每天喝一杯咖啡有害嗎

咖啡和香菸差不多，但危害不大，就是咖啡因會刺激你的中樞神經系統，喝的時間越長，你的量就越大，記得喝咖啡一定要喝點牛奶，咖啡會使骨密度下降。 我沒有聽說過其他的傷害，但最上面的那個介紹了咖啡的好處，所以我就不多說了。 喝茶和喝咖啡你覺得有區別嗎，兩者都是一種文化。

不一定要看人的體質，有的人一天喝兩杯就好了，但也有的人一天喝一杯咖啡，髖骨和脊柱的骨密度會降低（比如比如我自己）時間長了，咖啡也會對心臟造成傷害， 所以我現在不怎麼喝咖啡了。

每天喝一杯咖啡的好處：1、能幫助自己提神; 2、促進新陳代謝，活化消化器官; 3.咖啡具有宿醉功能。 每天喝一杯咖啡的缺點：

1.引起過度興奮，影響睡眠; 2、喝太多咖啡會引發體內脫鈣，引起骨質疏鬆症。

很多人喜歡喝咖啡來提神，有些人甚至習慣喝咖啡。 那麼每天喝咖啡有什麼好處和壞處呢？ 下面給大家具體介紹一下。

01 每天喝一杯咖啡的好處：

1.咖啡可以幫助提神醒腦，就咖啡的營養價值而言，它含有一部分單寧酸，可以起到一定的抗氧化作用。

02 2.咖啡可以促進新陳代謝，啟用消化器官，對便秘有很大的作用。用咖啡粉沐浴是一種溫暖**，具有**的效果。

03 3.咖啡具有宿醉的功能。飲酒後喝咖啡，使體內酒精轉化的乙醛迅速氧化，分解成水和二氧化碳，排出體外。

04 每天喝一杯咖啡的缺點：

1.如果喝咖啡過量，比如一天喝六杯以上的咖啡，可能會帶來過度的緊張興奮，導致你無法入睡，這對你的健康也是不利的。

05 2.喝太多咖啡可能會帶來過量的咖啡因，從而導致體內脫鈣，引起骨質疏鬆症，因此每天喝一到兩杯咖啡是最佳選擇。

如果只是偶爾熬夜上班喝杯咖啡，對身體無害，但如果你每天熬夜上班喝咖啡，那麼對身體是有害的。

其中乙個最明顯的缺點就是，每天喝咖啡可能會讓你的神經興奮，到了該睡覺的時候你就睡不著覺，導致第二天醒來時沒有精力，這樣你就無法全身心地投入到第二天的工作中。 所以，不要天天喝咖啡，每天喝一杯咖啡對身體不好，最好偶爾喝杯咖啡，沒有什麼可以過量，太多，就算吃了，也不能每天吃太多，更何況咖啡，一種熱量比較高的飲料。

1.習慣喝大量咖啡的人停止喝咖啡，會出現頭痛、煩躁、肌肉緊繃和緊張等症狀，這些症狀在攝入咖啡因時會消失。

2.懷孕和哺乳的婦女應適量喝咖啡，因為咖啡因可以穿透胎盤並出現在母乳中。

3.喝咖啡會引起乙個人的精神興奮，在喝咖啡的4小時內，咖啡因會影響睡眠。

咖啡與健康。