喝太多茶對身體不好

適量喝茶對健康有好處，但喝太多茶也會對身體產生一些不良影響，比如導致缺鐵性貧血，容易損傷老年人的心臟。 為什麼茶癮會導致缺鐵性貧血？ 這與茶中含有大量的單寧酸有關。

鐵參與人體的造血活動，在喝茶過多的人中，茶中含有的大量單寧酸會與鐵離子形成不溶性鐵單寧，排出體外，導致鐵流失增加，吸收減少，可導致缺鐵性貧血的發生。 老年人貧血的嚴重程度外，還與貧血的速度、心肺功能是否正常等因素有關。 一般來說，老年人常有不同程度的肺氣腫和冠狀動脈疾病，或其他心肺退行性改變，對貧血的耐受性明顯降低。

如果心臟已有疾病，輕度貧血可導致原有代謝狀態失衡，引起相應症狀或加重原有症狀。 這是因為貧血發生後，紅細胞數量明顯減少，紅細胞攜氧能力大大降低，心臟通過收縮力代償，導致竇性心動過速，心跳強烈，縮短了週期時間，增加了心輸出量。 如果貧血進一步發展，可引起心肌肥大、左心室擴大、心肌缺血，供氧進一步惡化，隨時可促進心絞痛或心律失常。

為了預防缺鐵性貧血，限制茶的飲用量很重要。 每月飲茶量不宜超過200克，茶葉不宜過烈、過烈，避免飯前半小時飲用濃茶，以減少茶葉中單寧酸與食物中鐵離子接觸的機會。 你也應該注意多吃富含鐵的食物，如瘦肉、動物肝臟、雞蛋、綠葉蔬菜等。

目前，健康飲食的概念越來越受到重視，以茶葉為原料的茶飲料越來越成為大家流行的飲料型別。 茶葉中含有豐富的天然茶多酚、咖啡因等茶葉活性成分，兼具營養和保健功效。 那麼，奶茶飲料、果汁茶飲料等飲用茶飲料，是不是也有這些功效，飲用注意事項市面上的各種茶飲品大多是以茶葉為基礎，加入其他成分的。

例如，果汁茶飲料是指在茶水中加入生果汁（或濃縮果汁）、糖溶液、酸味劑等產品而製得的產品; 奶味茶飲料是指新增到茶中加入的鮮奶或乳製品等物質。 如果在茶中新增其他物質，則需要在飲料中新增防腐劑和食品新增劑。 目前防腐劑的主要成分是山梨酸，是目前目前常用的防腐劑中毒性最小的，但也要合理對待，畢竟也是化學藥劑。

另外，對於含有鮮果汁的茶飲料，新增的成分是否與茶葉成分發生衝突，是否會發生化學反應，這個問題目前還無法觀察到，值得觀察。 “如果條件允許，建議大家花一些時間和精力泡茶喝，這是最健康的喝茶方式。 方石說。

含有其他成分的茶飲料具有清新甜美的味道，受到許多年輕人的喜愛，但不要忘記它的成分是茶，在飲用有一定的禁忌的同時保留了它的營養成分。 方石表示，以茶葉為主要成分的茶飲料在成分上仍保留了原有的茶葉成分。 因此，飲茶的禁忌也存在於各種茶飲料的飲用中。

睡前不要喝酒 茶中的咖啡因和芳香物質是一種興奮劑，喝太多茶會刺激神經和大腦，增加心跳和血流量，久久無法入睡。 喝多少會導致失眠？ 方石說，這沒有規律，與飲用量、茶葉濃度、每個人的耐受性有關，茶葉的含量因茶飲的種類或品牌而異。

尿酸高者應限制飲用 如果尿酸過高如痛風，應限制飲茶，茶中所含的單寧酸競爭性地從尿酸排洩，從而影響尿酸排洩，所以痛風尤其不適合飲用濃茶。 茶葉中的單寧酸能與許多藥物發生化學反應，會大大降低療效或完全無效。 許多中藥，如人參、科蒂斯、軟木、元胡等，不宜與茶同用，以免降低藥效。

如果對什麼藥與茶的成分沒有反應感到困惑，最好服用所有藥物和中藥，不要喝茶飲料。

不好，要適量喝茶，不要喝太多，喝多了茶會影響睡眠等問題。 還有不同的茶對人體有不同的影響。

喝茶不好。

喝太多茶的壞處：

1.引起胃部不適。

經常大量飲用濃茶容易引起身體的一些不適，而且容易稀釋胃液，導致食物進入胃部後出現消化不良、腹脹等一系列胃腸道疾病。

2.容易便秘。

長期飲茶會讓茶葉中的單寧酸與體內的鐵結合，也會與食物中的蛋白質結合，產生一塊不易消化的單寧蛋白，從而導致腸胃蠕動變質， 並且還會使身體便秘。

3.影響機體對鐵的吸收。

因為茶中含有單寧酸，這種物質進入體內後會與鐵結合，會影響機體對鐵的吸收，大多數長期喝茶的人都會發展為缺鐵性貧血。

4.容易導致血壓公升高和心腦血管疾病。

由於茶葉中含有咖啡因，長期飲用大量茶葉會導致過多的咖啡因在體內積累，而咖啡因會使身體的心跳加快，使血壓公升高。 此外，咖啡因通過血液進入血管後會增加心臟的負擔，進而引起一系列心腦血管疾病。