如果你堅持瑜伽，它會給你的身體帶來什麼變化？

柔韌性將大大提高，這是瑜伽對初學者最重要和最明顯的好處。 身體上的疾病正在慢慢消失。 您的靈活性也將同時增加;

如果你只是去健身房做一些重量練習，你可能只能增加你的力量，而不能進行柔韌性鍛鍊。

我認為瑜伽作為一種有氧慢運動，可以非常有效地緩解女性的壓力，有效改善女性的氣質。 它可以幫助女性塑形，瑜伽可以減少面部皺紋，瑜伽可以讓女性活得更久，還可以有效改善女性的情緒和心態。

會由內而外的變化，整個人的氣質也會讓身體越來越好，可以增強體質。

您如何看待長期瑜伽練習對身體的好處？ 乙個長期練習瑜伽的人，尤其是乙個女人，一定要善良、寬容、豁達，那種氣質就是洗掉鉛的美，青春的流逝不驚動，優雅從容。 自古以來，美女都怕黃昏，當臉上皺紋滄桑的那一天來臨時，比皺紋更可怕的是疾病，比疾病更可怕的是寂寞。

最後，我發現自己手裡拿著乙個空盒子。

一呼一吸就是太極拳，一伸一收縮就像武術一樣，是的，東方的寶藏總是融入我們祖先的智慧中。 當惠蘭將瑜伽帶到中國時，更多的瑜伽練習者誕生了。 剝去商業的外衣，瑜伽的真面目永遠閃耀著**。

瑜伽被一些人看作是一種本來就是修身養性的運動，一種可以修煉氣質的運動，跑、跳、跳相比運動相比，更能受到女性的青睞，但最近，有更多人聲稱瑜伽練習會對身體造成傷害，有人認為瑜伽會讓軟骨撕裂韌帶拉傷， 並且還會損傷關節和脊柱;那麼長期的瑜伽練習真的有這些***嗎？

其實瑜伽和跑步、打球等運動是一樣的，如果方式不正確，可能會給身體帶來傷害，練習瑜伽的人需要特別注意以下幾點，首先要了解自己身體的基本情況，有沒有高血壓等基礎疾病？ 你有關節炎、腰椎病等嗎？

如果有，練習時要注意，練習前需要知道運動的哪個部位，如果有腰部受傷，最好避免腰部運動的練習; 其次，在開始做瑜伽之前，一定要做好熱身，不要以為瑜伽是比較靜態的動作，所以忽略了熱身，關節的運動是很必要的，練習的時候要盡量做，感覺不舒服就馬上停下來; 此外，瑜伽墊和柔軟寬鬆的衣服也是必不可少的。 另外，需要注意的是，患有心腦血管疾病的老人和兒童在練習時需要注意。

就好像運動有那麼多好處，為什麼還有人不喜歡運動; 低鹽、低油、戒糖、低熱量的零食能帶來這麼多好處，為什麼有些人還是受不了等等，歸根結底是缺乏自律。

自律的人不在乎瑜伽好不好，只要把瑜伽放在行程上，他就能讓王堅持下來。 就算乙個不自律的人胖到可以減肥，他也可以安慰自己，明天就會回來，日復一日，年復一年，最後還是會處於還沒開始或者半途而廢的狀態。

與其去想這些事情能不能帶來好處，不如想想如何擺脫懶惰和拖延的習慣，設定乙個短期目標，一步乙個腳印地走下去。

自律問題、時間問題、

它可以改善身體的亞健康狀態，緩解肌肉緊張和疲勞。