什麼時候喝茶最有益？

一般來說，喝茶的最佳時間是飯後一小時。

如果吃完就立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，等到吃完乙個小時，食物中的鐵已經基本吸收了，喝茶不會影響鐵的吸收。

如果你在早上和中午喝茶，茶有提神的效果。

要想健康喝茶，還要注意“十二忌”：避免空腹喝茶，茶入心會冷脾胃; 避免喝熱茶，最好在56以下; 避免喝冷茶，冷茶冷滯滯，積痰; 不要沖泡太久，以防止氧化和細菌汙染; 不要沖泡太多次，茶葉中的有害微量元素會在最後沖泡; 避免飯前飲酒，茶會稀釋胃酸; 避免飯後立即喝茶，因為茶中的單寧酸會影響消化; 不要用茶來服藥，因為茶葉中的單寧酸會影響療效; 避免飲用隔夜茶，茶葉會長期變質; 避免喝茶後喝茶，喝茶後傷腎; 避免喝濃茶，咖啡因會讓人中毒成癮。

飯後半小時內不要喝茶，其他時間喝茶是有益的。

它應該在白天喝，尤其是在晚上，睡前。 白天，建議飯後40分鐘喝水，因為飯後立即喝茶，茶中的單寧酸會影響人體對食物中鐵的吸收，也會影響胃酸的分泌，長期來看會造成消化不良。 除了了解喝茶的時間，還應該知道自己適合喝什麼樣的茶，因為每個人的體質都不一樣，如果你是冷的體質，建議少喝綠茶，如果胃不好，建議少喝普洱（尤其是生茶）， 如果你是女孩，你可以多喝一些紅茶來溫暖你的胃，滋養你的臉。

就個人而言，最不推薦的飲料是花茶，因為花茶的製作過程是煙燻中加入香料（普通花茶），喝久了肯定不好。 茶不宜沖泡太濃，不宜與冷茶和隔夜茶混合。

進食後半小時到乙個小時之間，如果太早會傷胃，所以吃飯前不要喝茶，會影響你的食慾！

飯後 1 小時和睡前 1 小時。

早上午飯後一小時，晚上不要喝茶！！ 早上不要喝酒，晚上不要喝茶！！

從下午3：00到下午5：00，因為這段時間人處於低潮，喝茶可以幫助恢復精力，早上不需要喝茶，晚上喝茶容易造成休息不良。

餐。 它不僅可以減少脂肪和減少食物，還可以補充水分。

盡量不要在晚上 2 點到 4 點左右喝茶。