為什麼肩周炎白天輕，晚上重？

如果肩周炎嚴重，可以限制肩關節向各個方向的運動，外展、抬起、內旋和外旋更明顯。

隨著肩周炎的進展，由於長期不使用引起的關節囊與肩周軟組織的粘連，肩關節在各個方向的主動和被動活動受到限制，肌肉力量逐漸下降，勞肱韌帶固定在縮短的內旋位置。

特別是梳頭、穿衣、洗臉、盤腰等動作都比較困難。

在嚴重的情況下，肘部功能也會受到影響，當肘部彎曲時，手不能接觸同側肩部，尤其是當手臂向後伸展時。

做很多家務的人容易患肩周炎，因為他們的整個手臂，包括肩膀，都在不停地活動，動不動就有點過頭了。 如果你長時間處於這種緊張和疲勞的狀態，你的肩膀很容易受損。 因此，一定要注意工作和休息的結合，每次的勞動量要適中，不要給肩膀太大的壓力。

無論是在書桌前寫字，在電腦前操作，還是低頭做手工，都要注意正確的姿勢。 如果姿勢不正確，我們的身體會處於非常尷尬的狀態，久而久之，會出現很多問題，比如腰椎間盤突出、生理曲率消失等，還有肩周炎。 因此，無論做什麼，都必須採取最舒適、最適合身體的姿勢，這樣才能有效預防肩周炎等疾病的發生。

不要用力拉扯自己或他人的胳膊，或不分青紅皂白地搖晃它們。 以防止肩部拉傷。 若是意外受傷，也應定期去醫院**，不要拖延。

在肩周炎的早期階段，可以使用紅外線到醫院的物理治療科進行按摩物理治療。

當疼痛明顯且侷限於某一部位時，可區域性閉合，可注射激素注射緩解疼痛，常用潑尼松。

在不會引起肩部疼痛的前提下，應堅持每天進行肩部鍛鍊，如盡可能高地伸手、雙手放在背上並嘗試勾住手指等，使關節的粘附力內外移動。

肩周炎起初是陣發性的，多為慢性，然後逐漸加重或突然或刀狀疼痛。 氣候變化、勞累或偶爾的影響往往會使疼痛加重。 晝夜不停的嚴重程度是該病的一大特徵，也是早期肩周炎的症狀。

肩關節單向活動受限，隨著病情的進展，連梳頭、穿衣、洗臉、腰叉等動作都難以完成。 您可以採取以下方法： 爬牆動作，很多人會選擇這種方法：

面牆站立，雙手爬牆，每天努力提高高度。 像仰泳一樣向後旋轉手臂，向後走以保持平衡。 將雙手放在背後，將手背靠近背部，並盡可能抬起以接觸肩胛骨。

刷手臂，正面40次，背面40次，每只手臂一次，堅持一到兩個月才能生效。 這些動作使肩關節和韌帶向不同的方向移動，從而逐漸恢復肩關節的功能。

是的，因為晚上濕度很大，而且人們處於相對安靜的環境中，所以後半夜會痛苦地醒來。 我建議你晚上睡覺時在睡衣外面放乙個下肩，效果很好，因為我和你一樣。