如何克服那些讓你痛苦而不敢面對的記憶？

我覺得出來應該是慢的，靠自己的決心和毅力。 這是乙個淬火的過程，只有這樣才能重生。

勇敢面對自己的恐懼，認真回憶這些記憶，並真正接受它們。

心理學家分享了一種方法：談論你的記憶，或者把它們畫出來，然後撕毀它們。

有兩種解決辦法，第一種是讓時間慢慢沖淡這段記憶的記憶。 但這種方法並不能解決根本原因。 無法從根本上解決，你不想面對的痛苦記憶，你還是需要跨越自己心中的那道坎。

如果你真的放下那件事，你就不會感到痛苦。

曾經有一段時間，有些回憶確實特別痛苦，不敢面對。 主要是讓時間慢慢消逝。 時間可以沖淡一切。 時間可以征服一切。 然後慢慢地，放下自己就不會那麼痛苦了。

慰。 同理心太難了，也許別人可以為你加油，告訴你要勇敢，也許你也需要一種儀式感來向別人證明你已經克服了，但我認為，關鍵還在你自己，真正的釋放是時間讓一切都好起來，人生的漫漫長路， 每個人都會經歷難忘的事情，人生是向前的，你要放下過去，才能更好地走向未來。

不要停留在過去的記憶中，活在當下，展望未來，規劃自己的未來，怎麼會有時間回憶過去。 當你真的有空的時候，你可以買一些書來閱讀，分散自己的注意力，同時提高自己。

面對你真誠的人，你可以試著說會好很多，記憶的東西已經沒了，所以對自己放心吧。

我是比較受虐的型別，大部分人都會想逃避，越是害怕過去的一些痛苦和恐懼的事情，我就會面對它，心也大了，其實我終於發現，這幾年，當我真正真正面對那些事情的時候，我就不會有這麼大的感覺了， 也不像我想象中面對的那麼**，也許是因為生活經歷多了，所以久而久之，你會發現自己的心會更堅強，當你遇到大多數事情時，都能從容自若地面對它們，學會面對過去，面對過去的痛苦，也許當你面對它時，你會發現它是你人生經歷的禮物。乙份讓你更強大的禮物。

越是不敢面對，越是要強迫自己去面對，否則你永遠無法走出那段記憶！ 人類的記憶，尤其是深刻的記憶，是很難抹去的，你不能永遠觸控它們。 有時候，記憶的觸碰是自己或他人無意或有意的，你不知道什麼時候有人或某個畫面場景把你那段痛苦的記憶帶回來。

所以逃避只能是一種症狀，而不是治癒！ 最根本、最實際的解決辦法，就是勇敢地面對它，一開始一切都很困難，如果你有勇氣第一次面對它，你以後就不會害怕，慢慢地痛苦就會消失，當你再次觸控它時，它就無關緊要了。 你不必刻意問自己該怎麼做，只要你不選擇在觸碰那段記憶時迴避（逃避），就能冷靜地面對它，回憶起來。

盾！ 堅持有選擇地阻擋痛苦的碎片。 一開始，當記憶偶爾閃現時，痛苦還在，一定要堅持立刻切斷這個念頭，阻斷它！

只要你刻意遮蔽這些負能量，慢慢地，你會發現它的痛苦效果正在逐漸消退，記得遮蔽它，直到你能放下麻木不仁。

如果乙個朋友的心裡有一種無法面對的痛苦，那麼他（她）絕對是那種有故事的人，能從故事中走出來的人是最堅強的，因為他（她）已經戰勝了自己，從此要面對坦誠的生活; 另一類人，沉迷於故事，他們把自己封閉起來，無法從痛苦中解脫出來，而對於以後，在我們的現實生活中，有很多，那些抑鬱或弱智的人，值得全社會的理解和關懷。

不要逃避，向前看。 既然一切都成為影響你的時期，不要逃避，生活總是在向前走，時間不會停止等待任何人，還有很多美好的事物等著你去發現，各種起起落落都是生活的結合。

前段時間看了一部電影，我覺得作為這個問題的答案很合適，《房間》講述了乙個被囚禁七年的小女孩，在這段時間裡，她生下了乙個小男孩，並互相救贖，在電影的最後，是小男孩和他的母親回到了那個房間， 然後告別了房間裡的一切，那一刻突然明白了很多，要放手，記憶是不會選擇的，很多時候越是痛苦，越是印象深刻，而大部分無法脫身的人，也是因為每一次畫面一閃，結痂的傷口都會再次被撕裂， 但經歷過的一切，都已成為過去的一部分，沒有辦法忘記，而是我們可以選擇放手，它不再是痛苦的傷疤，而只是對過去的記憶。

你好，在你的問題描述中，你似乎找到了一種處理痛苦記憶的方法——“善待它，慢慢調整”。

我們活在這個世界上，在經歷美好事物的同時，也注定要經歷一些坎坷和痛苦，這是確定的事情，我們需要接受這一點。

美好的回憶讓我們感到幸福和幸福，感受到生活的溫暖和美好。

不過，就我個人而言，我認為一些痛苦的回憶會幫助我們成長得更多。

如果我們經歷一些起起落落，克服這些事情，度過它們，並最終變得平靜，我們也可以從中成長。

例如，戀愛中的爭吵、工作中的瓶頸等。

但也有一些痛苦對我們的身心造成了很大的傷害，我們無法接受和面對它們，所以建議尋求專業可靠的心理諮詢，讓自己擺脫痛苦。

例如，經歷一些暴力行為等等。

時間是最好的良藥，隨著時間的流逝，一切都不再像當初那樣難以忘懷，調整心態，人生短暫，青春有限，你就不會有太多時間等待回憶和痛苦，用一顆平常的心面對一切，你會有更多的精力去面對未來！

遺忘是一種更深的記憶。 所以，不要刻意忘了，每個人都有自己的路程，旅途中都會有各種各樣的路人，每一段感情、每一次經歷都是人生留下的印記，無論回憶是美好還是痛苦，都已經發生過，學會感謝生命中每乙個相遇或離別的人。

學會忘記並不容易，因為許多無法忘記的悲傷和恥辱都是難以忘懷的。 然後，我們需要用一顆正常的心來對待這個問題。 既然發生了，就注定是無法挽回的。

當你為錯過太陽而哭泣時，你也在想念星星。

當你迷茫和悲傷時，最好學會忘記。 不在乎腳下的路，前方的風景更迷人。

過去一去不復返了，但留下的卻是美好的回憶，何必刻意遺忘呢。 雖然你不能和他在一起，但你有美好的回憶，相信他也會把你的美好回憶永遠留在心裡，愛乙個人就是讓他開心，讓他開心，但他幸福的前提是你開心，你開心嗎，做你想做的事，快樂和不快樂都在你心裡， 而當時間慢慢流逝，找到自己的另一半時，你會把回憶放在心底，帶著同樣的回憶帶給他祝福，讓他過去短暫的心痛是不可避免的，但不要讓自己刻意忘記什麼，會更痛苦，只要你認為自己是幸福的， 你會永遠快樂的！