如何治療腰肌拉傷？

腰肌勞損是腰部長期反覆超負荷、過度運動、長期繁重工作、氣候和環境因素、溫度過低、濕度過高、長期久坐和長期站立造成的。 症狀是痠痛、腫脹、刺痛和休息。 我以前和你一樣有腰部肌肉拉傷，非常痛苦。

輕度腰肌勞損，可保守緩解，具體如下。

1、不要久坐，不要長時間站立，不要做繁重的體力勞動。

2.晚上多散步，按時休息。

3.效果（古延續，腰肌貼片）效果非常好，而且使用方便，可以根據自己的情況選擇適合自己的。

4、去正規醫院做針灸、按摩、理療等！

5.最好不要劇烈運動，可以每天輕度運動1小時，這樣簡單的伸展運動會有所幫助，保守**可以緩解總是不利於運動的輕度腰肌拉傷。

腰肌拉傷並不是特別難伴隨櫻花**來源的疾病，**的方法比較簡單，具體如下：

1.輕微的腰肌拉傷應避免長時間坐著和站著，適當的活動或經常改變身體姿勢可以緩解腰痛。 睡覺時，您可以在下背部下方放乙個小墊子以緩解症狀。 還需要定期鍛鍊，增加下背部肌肉的運動，如背部吞嚥和五點支撐。

2.當腰部肌肉勞損疼痛症狀較嚴重時，應按醫生指示服用非甾體抗炎鎮痛藥和肌肉鬆弛藥。

3、按摩、針灸等對腰肌拉傷有很好的效果，能促進腰部和背部周圍的血液迴圈，促進肌肉恢復，無菌性炎症會逐漸消退。

腰肌拉傷很常見，幾乎每個人都會有，大多是久坐不動，不運動，或者運動量少，或者長期保持某個體位，或者睡床墊太軟、太冷等因素，除非改變現有的工作和生活習慣，否則不可能**，建議在家進行熱敷， 可以去按摩緩解一下，同時加強運動，腰肌拉傷是疲勞問題，不要太在意，更不要看太多，就像一輛車，長時間開車需要保養，你也應該保養。

腰肌拉傷，又稱腰背肌筋膜炎，是腰背肌肉的無菌性炎症，主要是休息、熱敷、理療等，最重要的是要注意腰背肌肉的功能，如腹部僵硬、小燕飛等，長期堅持運動，還要預防腰椎間盤突出症。

腰大肌拉傷**運動的指導原則是增加腰部肌肉的力量，增強腰部肌肉的力量，對維持脊柱關節的解剖結構，減輕各種勞損程度，為腰部肌肉功能的恢復創造條件起到積極作用。 鍛鍊腰部肌肉的方法有：仰臥位的上腰運動; 用重物直立伸展腰部。

注意運動時負荷逐漸增加，運動後不要有明顯的疼痛或過度疲勞。 要持續一段時間才能有明顯的效果，重要的是不要半途而廢。

**若想選擇外用黑色石膏腰肌鎮痛膏**。 腰大肌鎮痛軟膏作為腰大肌拉傷的外用膏藥，通過表皮的藥物應用滲透到腰大肌受損部位，可益精補骨髓，強健肌肉骨骼，修復腰大肌受損組織，從而消除炎症，讓廣大腰大肌拉傷患者徹底擺脫腰痛的煩惱！

**方法 考慮以下幾點：一是可以使用藥物**二是可以注射皮質類固醇，應在醫生建議下使用，三是可以採用按摩、針灸等物理療法來疏通血管。

健康八段金改善腰肌勞損。

腰部肌肉拉傷通常是由於腰部頻繁的用力和用力，或頻繁的腰部運動，導致其肌肉、韌帶和其他組織受損所致。 當疾病初期症狀較輕時，可通過休養、按摩、針灸等方式進行**，效果良好。 如果疼痛強烈，可以服用塞來昔布等藥物來緩解疼痛，也可以閉塞**。

腰肌拉傷很常見，幾乎每個人都會有，大多是久坐不動，不運動，或者運動量少，或者長期保持某個體位，或者睡床墊太軟、太冷等因素，除非改變現有的工作和生活習慣，否則不可能**，建議在家進行熱敷， 可以去按摩緩解一下，同時加強運動，腰肌拉傷是疲勞問題，不要太在意，更不要看太多，就像一輛車，長時間開車需要保養，你也應該保養。