做腹肌輪有點伸展肚子和小腹特別痛，這是怎麼回事

在做腹肌輪的時候，我把肚子和小腹拉伸了，特別疼，可能有以下原因：

1.乳酸堆積。 如果運動時間過長，可能會導致區域性乳酸堆積，容易出現疼痛症狀，可以適當休息。

2.肌肉痙攣。 過度運動會引起區域性肌肉痙攣，也會引起腹痛，可以通過熱敷來緩解。

3.軟組織損傷。 過度運動會對腹部軟組織造成損害，引起疼痛，通常可以通過適當的休息逐漸恢復。

4.韌帶拉傷。 如果運動時間過長，容易引起腹韌帶拉傷，伴有疼痛症狀，必要時需在醫生建議下進行修復**。

5.腸炎。 如果運動過於劇烈，容易引起急性腸炎，還會伴有腹痛的症狀。

6.其他原因：除上述原因外，還可能由闌尾炎、膽囊炎、胰腺炎等引起的腹痛。

總之，腹部肌輪使胃和下腹部特別疼痛的原因可能多種多樣，建議及時就醫，確定相應**的具體原因。

如果肌肉拉傷，休息一會兒是好的，不建議在腹部肌肉力量不足時這樣做。 很容易拉傷。 先做安全的動作，鍛鍊肌肉，然後再做高階動作。 從仰臥起坐、仰臥起坐、坐姿踢腿和其他動作開始。

祝您身體健康，充滿希望。

不要在吃飽後這樣做，在做之前不要喝太多水。

注意你的呼吸節奏！

1.肌肉拉傷是可能的，但可能性較小，因為腹部肌肉很難拉傷。

2.你用錯了力，或者你不知道如何發力，導致沒有感覺，這要經常練習才能知道力點。

也許你很久不做，如果今天做，第二天或者第三天就很痛了，不敢咳嗽，那就不算什麼了，只要慢幾天，再做，按照我說的痛法，這麼疼是正常的。

肌肉鬆弛性疼痛是正常的，記得在每次鍛鍊結束時伸展肌肉以減輕肌肉疼痛。 建議大家去權威健身**：男神女神吧學習交流！ 你可以在課堂上學到很多私人教練的動作！

肌肉拉傷，還能是什麼？ 你的運動方法是最忌諱的，如果長時間不運動，然後突然動死，肌肉沒有受傷就叫怪了。 只要休息幾天，你就會沒事的，這沒什麼大不了的。

這應該是沒有充分熱身引起的輕度肌肉拉傷，或者運動第一天後的第二天肌肉痠痛是正常的！

肌肉訓練器與腹肌撕裂器配合得很好。

兩側肋骨的中間是胃。

去醫院看看，這裡問也沒用。

肌肉形狀是自然的，你不會練成畸形，如果第一天把腹部肌肉訓練得足夠大，第二天就不練了，直接影響肌肉的恢復。

只是左右兩邊的實力差造成的。