如何讓你的眼睛更舒適，如何讓你的眼睛更舒適

電腦螢幕通常會傷害眼睛，而膝上型電腦對眼睛的傷害相對較小，因為它們是LCD螢幕。 大家都知道，電腦螢幕越亮，對眼睛的傷害就越大; 但是，如果電腦螢幕太暗，難免會降低圖片或文字的視覺效果，看清東西時眼睛會感到不舒服，所以在兩者之間選擇乙個平衡點很重要，每個人的平衡點都不一樣，所以電腦上一般都會有手動調光設定， 這樣您就可以自己找到最舒適的螢幕亮度。如果您要在膝上型電腦上觀看電影，螢幕需要更亮。

市面上很多膝上型電腦採用的亮屏技術，都是在膝上型電腦螢幕後面設定一盞燈，這樣可以省電，但缺點是螢幕顏色不均勻，燈泡也容易老化。 像索尼、戴爾、惠普等大型廠商一般採用雙關燈技術，膝上型電腦螢幕色彩飽和，層次豐富，在觀看***或遊戲時可以擁有最佳的視覺效果。 惠普是在傳統基礎上的改進。

例如，惠普的暢友系列採用Brightview技術，去除了傳統膝上型電腦螢幕上的遮光塗層，改為防滑塗層，可以改善電腦螢幕的漫反射，減少環境光的衝擊，讓更多的光線順暢地進入眼睛，自然達到明亮的螢幕效果，並且不使用額外的電池。

當你的眼睛疲憊時，你可以看看遠處的綠色植物，然後做護眼運動。 呵呵。

記得。

1.螢幕（電腦或電視）的亮度必須柔和，有一定的對比度但不要太強，否則會引起眼睛疲勞。 2.長時間凝視後，將眼睛移開10至15分鐘。 3.將藥用孔眼或洋甘菊花浸泡在水中（藥店有售），將水保持在合適的溫度，然後浸泡毛巾並將其塗抹在眼部區域10至15分鐘。

4.經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼睛的天然按摩師。 5.閉上眼睛，深呼吸，稍作休息，完全防止眼睛緊張或疲勞。 愛上網的朋友，現在就開始呵護眼睛了 每隔一小時休息一下，經常做眼保健操，用眼藥水，比如珍惜小明，我一直在用這個，用起來很舒服，還有就是多吃一些對視力好的食物，這些都是輔助作用，關鍵是用眼的時候要多注意一下。

每小時休息一次，經常做眼保健操，用眼藥水，比如珍惜明，我一直在用這個，用起來很舒服，多吃對視力好的食物，這些都是輔助作用，關鍵是用眼的時候要多注意。 保護眼睛的好方法： 桌面->右鍵單擊->屬性->外觀->高階> 專案選擇（視窗）、顏色 1 （L） 選擇（其他） 將色調更改為：

85。飽和度：123。

亮度：205> 新增到自定義顏色> 在自定義顏色選擇點確定 > OK 讓所有文件不再是耀眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠，這種色調由眼科醫生配置，對於緩解眼睛疲勞和長期保護眼睛會非常有效。

閉上眼睛十分鐘，後者看著遠處的風景，最好是有一些綠色植物。

快速眨眼，平均每秒眨眼 30-60 秒。 三重殺地功能：滋潤、清潔，讓眼睛在光和夜裡休息。

旋轉頭頂，使眼睛固定在前方的某個點上，然後慢慢地左右、上下旋轉頭頂，以改善眼睛周圍的迴圈系統。 同樣，30-60 秒的旋轉就足夠了。 頭部一動不動，眼睛左顧右盼。

呼吸並將眼睛旋轉到最右邊，呼吸使眼睛逐漸轉向最左邊，這種訓練必須慢慢進行，時間仍然是30-60秒，一天結束後閉上眼睛休息一會兒。 盯著不同的方向，這種姿勢對近視和遠視患者都非常有益。 上下看並旋轉眼球5秒，左看右看旋轉眼球5秒鐘，然後順時針或反方向旋轉一圈約10-15秒，最後讓眼球旋轉10-15秒，可以慢慢來，不要太著急。

視線畫，睜大眼睛，根據眼球的旋轉使視線畫出一些簡單的圖形，先畫乙個三角形，然後嘗試長方形，環也很好，熟練了之後，也可以有勇氣嘗試一些比較複雜的，比如梯形或平行四邊形， 五角星的難度係數很可能對鬥雞眼不利，請謹慎選擇。白天在家教學時，將桌椅長凳移近靠窗，保證光線充足，如果下雨或光線不足，增加人力照明燈具的數量。 在日常工作中，保護視力很重要。

採取適當的措施來保護您的眼睛：例如，在使用電腦時，您應該保持正確的姿勢，並將眼睛與電腦保持一定距離。 使用電腦2小時，可以靜坐休息一會兒，可以緩解眼睛疲勞，可以思考工作中的困難; 可以說是一件完美的事情。

其次，按時做好保州玉琴有氧運動。 在日常生活中，最好養成早上10點左右做眼保健操的習慣。 可以採取坐臥模式，釋放壓力，閉上眼睛，根據眼睛周邊依次上下按摩眼睛20min。

在日常生活中照顧好你的眼睛。

1.經常做眼球運動。

頻繁使用眼睛會引起眼睛疲勞，眼球也會變得暗淡，久而久之，眼睛的氣場就會消失。 因此，建議大家可以多做眼球運動，這樣可以使眼睛上下左右旋轉，同時增加眨眼次數，保持眼睛濕潤。

2.保證充足的睡眠。

眼睛的健康是建立在充分休息的基礎上的，如果經常熬夜或睡眠不足，眼睛得不到足夠的休息，就會造成嚴重的眼睛疲勞。 症狀包括眼睛乾澀、眼睛疼痛、視力模糊，經常是眼睛疲勞，這也會導致眼睛失去光澤。

3.補充眼睛所需的纖維營養。

眼睛的工作也需要消耗能量，只有眼睛需要的營養才能避免眼睛出現問題，延緩眼睛衰老。 建議大家在飲食中多吃富含維生素B、胡蘿蔔素等營養物質的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、牛奶等。

4. 多熱敷眼睛。

熱敷可以促進眼睛的血液迴圈，幫助眼睛快速放鬆，對保護視力也很有用。 一般建議用三四十度的熱毛巾熱敷，溫度不要太高，會傷害眼睛。

我認為你可以做眼保健操，堅持下去的方法是看遠方，做眼保健操和滴眼藥水。

您可以每天做一次眼保健操。 我想我可以多揉揉眼睛或看一些綠色植物。

有很多方法可以保持眼睛的視力良好

1.戴上防護太陽鏡。

2.不要吸菸，多吃含有維生素的食物。

3.限制飲酒。

4、環境適宜，眼睛使用得當。

如果你想近視，建議不要選擇雷射，雷射技術相對不夠成熟，手術風險大，可以看看中醫**近視，比西醫好，雖然矯正過程有點慢，但中醫注重養大，只有良好的保養才能避免再次近視， 中醫視力矯正 中醫矯正視力是有記載的。

1.遠方凝視：

找10公尺外的草或綠樹：由於波長短，綠色成像在視網膜前方，促進眼睛調節的放鬆，放鬆睫狀肌，減少眼睛疲勞。

2.水晶操作。

眨眼間，找到3公尺外的場景。

3.按摩運動。

眼睛不適的症狀是什麼？

多看綠色的東西，然後不要過度使用你的眼睛，如果你繼續使用你的眼睛，休息十分鐘。

您還可以進行眼保健操並輕輕按摩太陽穴。

正確使用眼睛 做眼保健操，看遠處 綠色。

每天做眼保健操。 +看看綠色的東西。 遙遠的東西。

少花點上網 看電視 每天做眼保健操 多看綠色的東西，然後不要過度用眼，如果繼續用眼，就休息十分鐘。

您還可以進行眼保健操並輕輕按摩太陽穴。

人眼表面有一層淚膜，主要作用是保持眼睛濕潤，起到一道防線的作用，淚膜破裂時間在10秒左右，破裂後眼睛會感到乾澀並逐漸加重，而且長時間面對電腦過於集中， 估計分手時可能一次都眨不眨眼。

有 3 種解決方案： 1. 有意識地多眨眼，以便淚膜可以重新分布 2.點人工淚液，推薦乙個，因為大包裝含有防腐劑（超過1ml就是大包裝），如果經常點它，會讓襪子和茄子的眼睛依賴，不點3會不舒服。用一副看電腦的眼鏡，如果你是近視，你會減少100度，如果你不是近視，你會使用100度的遠視眼鏡，這樣100度的近視就會是人為造成的，遠點大約是1公尺。也就是說，看乙個眼睛內1公尺左右的物體，看遠處是一種狀態，這樣當你看電腦的時候，眼睛的狀態就等於看遠了，它也可以起到一定的作用，這3點可以一起使用，效果會比單獨使用要好。