赤腳冷怎麼辦？ 如果我的腳冷了，我該怎麼辦？

有些人在冬天感到手腳冰涼是很常見的。 這主要是由於自然界中的溫度降低，陽氣不足，身體自身的陽氣也會不足，身體會出現陽氣不足的跡象。 此外，由於天氣寒冷，身體的血管會收縮，回血能力會減弱，使手腳尤其是指尖的血液迴圈不暢，常被稱為“神經末梢迴圈不良”，導致手腳總是感到寒冷。

這種情況一般發生在女性身上，尤其是中老年女性，腦力勞動者比體力勞動者更容易手腳冰涼，在身體健康的年輕男性中較少見。

如果頻率比較高，手腳冰涼，那麼首先要考慮的是保暖，尤其要注意腿腳，俗話說“冷從腳開始”，如果下肢暖和，全身都會感到溫暖。 此外，您可以做一些運動來促進血液迴圈。 同時，也可以進行一些飲食療法，多吃熱量高的食物，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食物。

一些容易手腳發冷的人習慣了熱水泡腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法，但患有靜脈曲張、下肢糖尿病等疾病的患者最好小心地將腳浸泡在熱水中。 由於患有此類疾病的人長期浸泡在高溫水中，容易造成血管破裂、潰瘍，難以癒合。 此外，按摩和揉搓也應適度，建議感覺舒適或輕微疼痛，因為過度用力可能會損傷肌肉。

手腳冰涼可以自己用一些方法緩解，不會有太大的疼痛，一般不用去醫院**，但如果情況比較嚴重，最好請醫生進行有針對性的用藥**。 另外，如果手腳發冷，並伴有四肢疼痛、下肢水腫、顏色深、紫、褐色等症狀，那麼一定要及時去醫院就診，因為這不僅是保暖的問題，還容易引起下肢血管栓塞等疾病。

將熱水袋放在腳下。

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除非你呆在家裡，或者住在有空調的地方，否則它現在正在風化。

穿棉襪和保暖鞋！ 這需要問嗎？

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1.每天泡腳。 堅持每晚睡前用溫水泡腳，浸泡20分鐘左右後會感覺到全身發熱，因為用溫水泡腳不僅能促進腳部血管擴張，加速血液流動，為腳部驅除寒冷， 但也有助於睡眠和健康。

2.穴位按摩。 彈簧點位於腳底，是腳趾彎曲時出現在腳底的凹槽。 用手指摩擦腳底的彈簧有助於抵禦寒冷。

3.運動。 擺脫寒冷的最好方法之一是通過慢跑、快走、太極拳等方式活動身體的各個部位並促進血液迴圈。

但是，不要過度運動，因為高強度運動會導致大量出汗，這很容易引起相反的效果。

4.食物**。 中醫認為，天氣一冷，全身就開始發冷，手腳就會發冷，這往往是“陽虛”造成的，可以通過補藥來改善體質。

最能滋氣養血的是鹿茸、肉桂、菟絲子、當歸、枸杞等常用藥材。