廣西省哪裡有抑鬱症治療的位址

每個人都有抑鬱的時候，這是很常見的，不是一種疾病。 原因是最近發生了一件或幾件讓我不開心的事情。 這個時候，你需要及時和別人溝通，或者去旅行，或者做點別的事情，讓自己走出抑鬱。

抑鬱症是一種精神疾病，你必須去精神病院**，廣西精神病院有南寧市第五人民醫院、廣西腦醫院、廣西303醫院等。

預防抑鬱症的八種方法。

1.練習太極拳。

太極拳是一種結合人體經絡理論的拳法，長期練習太極拳可以對人體的中樞神經系統、心血管系統、內分泌系統、微迴圈等方面產生良好的效果。 你真的需要幫助嗎？ 南寧腦博氏醫院很好，之前逛街的時候，看到很多人去！

2.保持友好的態度。

快樂的心境可以使人體神經系統的興奮水平處於最佳狀態，促進體內某些有益激素、酶和醯基膽鹼的分泌，調節血液的流動和神經細胞的興奮到最佳狀態，提高機體的疾病控制能力。

3.衣服會自己改變。

買鮮豔的衣服，別讓自己成為“月光家族”，而是可以在明媚的春天用鮮豔的色彩打扮自己，尤其是在不開心的時候，選擇鮮豔的顏色，讓衣服改變你的心情。

4. 享受**。

辛苦工作後，趁著短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的**，好好犒勞自己，陶醉在優美的**旋律中，哪怕只有短短的十分鐘，也能幫你減輕疲勞，帶給你難以置信的美妙感受。

5.保持開朗的心情。

參加集體娛樂活動，如跳舞、唱歌等。 增加更多的愛好，嘗試參與一些力所能及的工作，讓自己更充實。 與您的家人交談，談談您的擔憂。 通過多與年輕人交往，可以感染年輕人的活力。

6.跑步。 經常跑步的人在運動時往往會體驗到一種愉悅感，因為當運動量超過一定階段時，運動會消耗掉肌肉中的糖原，只留下氧氣，大腦中的內多啡肽就會分泌出來。 內啡肽可以改善我們的情緒，使我們的情緒更好。

7.培養自己的興趣和愛好。

無論是讀書，參加一些興趣小組活動，還是其他活動，當我們有了乙個或多個愛好時，我們會發現，做這些事情一方面會給我們帶來熱情，另一方面也會暫時忘記生活中的壓力和煩惱。

抑鬱症的 4 個跡象。

健忘和猶豫。 不要以為抑鬱症的症狀只是心情不好、焦慮和絕望，在抑鬱發作期間，有些患者會出現注意力不集中、健忘、優柔寡斷等症狀。 你現在不必擔心了！

去那南寧腦博氏醫院吧！ 目前，大眾對抑鬱症的認知一般停留在情緒症狀的層面，如持續而顯著的抑鬱、悲傷、入睡困難、失眠或不明原因的體重減輕等情緒和身體症狀，人們可能會將抑鬱症與統治者聯絡在一起，但對於健忘、猶豫等認知問題，人們不會覺得這是一種疾病， 別說刻意去**了，但這也是抑鬱症的表現之一，直接導致工作效率低下。而且比平時更容易犯錯誤。

消化道心臟不適。

有些抑鬱症患者可能比較內向，平時不容易表現出感情，抑鬱不明顯，經常出現軀體化障礙，如食慾不振、不想吃東西、便秘等，或經常感到基底出現心悸、胸悶等症狀，到醫院檢查也無異常， 但患者往往會糾結於身體症狀，病得越重，越覺得這裡那裡疼，天天在醫院的各個科室跑來跑去，卻不知道這是工作上的抑鬱症。

臥床不起兩個多星期。

總是躺在床上，醒來感覺虛弱，做事沒有興趣，沒有起床的動力，如果這種情況持續十天半個月，就要檢查一下抑鬱症。 因為影響睡眠的是褪黑素，所以體內褪黑素值最高是晚上9點到10點，但抑鬱症患者的晝夜迴圈會發生變化，晚上睡不著覺，早上起不來。這在睡眠理論中被稱為睡眠階段延遲。