晚上睡不著怎麼辦？ 熱愛夢想

綜合性****失眠的使用有一定的療效，下面介紹幾種：

1.保健**：每天按摩太陽穴數次，百匯穴位，用保健木梳梳頭5分鐘，保持心情舒暢，緩解煩惱，消除精神顧慮。

2.飲食**：取大棗、小麥、冰糖，先取大棗和小麥炒渣榨汁，放入冰糖中煮熟，每晚一次。

3.藥用粥**：取大棗、元肉、公尺飯、白糖適量。 先拿公尺飯煮粥，煮沸時加入大棗和元肉，煮至粥熟，加入冰糖，再煮。

1或2煮沸，每天1劑。

4.補臍**：取酸棗仁，磨成細粉，放入肚臍內，用濕止痛藥膏外固定，每天更換一次。

5.足部敷**：取硃砂，加入適量糊狀物，充分混合，塗在溼止痛藥膏上，塗抹於足部中央的永泉穴位，包紮固定，每晚1次。

6.足浴**：磁鐵、菊花、黃芩、夜藤，炒2次，除渣提取汁液，倒入浴缸中，趁熱泡腳15-30分鐘，每晚1次。

**失眠 1、醋蛋液治療失眠。

將乙個紅皮蛋洗淨，用150-180毫公升公尺醋浸泡在罐子裡（必須用酸度為8-10度的公尺醋），放在20-25個地方，48小時後攪拌雞蛋，再浸泡36小時飲用，效果妙。

2.枸杞和蜂蜜治療失眠。

取豐滿的新鮮枸杞，洗淨後浸泡在蜂蜜中，一周後每天早、中午、晚上各服用一次，每次服用15顆左右，同時服用蜂蜜（最好服用金合歡花蜜）。

3.將腳浸泡在薑醋中，以治療失眠。

每天晚上睡前，在一小半盆水中加入三片生薑，煮沸後加入一勺醋，等待水溫合適，泡腳30分鐘（期間可以適當加熱水保溫）。

黑豆金合歡花治療失眠。

黑豆30克，金合歡花30克，小麥30克（去殼），蜂蜜調味。 將前三種藥材洗淨，放入鍋中，加水適量，用水炒，加入蜂蜜，晚上睡前服用一次，每日1劑。

失眠的家庭療法**。

幾十年來我一直心煩意亂和失眠，很多醫療單位都被診斷出頑固性神經衰弱，入睡困難，做夢很多，睡了1兩個小時才能醒來，醒來後心煩意亂。 這些年，我吃了很多中西藥，但效果並不好。 最近，我偶爾嘗試過一面，它產生了奇蹟。

現在介紹給失眠患者，不妨試一試：

配方：甘草5克，小麥30克，大棗5個，放入砂鍋或搪瓷盆中，加水2碗炒20分鐘至半小時，睡前加熱。 剩下的甘草、小麥、大棗用水炒，小麥成熟後開花，摘出甘草，吃公尺飯喝湯。 此方出自醫聖張仲景所著的《金魁藥祿》，主要治療心氣不足、陰虛缺血，見精神恍惚、煩躁、頻打哈欠、失眠盜汗等症狀。

我第一次服用，效果明顯，連續服用十餘劑後，我幾十年的失眠奇蹟般地好轉了，我很快就睡著了，睡得很香。

你的生活壓力太大了嗎？ 不要想太多！ 不要只想快點上床睡覺，自然入睡的時候就去睡覺吧！ 越想快點入睡，越睡不著，我的催眠計在看書，因為我一看書就能睡著，不知道你怎麼樣？

放鬆你的頭腦，不要去想不快樂的事情。 平時和朋友一起散步，調整心態

這段時間你太沮喪了，所以出去放鬆一下。

不要想太多，每天晚上出去跑步，大汗淋漓，然後回家就睡著了。

明確的人生目標，有序的工作安排，合理的飲食。

建議睡前避免喝可樂、咖啡、巧克力、葡萄酒、茶等東西，規律進食，注意改善睡眠環境，有利於降低大腦的興奮狀態; 此外，養成良好的休息習慣，不要熬夜，避免過度勞累，緩解壓力，最重要的是保持快樂的心情。