分析我16歲長高的原因，看補品

它應該常年坐在教室裡，脊椎有些彎曲和挺直。

讓我來回答你的問題。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，我喜歡打籃球，想打高球。

一直在尋找長高的方法。

當我15-16歲時，我幾乎沒有長高，我幾乎失去了信心。

但後來當我18歲時，我長到了182歲，我感到難以形容的快樂。

我在 18-19 歲時長了 2 厘公尺，到 20 歲時長了半厘公尺。

我現在23歲，185歲，我很滿意。

在這裡，我將給你們介紹一些我長高的方法，希望對你們有所幫助。

首先，你不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐和其他無氧運動

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

如果你的肩膀更寬，你就不會長高。

您好，根據您提供的情況，應該是早晚踮起腳尖這個運動起到了很大的作用，因為人晚上的骨骼是最鬆弛的，在這段時間伸展，會促進骨骼的伸展，這樣介紹起到提公升的作用，當然，良好的休息和父母的遺傳也很重要， 祝您健康成長！

觸高會促進人類進化的慾望，也沒什麼幫助，所以打籃球的時候跑跳可以幫助人長高，營養是有關係的，多吃豆類、牛奶、蔬菜也會讓你長高。 父母的遺傳也是乙個相當大的因素，所以房東有乙份好工作，有希望。

它應該是發育的 2 倍，如果你跟上營養，它會長高。 （我不認為觸控高度什麼的很可信）。

1 晚 22 點，保證 8 小時的睡眠，22 點到 2 點是長高的關鍵，要入睡到線，你剛剛錯過，要改變！ （如果睡不著，泡個泡腳，洗個熱水澡，喝牛奶，都有催眠作用）。

2、還要防止電腦、電視機、手機等電子產品的輻射。

3 少生氣，少阿諛奉承，不抽菸，不喝酒。 （有點接近和尚，因為要控制SY，就得少吃肉，但少吃肉就不長了，就得自己選擇）。

4在餐桌上少吃！！ 多吃肉和蔬菜，盡量吃義大利面。 （只是向東方人學習吃飯）。

5多曬太陽，即使是曬黑。 陽光是人體80%的維生素D**，可以增加鈣和磷的吸收。 多花時間在陽光下，然後服用鈣片，吸收良好且有效。 曬太陽，吃魚，核桃，吸收良好的智力。

我們差不多就到了。

我身高14公尺，有點高，早上3點到4點睡覺，下午1點起床。

父母總是說多吃多運動可以長大，但這沒用。

醫生建議多跳高，其實我才13歲，身高很低，現在的身高已經是我的極限了。

我的建議是多打籃球，跳繩就是這樣長大的。

不要相信你在電視上說的話，讓你成長的藥丸，這是乙個謊言。

您好，要多注意補充營養才能長高，同時也要保持充足的睡眠和適當的運動，比如：游泳、跳繩、打籃球，這些運動都有助於長高。

科學家發現，人體除了良好的睡眠和適當的運動外，還需要同時獲取和補充多達31種營養素才能達到身高，而這些營養素都是必不可少的。

賴氨酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、菸酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪。

目前，人們主要吃蔬菜和水果，從中獲取營養來實現生長，科學家已經證實，這些食物在日常生活中需要較少的營養才能長高，因此人體需要20年才能成熟。