我基本上一天吃三次饅頭粥。 你為什麼還胖？

脂肪通常是因為攝入的熱量超過所需量，饅頭是碳水化合物，雖然熱量不會太高，但吃多了會超標，同時消化吸收也很快，如果不能及時消耗卡路里，就會轉化為脂肪儲存， 你自然會變胖;同時，要攝入適量的蛋白質（尤其是優質蛋白質），畢竟蛋白質是生命的基礎，缺乏蛋白質會引起各種問題，包括肥胖; 如果可以的話，建議吃一些全穀物和蔬菜，這樣你就可以攝入一些維生素、礦物質和纖維，纖維可以幫助清腸，延緩消化吸收的過程，讓糖分慢慢被吸收，這樣你就不會很快感到飢餓。 總之，保持均衡的營養、適度的運動、充足的睡眠和樂觀的態度是很重要的，我相信這將是非常有益的。

饅頭也是澱粉滴，粥是和公尺飯一起煮的，歸根結底還是澱粉澱粉是高能量的。

食用油推薦使用橄欖油，不飽和脂肪酸較多。

飽和脂肪酸含量：橄欖油、葵花籽油、玉公尺油、大豆油、花生油、動物油。

適量食用水果和堅果。

在飲水方面，綠茶是一種非常好的飲料，但要注意隔夜茶，不要喝，它很容易滋生細菌。

吃饅頭和吃油沒有區別。

義大利面還含有大量的碳水化合物，吃了更容易發胖。

建議。。 早餐是必吃的，“不吃早餐就更明顯了，你胖了”。 早餐脫脂牛奶。 中午吃一些全穀物。

晚上吃1個蘋果是可以的。 睡後 2 小時內不要喝水。

不要吃高熱量的食物。 脂肪含量高。 含糖量高。 油膩的食物。

公尺飯和麵條是含有大量碳水化合物的食物，要知道吃肉不僅會發胖，而且愛吃麵條的人更容易長胖。

多吃蔬菜水果，粗纖維食物，少吃澱粉類食物，多運動很重要。

饅頭是用麵粉做的，長期吃麵粉容易發胖，所以最好吃。

胖子少吃澱粉，吃黃瓜，閉嘴閉腿！

就看你吃了多少饅頭，喝了多少粥。

你吃飯和睡覺，對吧？ 多出去走走，多鍛鍊身體。

這要看你吃的饅頭的大小和數量以及粥的量，如果你吃得不多，你就沒事了，如果你吃得太多，你自然會發胖。

饅頭，又稱饅頭、饅頭（在山西方言、陝西西府方言、閩語方言中，皖北有這個名字，饅頭是後來的乙個詞，有人認為饅頭這個詞在發音上蒸熟了，在早期的晉語中。關中、中原等地稱為包子），是中國傳統漢面菜之一，是一種由麵粉發酵蒸製而成的食品，圓而鼓。有餡料，然後叫無餡饅頭，有餡料的饅頭。

通常人們選擇饅頭作為主食。

營養成分：饅頭中含有酵母，分為新鮮酵母和乾酵母兩種，是一種可食用且營養豐富的單細胞微生物，在營養學上被稱為“取之不盡用之不竭的營養來源”。 除了蛋白質、碳水化合物和脂質外，酵母還含有豐富的維生素、礦物質和酶。

蛋白質含量。

事實證明，每 1 公斤乾酵母所含的蛋白質相當於 5 公斤大公尺、2 公斤大豆或公斤豬肉。 因此，饅頭和麵包中所含的營養成分比大餅和麵條高3-4倍，蛋白質含量高出近2倍。

藥用價值。 發酵酵母也是一種強抗氧化劑，可以保護肝臟，並具有一定的解毒作用。 酵母中的硒、鉻等礦物質可以抗衰老、抗腫瘤、預防動脈硬化、提高人體免疫力。

發酵後，影響麵粉中鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可以分解，從而提高人體對這些營養成分的吸收和利用。

營養價值。 饅頭是用發酵麵粉製成的，主要營養是碳水化合物，是人們補充能量的基本食物。

適合。 它可以被公眾食用。

中醫飲食療法。 為了養胃和減少腹脹，饅頭是用麵粉發酵製成的，更容易消化吸收。 因胃酸過多、腹脹和消化不良而引起的腹瀉的人在吃烤饅頭時會感到舒適並減輕症狀。

不，如果它很小，那就不行了！ 如果是四個饅頭，兩碗粥肯定是胖的！ 但是如果乙個饅頭和一碗粥絕對是稀薄的，因為你餓得快，餓了就不吃，你堅持吃到中午，你絕對是瘦的！

這取決於你吃了多少，而不是比平時多。 慢慢吃，就是容易吃飽，不容易餓。 而且，饅頭遇到水狀的東西，會在肚子裡開啟，基本上不做很多運動就不會餓。

不，禾饅頭，這是早餐的最佳搭配，早餐應該是清淡的最好。

你只吃饅頭和粥嗎？ 如果量不大，它不會增加體重，但從長遠來看會營養不良。 你胖不胖，不在於你吃了什麼食物或飯菜，而在於你在這段時間裡每天的卡路里攝入量是否超標。

呵呵。。。。。。身體真的很重要，但健康更重要，祝朋友們身體健康！！

饅頭本來適合**期的人吃，容易有飽腹感，含熱量221大卡100g

1.饅頭的熱量比公尺飯低，前者只有後者的70%，脂肪和糖含量比公尺飯低。 所以你不必擔心吃饅頭會發胖。

2.適量進食，平時吃饅頭不會讓你發胖，但因為饅頭發酵，容易堵塞，胃不好的人應該少吃，以免因消化不良而引起腹部腫脹。

再喝一碗雞湯不會讓你發胖。

不吃蔬菜沒關係，但吃得有點多，乙個就好了。

不、不是高熱量食物、

不，如果你吃得這麼少，你怎麼會發胖？

如果你吃得少，如果你一次吃得太多，你會變胖。 因為饅頭的碳水化合物含量很高。

雜糧饅頭的做法：

1.將小麥粉、蕎麥粉和苦蕎粉混合在乙個盆中，加入酵母，倒入溫水，形成光滑的麵糰;

2.將麵糰放入塑料食品袋中，繫緊並冷藏過夜。 第二天，可以隨時拿出饅頭或烤麵餅，對於上班做飯的女工來說非常方便;

3.取出麵糰，加入克數的鹼性麵條，徹底揉捏。 麵糰表面的毛孔切得均勻，沒有酸味，所以沒關係。

要想做出美味的饅頭，一是把麵糰揉得均勻，二是放一些可食用的鹼麵來中和酸鹼，這樣蒸好的饅頭就會有麥香，很有嚼勁。 經過幾個小時的冷藏發酵後，麵糰更容易揉捏。 至於每次加入多少鹼性麵條，要看麵糰發酵的程度，最好一點一點地加入，一次不要加太多;

4.將麵糰分成五個小麵糰，擀麵，讓麵糰靜置 15 分鐘 5讓鍋蒸 10 分鐘。

1、饅頭的熱量比公尺飯低，前者僅相當於後者的70%，明高的脂肪和糖含量低於公尺飯。 所以不用擔心吃饅頭會發胖。

2.吃適量的空槐型，平時吃饅頭不會發胖，但因為饅頭發酵，容易堵塞，胃不好的人應該少吃，以免消化不良。

引起腹部腫脹是件好事。

我還認為饅頭更容易讓人發胖。

不過，聽說習慣了吃公尺飯的人吃饅頭容易長胖，也習慣吃饅頭的人吃公尺飯和秦政也容易長胖。

這只是道聽途說，不能作為手部差異的科學證據。

但總之，我還是覺得饅頭容易讓人發胖。

麵食是中國傳統飲食的重要組成部分，對消化系統有益健康。 但是吃麵條容易長胖嗎？ 答案是肯定的。 如果你想**，你必須少吃義大利面。

義大利面往往會導致碳水化合物過量。

義大利面根公尺確實比它更容易消化，而且每單位質量的大公尺比饅頭和麵包等義大利面的含水量更高。 因此，如果你在不知不覺中一次吃了很多義大利面，這清楚地表明碳水化合物過量。 如果你攝入過多的碳水化合物，過多的糖原就會轉化為脂肪並儲存起來，成為一種習慣。

如果晚餐吃太多義大利面，更容易積聚脂肪。

吃少量的義大利面對身體有好處。

與義大利面根公尺相比，它含有更多的維生素B1、B2、蛋白質，以及鈣、鐵和磷。 但不要一次吃太多，晚餐盡量不要吃義大利面。

** 要小心義大利面，義大利面是一種不小心消耗過多熱量的食物，尤其是西式甜點，除了麵粉外還隱藏了太多的黃油和糖。 所以，對於這種超胖的食物，再好吃，想**的朋友都應該遠離。

是的，乙個學醫的學生說，義大利面會拉肚子，所以如果你想吃，就不要吃義大利面或少吃，更不用說玉公尺了。 吃蔬菜是可以的，但吃肉是可以的。 但你就是拿不住義大利面。

多運動，怎麼會不發胖，吃饅頭和脂肪沒有直接關係。

當然會，饅頭的含量是澱粉，是碳水化合物，肉最長，最好吃公尺飯，當然，如果想**，碳水化合物應該少吃或者不吃。

是的，饅頭是碳水化合物！ 它會很胖。

不管你吃什麼，饅頭還是公尺飯，水果還是肉，只要你攝入了卡路里，剩下的卡路里留在你體內，它們就會轉化為脂肪，讓你發胖。

因此，如果你想不增加體重，關鍵是你吃的量和你消耗的量，而不是你吃什麼。

也就是說，“閉上嘴巴，張開雙腿”。

我們暫且將饅頭和公尺飯進行比較，它們都是常見的主食。

每100克饅頭的熱量是千卡，脂肪含量是克。

每100克大公尺的卡路里是千卡，脂肪含量是克。

因此，與公尺飯相比，吃饅頭比吃公尺飯增重要高。 但是，只要你每天攝入相同數量的卡路里，輸出相同數量的卡路里，你就不會發胖，但義大利面會相對較快地通過胃部，人們很快就會感到飢餓。 而麵粉中含有一種物質，可以讓經常吃義大利面的人長得更強壯，它能增強人的體力，不一定能增加體重。

這就是為什麼北方人看起來比南方人強壯的原因。

這就是科學表明，肥胖的主要原因是當你每天攝入的卡路里大於你每天消耗的卡路里數量時，你就會發胖。 注意熱平衡原理。 讓我們吃得健康苗條。

提醒一下，還是小心吃飯比較好，平時喜歡吃饅頭的女生看起來挺胖的。