與你所處的環境有關，你的父母是否經常嘮叨，你做事時總覺得有人在指導你。 如果時間很長，你在做事時會失去注意力。 你可以適當地運動，或者邊睡邊打坐，調整心態，多接觸親朋好友，說出心裡話。

相信你一定會在有規律的生活中變得更好，並堅持一段時間。

這可能是壓力太大了。 給自己放兩天假。 如果它不起作用，請去看精神科醫生。

做你想做的事。

這位同學，我有10條建議給你，你可以試試看是否有效：

1、多吃蔬菜水果，少吃肉，尤其是雞肉;

2、每天有戶外運動活動，每天，持續一小時;

3、晚上不要開車，專心上課，聽好課;

4.有8小時的睡眠時間;

5、聽自己喜歡的古典**，學習時不要聽歌;

6、每天充足休息;

7、徹底消除物質慾望;

8.經常回憶你最好的精神狀態;

9、不要指望任何方法，學習方法往往被炒作，學習取決於自己的踏實;

10. 消除嫉妒、虛榮、抱怨和藉口。

如果你做到了，你就會成功！

跟著老師說的話一起做筆記，並向老師提出更多問題！

只要掌握了課本的內容，就沒事了！ 無論如何，當目標實現時，你分心也沒關係！

1、樹立高度的責任感。 如果乙個人對學習的目的和意義非常清楚，他或她將能夠長時間穩定地集中注意力。 2. 培養廣泛的興趣。

興趣和情感是內在動機，在人們注意力的分配中起著極其重要的作用。 3、做好預習工作，對課堂內容有一定了解，這樣才能跟著老師的想法走，對課堂上的專注很有幫助。 4、要培養嚴格的組織紀律，養成良好的學習習慣。

5、注意勞逸結合，注意防止過度勞累和疲勞，保持充足的睡眠。

站著聽講座。 我們班很多同學都喜歡站著聽講，效果還挺好的。

我想這是因為你沒有太多耐心，對吧？

試著每天花大約半小時拼出乙個拼圖。

或者，找一些你喜歡的事情，每天做大約半小時。

慢慢地，我想我能夠更有耐心，更專心一點，我想。

調整你的心態。

人們不可能一直集中注意力。

大約有 30 分鐘的時間可以高度集中注意力。

學習不是一直學習的東西。

有必要將工作和休息結合起來。

一節課只有40分鐘左右。

並且不斷學習，難免會有一些低階的錯誤，所以......

我認為你必須對一件事感興趣才能重新集中注意力。 嘗試如何提高學習興趣。 這是關鍵。 當然，工作和休息的結合也很重要。

純屬個人意見。

你可以買到奧東生產的鎮靜腦補液，效果很好。

身心放鬆，多聽舒緩**，訓練注意力的方法有很多種，告訴你乙個簡單的可以操作的方法，在一張紙上點乙個綠豆大小的黑點，每天盯著它看3分鐘，時間長了就可以增加時間，調整坐姿， 不要移動身體的任何部位，盡量不要眨眼，重點會改變。除了訓練之外，還需要加強體育鍛煉，多做戶外運動，工作與休息相結合。

很簡單、老師講課時、盯著老師看、你會專心致志、

只要你為了好玩而學習，你就會感興趣，主要是你自己。