有哪些方法可以克服口吃、緊張？

結結巴巴緊張的根本原因可以追溯到你對自己所做的事情沒有信心，或者你不能用正常的心態對待一件事，所以你會緊張和結結巴巴。 如何克服？ 技能來自實踐。

以演講為例。 首先，您需要勤奮練習以達到特殊熟練程度。 隨時隨地把別人當成你的觀眾，慢慢習慣這種感覺。

不介意任何時間、地點。 例如，您可以在用餐時與家人討論，給他們演講並提出建議。 這主要是關於練習熟練程度。

反思。 反思你緊張的地方，找到原因，並有針對性地練習。 增強其各方面綜合競爭實力，增強自信心。

想想看，面對孩子，你是不是覺得緊張？ 但是領導者或其他人呢？ 有自信的人是最好的，而不是盲目自信。

克服緊張的直接有效的方法就是擺脫口吃，當你說流利的時候，這些緊張感就會自然而然地在你心中消失......說話口吃對自己影響很大，說話在別人眼裡是一件很簡單的事情，但對自己來說卻是一件非常複雜和困難的事情，久而久之，我想說自己說不出來等等，出現了一些口吃現象，我開始害怕口吃， 避免口吃，導致我現在的狀態......目前最好的辦法就是參與矯正學習，徹底說出口吃問題，這樣你也能像別人一樣自信流利地說話，發揮自己的一些才能，實現自己的夢想。

在你說話之前，想象一下你要說什麼。 這真的很難掌握，但它真的很有幫助。 如果你能想象到，你可以說出它們的名字，而且你說的時候不會結結巴巴。

如果你無法想象，那麼這些話就不完全屬於你。 所以清楚地勾勒出你想在腦海中說的話。

消除口吃不是乙個短期的過程，而是乙個漸進的改進過程。 我覺得大多數口吃都是一種精神疾病，尤其是一些只有在緊張時才會發生的口吃。 眾所周知，口吃癒合是不可能的。

但是當你忘記自己口吃時，你基本上就痊癒了。 不要在你周圍有一些壞朋友，也不要有經常嘲笑你口吃的朋友！ 大一開始，我在台上自我介紹，結結巴巴很多，但同學們都沒有嘲笑我，然後我得以在大二的時候參加學校比賽，在數百人面前發言。

根據你口吃的緊張程度，一步一步地訓練。 但一定要在你有自信的時候去做，不要傷害你的自信心。 當你基本停止口吃時，請忘記你的口吃，不要尋找口吃，然後你基本上就會被治癒。

根據我自己的經驗，克服口吃最重要的一點就是自信，一定要自信，忘掉說話和結結巴巴，沒有負面心理暗示你就會好起來，所以在任何場合都要讓自己說話，一開始可能會口吃，但時間長了，練習的次數自然會提高， 所以你必須保持良好的心情和自信。

多說，所謂熟能生巧，在眾人面前緊張說話結結巴巴，多說多練改。

我覺得這個問題還是很容易克服的，記得有一次下地鐵，看到乙個長得像中學生的小女孩，站在閘機旁擁擠的**前，一手拿著手稿，神態沉穩地發表演講。 也許她正在為演講比賽做準備，也許她正在再次鍛鍊她的膽量，但總之，這對她自己來說絕對是一種進步。 我沒有要求你也這樣做，但我認為如果你鼓起勇氣在很多人面前說話，你會逐漸習慣，你不會口吃。

很多人因為太緊張而口吃，所以說話前要想清楚。 你想說什麼，到時候不要結結巴巴。 這樣，可以消除緊張感。

關鍵問題在心裡，但心裡看不見，可以用你感覺到的氣息和你能看到的表情來撫慰你的心，讓你的心平靜下來，你的心才能平和，然後說話會好很多，需要乙個過程才能解決， 不要氣餒：你可以做到。

長期鍛鍊。 我的意思是長期的極端鍛鍊！ 越緊張，越要和陌生人說話，久了不怕被人嘲笑，肯定會好很多。

克制口吃，在說之前試著想好自己想說什麼，不要說得太快，慢慢說，想一想再說一遍！

不要想著自己結結巴巴緊張，什麼都不想，只想著你需要做什麼，你需要說什麼，當你專注於一件事時，你就不會結結巴巴，緊張。

當你說一些事情時，首先在腦海中整理好你想說的話，然後慢慢說，不要急於求成。

太緊張確實會導致說話時口吃，所以這個時候應該盡量讓自己冷靜下來，對此有一些建議，希望對你有幫助。

第。 1.深吸一口氣; 深呼吸一到兩分鐘會使呼吸更容易，緊張感會大大緩解。

第。 2、對著鏡子反覆練習; 無事可做的時候，對著鏡子讀一些文章或演講，睡前大聲朗讀一些喜歡的句子，提高口語表達能力。

第。 3、多溝通，多外出; 不要經常乙個人呆在家裡，這樣會導致心理素質差，遇到問題只想逃避，不會用積極的態度去解決問題。

第。 第四，充滿自信; 相信自己，不要總是害怕自己做錯了什麼，別人對你不好，害怕被別人嘲笑，充滿自信，大方得體的談話會讓別人對你有更好的印象。

第。 5. 諮詢心理醫生; 如果你覺得這種情況比較嚴重，你應該及時諮詢心理醫生。

我說話的時候很緊張，但我可以說得更多，學到更多。

說話要慢，對自己要嚴格，說話要像在公共場合講話一樣，讓所有聽眾都能聽懂。