保持良好的心態，對健康長壽都有好處，盛夏滋養心靈的原則有哪些？

盛夏時節，氣候炎熱生機勃勃，也是陽氣最旺盛的季節，中醫五行認為夏天對應人體五臟六腑中的心臟，所以夏天是滋養心臟的最佳時節。

夏天養心的第一原則是清火養心，而夏火也要分為組和型別，一般女性心在夏天比較重，心火和肝火較多，火花會引起心煩意亂、失眠、口舌瘡等症狀， 可以用5克竹葉泡水代替茶，平時多吃苦瓜和士多啤梨等燒心的食物。也有器官功能下降，容易出現腎火、肺火的老年人，會導致熱煩、頭暈、耳鳴等症狀，可以吃枸杞桑等養陰產品。

夏天，很多年輕人喜歡喝冰鎮飲料，吃高熱量的食物，容易導致肺火脾胃火，所以要多注意健脾促溼，多喝綠豆湯，用竹葉或荷葉泡水也是很有益的。 但是，在夏天，心靈不應該盲目地用陽來滋養，而應該以滋養陰乾的食物和水果為基礎所以，夏天養心的第二個原則就是養陰，可以多吃山藥、芝麻、甘蔗等食物，也可以用百合、沙黃等中藥材泡水或煮粥

而夏天，白晝長夜短，陽氣充陰不足，所以夏天的睡眠時間也要調整，晚上睡覺的時間最好從十點到十一點為好，早上起床的時間是五點半到六點半最好， 若有怕寒、腰痠背痛、頭暈耳鳴等陽虛症狀，可請醫服用一些補陰補陽藥，保持良好心態有益健康，延年益壽。

靜下心來，少擔心 1精神平穩樂觀，不為瑣事勞作，不逼名利，得失; 2.注重理性運用大腦，自覺開發心智，培養良好品格，找到事業的精神支柱; 3.

學會欣賞別人的優點，下班學習後多傾聽，會給你帶來無盡的快樂; 4.注意儀容儀表，適合不同場合的穿著，有年輕的心態，這樣才能振奮精神，增加生活的樂趣。

2.不要太辛苦 1避免長期“超負荷執行”，防止過度勞累和疾病; 2.根據自身情況，調整生活節奏並建立。

平心少慮，精神抖擻樂觀，不要為瑣事而努力，不要強求名利。

最重要的規則之一是有規律的生活時間表，早睡早起。

樂觀是指乙個人對周圍的人或事物的積極認可。 是一種性格特徵。 它的特點是自信、樂觀和容忍挫折等特質。

俗話說，心態決定年齡，所以好的心態很重要。