幫助：16歲可以長高嗎？ 172CM 男孩

哎喲。 別緊張。

我哥哥和我現在的男同學很多。

高中一年級和二年級才開始瘋狂地增長==那個速度。

我朋友的高中一年級和我差不多。 現在都是1.8公尺了【我高二】注意暑假，對長高的季節很關鍵！

你不必喝那麼多牛奶。 你可以吃鈣片什麼的。

睡。 很多男孩的時間差不多。

有機會。 有些男孩20歲還在長大！

good luck！

我們家個子都很高。 乙個是1.85公尺，乙個是1.87公尺，我是1.67公尺......鼓掌。 吼。

你也喝了太多牛奶

但你應該能夠長高。

它的長度為5厘公尺。

畢竟，你已經長了鬍子。

快完成了。

不，我20歲才14厘公尺，你一定做不到。

哥哥，你身高在國內已經沒問題了，除了多打羽毛球多跑，沒什麼好辦法。 但是，為了長高，有一些誤會是你做不到的，我可以告訴你。

1.喝牛奶增加身高。 喝太多牛奶對身體不利，牛奶已經被巴氏殺菌的蛋白質活性耗盡，塊蛋白難以消化吸收，不能吸收的塊蛋白會促進骨骼分泌鈣來消化蛋白質，導致鈣質流失而引起骨質疏鬆症。 如果你像牛一樣有四個胃，可以來回反芻，那麼喝多了就會發展成牛的大小，喝多了對你的健康不利。

2.吃荷爾蒙以增加身高。 長期食用激素會引起失調，會損害像你這樣的年輕人器官的正常發育，而且有後遺症，所以最好不要吃。

3.伸展以增加高度，有電視直銷推薦伸展骨頭以增加高度，如果您認為拔苗可以幫助生長，那麼您可以嘗試。 然而，結果卻和曾經流行的**增稠增大裝置一樣，簡直是無稽之談。

4.增加鞋子的高度。 如果以上的誤區都是在手段上，穿鞋增高的誤區是心理上的，穿鞋可以滿足心理需求，那麼脫鞋會不會也引起心理上的不滿呢？ 去別人家做客的時候，脫鞋發現自己矮了一半，爛褲子也好，也好不要因為這個差別給人帶來不適，所以還不如實事求是。

綜上所述，增高的方法是多吃蔬菜和水果，間歇性補充鮮奶和酸奶，不缺穀類，保持快樂自信的心情。

按理說，旭英說的還是應該能長高的，注意補充各種營養，合理安排工作休息時間，適當運動，到戶外曬曬太陽（有利於鈣和沖洗物質的吸收），漲到180以上的希望還是很大的。

一般來說，男性會在24歲左右，他們的身高和其他發育會完善，女性會在21歲左右。 只要是這個年齡之前，還是可以改變的，運動是最好的方式，既可以高大又**，做自己喜歡的運動，擁有自然的快樂。 加油。

16歲是身體成長的最佳時期，一般長高，長高的方法，除了遺傳問題外，通常還需要注意以下幾個方面：

1.飲食：均衡營養，而不是部分飲食。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中含有豐富的優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣和磷，而且陽光充足，鈣質容易吸收。

多吃蔬菜水果，補充維生素，少吃零食，尤其是高糖高熱量的垃圾食品和快餐。

2.充足睡眠和長高的主要時間是晚上11點到2點之間，不要因為身高而感到自卑，保持良好的心態。

3.體育鍛煉：以跳躍運動為主——籃球、排球等有跳躍動作的運動，對長高很有幫助，也可以多練習摸高。 伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習和伸展你的身體。

練習單雙槓也不錯，主要是在空中擺動身體，讓身體在重力的作用下長高。 可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 每天早晚練習，堅持下去，你會看到結果。

當然會，如果你正處於發育期，早睡多運動，你會長高。

當然，你只是。

白已經15歲了，還有一台機器

是的，小子可以長到22歲，給你幾個道法，不要慢吞吞：

1、平時多做吸引身體的運動，比如打籃球、跳高、雙槓，女生可以跳繩、打羽毛球;

2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、高鈣、高鈣的食物、骨湯、海鮮、豆類、蝦、蟹類、貝類、海苔、牛肉;

3、注意合理安排工作和休息時間，不要熬夜，晚上要有充足的睡眠，這是長高的關鍵;

4、鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料;

5.少吃零食：大多數零食，如糖果、巧克力、花生等，熱量都很高。

當然可以，你還年輕，你可以打更多的籃球。

男孩子大概20歲，也許會慢一些，但要成為張。