鬱悶：我該怎麼辦？ 你為什麼不能抑鬱？

我只對他說，不交這樣的朋友也沒關係。 如果他不還錢，那就不要再理會這種人，和他斷絕關係。 四千塊錢看清乙個人，得到一頓教訓，雖然有點貴，但也值得！

哥哥算賬，他跟他坦白當然沒問題，不過你要是騙了他，他先不把你當朋友，不用擔心，上門來提起，要是真的是朋友，那就沒什麼了。

如果以後借錢，不管離多近，都要開收據。 這種情況希望不大，再加上感情因素，更是難問！ 欠錢的人更不義，垃圾！

我想我再也不用擔心任何朋友了，因為這種人根本就不是真正的朋友，讓人懷疑他為什麼和你做朋友，你說？

決心回來！！ 而且你不能耽誤時間！

你要問他，他不好意思不還，你要就不好意思要了！

說出你的心煩意亂，如果他不還錢。

這太過分了，他們之間有借條嗎？ 如果你有借條，這很容易，但如果你沒有，那就很難了。

接受教訓，以後不要相信這樣的人。

是的？ 這取決於它們的關係有多密切？

沒錯！ 你有借條嗎？

我想我可以在需要的時候使用它。

無論他想要什麼，他根本沒有把你當朋友挖。！

實事求是，對他的公司或者學校來說，他最好去上班，真的不要動用家勢。

他不想改變它。

有借條嗎？

十有八九，我們應該學會忘記生活中不順利的事情。 有能力接受它，放下它，多想想快樂的事情，把不愉快的事情放在一邊，做一些你喜歡的事情。 讓自己每天更快樂一點。

當我們心情不好的時候，可以嘗試通過以下三種方式來調節自己的情緒。

方法1; 當你心情不好時，用你的意識來改變話題，或者做其他事情，比如傾聽。 看電視。 玩。

下棋、散步等，分散自己的注意力。 這可以帶來情緒上的緩解。 方法2; 把你的煩惱告訴親戚或密友，甚至哭泣，或者使用枕頭、大沙袋等。

發洩心中積攢的煩惱，對你的身心健康也有好處。 但是，要注意宣洩的物件、地點和場合，以免傷害他人。

方法3; 當你想得到某樣東西，或者想做某件事卻不行的時候，為了減少內心的失望，可以找乙個合適的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在面對挫折時接受現實，保持更樂觀的態度。

希望對你有所幫助。 同時，祝你每天心情愉快。

鬱悶，其實我們都會有一段時期，一種心情會感到鬱悶，不管是什麼，但什麼都沒發生是無緣無故的，你賣傻的鬱悶，是什麼原因呢？ 你有沒有想過？ 想想自己為什麼會感到沮喪，知道原因後，你就會知道自己自給自足了該怎麼辦，有時候抑鬱的感覺不是別人能幫你消除的，最主要的是自己在脊椎上進行精神諮詢，不要太當回事，會沒事的。

1.喜劇。 當你情緒低落時，在看電視或其他媒體時，主動避免看悲劇和所有可能讓你更加沮喪和悲傷的事情。 建議多看喜劇片，讓自己開心，感受更多的快樂和希望。

2.積極。 一定要強迫自己保持積極的態度。 這可能有點難做到，但如果你想解決問題，你必須問自己去做。

不要在情緒低落或不快樂的時候嘆息，自怨自艾，整天想著自己有多鬱悶，這只能讓你陷入無盡抑鬱的漩渦。 你是你最好的良藥。

3. 朋友。 你可以和你最好的朋友交談。 傾訴真的可以緩解乙個人的壞心情，所以精神科醫生這個職業現在很流行。

傾訴也是乙個思考的過程，在交談的同時，不僅可以傾聽別人的意見和勸說，還可以組織自己的想法，幫助自己走出困境。

4.改變環境。 這個定義很寬泛，需要自己把握，才能大膽一點。 包括：

你可以炸老闆的魷魚，旅行，購物，甚至找一家你沒去過的餐廳吃你喜歡的東西。 時機成熟時，你必須放棄一座山，這樣你才有勇氣毫無負擔地攀登另一座山。

5.或者找個安靜的地方，聽**，或者偶爾獨處，開導自己，想著美好的事情，或者對乙個人說出你想說的話！

6.遊戲、槍戰、格鬥遊戲可以發洩鬱悶的情緒，益智遊戲可以放鬆自己，可以嘗試一下，當然也不能過分沉迷。

7.單獨聽抒情溫柔的**可以撫慰內心的痛苦，但有時搖滾樂或重金屬也很有效。

8.充實自己，找點有意義的事情做，多學習，多讀書，多關注一些新聞和時事。

用自己最能接受的方式發洩是好的，不影響身邊的人，自古以來就沒有抑鬱過，但可以通過發洩來化解。

不要忙於思考，不要擔心，不要喝酒或抽菸。 知道如何控制自己的習慣！

轉移注意力去找某人 pia pia a 一頓飯哭泣並發瘋。

看書，聽歌，找東西讓你的心平靜下來。

學會調節自己，傾聽**或與好朋友交談。

放下悲傷，放下煩惱，放下執著。 自己的快樂。 不是因為他擁有更多，而是因為他不在乎。

控制自己的內心，不讓他，就是控制自己的行為，相當於掌握了生活。

學會微笑，學會快樂，學會堅強，學會微笑面對生活中的一切。

放鬆心情，不要想太多，呼吸清晨的新鮮空氣，感受大自然的氣息更重要的是，不要在意“快樂”這個詞，真正的快樂其實就在你身邊，用心去感受，加油。

看透和看透生命的真相，這個世界本來就是痛苦的，無一例外。

當你快樂的時候，你要想，這種快樂不是永恆的，大廳的苦也不是永恆的，所以你可以放手。 人生有8種苦，從頭到腳來到世間。 老年是苦澀的，青春容易失去，身體會不由自主地逐漸衰老。

疾病，無論是身體上的痛苦還是精神上的麻煩，都不可避免地伴隨著乙個人的生活。 死亡是痛苦的，我必須接受它到來的那一天。 求不了，愛離別，怨恨會苦，五陰交苦，（身心慾望如熊熊烈火，如此苦澀），執著不注意自己，是一切苦難的根源。

我知道，只有放下執著，我才能感到舒適和快樂。 能從容放下，無後顧之憂。 因此，當解脫出來時，我們可以對自己所發生的事情感到自在，根據我們的情況教導眾生，並始終擁有一顆清淨平和的心。

在佛陀的清淨心中，不與他人爭論。 慈悲是模仿隱秘和快樂，憂愁是拉出痛苦，快樂是幸福，自由是自在，修煉這四種不僅對別人有好處，對自己也更好。 當氣體出來時，沒有人可以代替病人。

你做壞事怪嗎，和你沒什麼關係的人跟他沒關係，你為與它無關的事情生氣，傷害自己，值得嗎？

情緒低落，有時想得太多。 總是想著將來會發生的事情會給乙個人的心理帶來壓力。 為什麼要考慮你做不到的事情？

緩解壓力的方法：大聲喊叫1到2分鐘，發洩心中的怨恨; 坐在沙發上靜靜地聽15分鐘，你會感覺舒服多了。 或者，如果您向家人或親密朋友傾訴您的不滿，您可以松一口氣。

你應該多聽**，讓美妙的音樂化解精神上的疲憊。 輕快舒適**不僅能給人美的熏陶和享受，又能使人的精神得到有效的放鬆。 笑是擺脫壓力的最好方法，這樣你就可以忘記煩惱，經常微笑。

也要有意識地放慢生活節奏，從容冷靜地處理各種複雜的事情，即使做錯了也不要責怪自己，這樣有利於人們的心理平衡，也有助於緩解人們的精神壓力。 勇敢面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，無法妥善處理事情。

你需要結交很多朋友，經常和朋友交談，發自內心地向你溝通或傾訴，不僅可以增進友誼和信任，還能讓你感覺良好，你的後顧之憂就會消除。