籃球受傷急救，籃球受傷時如何自救

說這麼多，只要身體素質好，多休息，走正確的打法，就不會受傷拉扯 當然會有意外 扭傷什麼的 記得冷敷 48小時前 而且不要去受傷的地方 1 48小時後熱敷 急性其實雲南白藥可以做到 可怕的是你可以抗拒在養傷期間不打球。

運動前熱身，或者一開始就放慢速度，在鬥牛中輸掉一兩場比賽都沒關係。

揉搓面板什麼的，別管它，微不足道。

如果你的手指上有挫傷，根據嚴重程度，如果你去醫院用夾板夾板，你通常會沖洗自來水。

如果有出血，例如眼角骨折或頭部被對方的牙齒折斷，請用紙巾按住以止血，然後去醫院縫針。

如果扭傷了腳，請先用冷敷或自來水，然後在 12 小時後用熱敷。

運動損傷1：膝蓋受傷。

膝蓋在受到強烈打擊時容易受傷。

預防：使用護膝。 如果您受到強烈的打擊或瘀傷，方法視情況而定，嚴重時可能會進行手術。

運動損傷2：腳踝扭傷。

運動前，用膠帶（絆倒膏、繃帶）包裹腳踝，以防止扭傷。

**方法：腳踝準備運動後用乙隻腳踢球，同時加強肌肉力量。 如果不幸扭傷，請對患處進行冷敷並施加適當的壓力。

冷敷只能用冰水，加壓應使用海綿，從海綿上方應使用彈性繃帶。

如何預防：在腳後跟下方放一塊柔軟的海綿或腳後跟內側的棉花，以防止皮下組織被壓到一邊，即使從下面施加力。

方法：腳跟疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消失之前，盡量避免腳後跟受到強烈衝擊，同時在練習後進行治療，如溫濕毛巾敷。 因此，如果忽視這個問題，往往會成為一種慢性疾病，難以處理，最好在疾病開始時處理。

運動損傷 3：由運動鞋摩擦引起的腳部損傷。

只要你穿乾淨、無皺的襪子和合腳的鞋子，就應該有一定程度的預防。 如果運動鞋摩擦造成水泡，最好不要弄破水泡，最好先對部位進行消毒，然後用消毒過的縫紉針將包裹的液體擠出，然後貼上OK絆腳石。

運動損傷 4：手指的刺傷。

由對手指的強烈衝擊產生。 為手指運動做好充分準備。

手指的傷口按1的程度可分為五種型別扭傷後，2脫臼，3骨折，4肌腱斷裂，5挫傷（裂開）。

治療方法：配合其他部位扭傷，先冷敷，2天和3天後，再在保溫部位同時按摩。 脫臼時，應忍受疼痛，醫護人員應伸直手指，恢復原狀，然後按照原來的方式處理。

至於手指嚴重受傷、骨折、肌腱斷裂，是不允許動彈的，最好的辦法是盡快送醫生去醫院。

運動損傷5：肌肉傾向。

對肌肉施加劇烈的力（屈曲）。 拉伸），導致肌肉中的肌纖維或部分肌膜破裂，引起內出血。預防方法：

練習前，揉搓各部位的肌肉以放鬆，特別是對於肌肉堅硬的運動員，尤其是在炎熱和寒冷的季節。

**方法：若發生在腿部，先固定膝蓋2至3天，不要隨意移動，同時用水或冰冷敷敷。 包裹繃帶可以防止內出血的擴散，因此在進行這種治療後，在進行輕度活動時要保持溫暖。

褲子射**的特點是：內出血後止血。 雖然身體還很僵硬，但還是需要稍微動一下。

1.同一天，每 3 至 4 小時進行 15 分鐘的冷敷（可以緩解腫脹）。 請注意，不能直接用冰塊觸控**。

2.讓受損的肌肉休息至少一天。

3.將拉傷的肌肉保持在抬高的位置可以縮短症狀的持續時間。

一般來說，當運動損傷發生時，最好立即處理。 有五個處理原則，簡稱為：

保護、休息、結冰、壓縮、抬高

保護的目的是不引發二次傷害，休息是為了減輕疼痛、出血、腫脹，防止傷害惡化。 壓縮和抬高也有上述效果。 冰塊也可用於緩解疼痛。

挫傷、瘀傷、輕度肌肉拉傷、韌帶扭傷，可採用上述方式治療，並進行適當的康復**，在短時間內恢復健康。 嚴重的肌肉拉傷（斷裂）、韌帶扭傷（斷裂）和骨折必須由專科醫生進行手術**。

在普通的運動中，難免會有一些輕傷。 例如，腳骨折、扭傷。 發生這種情況時，將冷水或冰敷在受傷部位，以免對受傷部位施加壓力。

24小時內，不要使用膏藥防止傷口腫脹，24小時後，改用熱水以加強血液迴圈。 如果情況嚴重，最好去醫院檢查。

1.用石膏包裹並固定，不要彎曲。

2。立即浸泡在冷水中或冰塊上。

3。休息，不要運動。

拉傷和扭傷應先用冷敷治療，然後用加壓繃帶固定，先止血。

如果是到腳先不動，冷敷，冷敷後盡量慢慢動，視情況而定，如果情況嚴重，近期最好不要玩，如果是輕的，可以多扭腳踝;

折指合十，把這蠢種燒掉，回去像雲南白一樣噴藥，再用一點點什麼都揉搓，這很正常。

如果脊柱受到嚴重打擊，尤其是頭部，不要先移動受害者，讓他放慢速度一會兒，保持呼吸順暢;

注意感受一下，傷勢處理好後，去醫院檢查還是不舒服的，我乙個師姐在打球的時候摔倒骨折了，然後她就沒有感覺到了，然後整晚都疼了，她只是忍著不去，太難受了， 它被推遲了**。

這不應該說是自助。 畢竟，沒那麼嚴重。

那時候別動，慢點，冷水衝！ 然後就醫。