0 6 視力還是好視力嗎？

1.如何預防近視。

1.注意眼睛衛生。

2.堅持進行眼保健操。

3.結合工作和休息，保證充足的睡眠。

4.注意營養，加強運動，增強體質。

5.定期去專業的眼鏡公司檢查自己的視力，如果發現視力下降，應及時矯正，防止近視加深。

保證充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲勞和恢復工作能力的重要因素。 因為眼睛處於睡眠狀態，肌肉最充分放鬆，最容易消除疲勞，這對於保證身體健康也是必不可少的。 同時，內分泌激素在睡眠期間增加，這對兒童和青少年的生長發育也很重要。

因此，家長和老師應注意學生的睡眠，確保學生有足夠的休息時間。

眼保健 眼保健是根據祖國醫學的經絡原理和按摩理論，結合醫學運動，保護眼睛的一種自我按摩方法。 通過按摩眼睛周圍的穴位，增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼睛過度充血，達到緩解眼睛疲勞的目的。 實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力、預防近視有一定的意義。

每天做幾次，選擇學習之間的休息時間。

合理飲食。

研究發現，在飲食中增加蛋白質和減少碳水化合物**可以減少或阻止具有遺傳背景的青少年近視的增加。 因此，為了避免近視的發生，少吃甜食和高糖食物。 過多的糖分會在血液中產生大量的酸性物質，而酸性物質會與體內的鹽分，特別是鈣分結合，導致血鈣減少，從而影響眼壁的韌性，使眼軸容易拉長，促進近視的發生和發展。

研究表面，預防近視可以補充蛋白質、鈣、磷、胡蘿蔔、豆芽、橙子、柑橘、棗子、棗等蔬菜和水果，也有利於預防近視。 所謂假性近視，是指近視、遠視力下降、近視力正常的常見表現。 使用睫狀肌麻痺藥物（如阿托品滴眼液）後，或雙眼遠遠肌麻痺訓練後，遠視力恢復正常。

原因是眼部組織的變化並不嚴重; 近視變化可以在藥物治療後逆轉。 這是因為長時間近距離閱讀、寫作或做其他工作會調節張力，睫狀肌痙攣，眼睛看遠時，睫狀肌無法放鬆，看不清遠處的物體; 眼軸並沒有真正拉長，晶狀體的變化是可以恢復的。 假性近視更常見於年輕、近視時間短、輕度近視的人群。

**假性近視效果較好，如果不及時**，會發展成真正的近視。 此外，真性近視和假性近視之間存在混合近視。 如果發展成真正的近視，那就非常困難了。

因此，當近視剛剛發生，處於假性近視或混合性近視階段時，應特別注意眼部護理，有望恢復。

2：近視分為真性近視和假性近視。 真正的近視主要是由先天性遺傳因素引起的。 假性近視通常是由於長期近距離工作、光線不足、工作時間長、閱讀習慣不良所致。

輕度近視。

與視力相對應的近視是150度，屬於輕度近視，如果能及時科學矯正，可以有效防止近視進一步加深，避免以下對自己的眼部併發症。

以下是改進它的方法：

1、養成良好的用眼習慣，讀書寫字時保持正確的姿勢，眼睛與書本保持30cm左右的距離，不要邊走邊看書、坐車或躺在床上。

2、學習和工作環境的採光應適中，採光應無眩光或閃爍，黑板不應反光，不應在陽光或暗光下讀寫。

3.定期檢查視力，配戴合適的眼鏡，以配合視光診斷的近視，以保持良好的視力和正常的調整和收集。

4、加強體育鍛煉，注意營養，增強體質。

正常視力一般是上下，所以視力自然是異常的。

這屬於近視的範疇，但需要及時注意和糾正。

常用的校正方法有：

1.充分休息。

用眼不要膩，連續近距離用眼40分鐘，注意看遠方，休息至少10分鐘; 結合工作和休息，確保充足的睡眠！

第二，“姿態”要正確。

不要在太強或太暗的光線下近距離使用眼睛！ 不要躺下看書！ 不要在非靜態狀態下閱讀！ 比如坐在搖搖晃晃的車裡，走路。

第四，要“有營養”。

注意飲食營養，經常吃樂研視覺營養素，補充眼睛一直在消耗的葉黃素、花青素和玉公尺黃質，少吃甜食和高脂肪食物！

四是要按時檢查。

對於近視青少年，每六個月帶孩子去醫院進行專業的散瞳屈光和長期隨訪。

如果是假性近視，會逐漸恢復，如果是真性近視，會逐漸控制或改善視力。