飯前可以喝水嗎，飯前喝水好還是飯後喝水好

**不能瞎，一：喝蘋果醋二：飯前吃水果三：

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最好在飯前20分鐘喝水，因為喝完水後你會感到飽，這會影響你的食慾。 飯後半小時喝水。

你可以喝水，但你會吃得更少。

是的，飯前喝水可以滋養胃。

飯前半小時喝一杯水會有所幫助**。

是的，您可以在飲酒後 10 分鐘後進食。

還行。 飯後不行。

他們都不好。 飯前、飯後半小時和飯中不要喝水。

有些人把幹饅頭當主食時，會加水吃; 有些人吃高脂肪食物時，總是喜歡喝一杯濃茶來消散油膩; 有些人喜歡邊吃邊喝水。 這些習慣不符合飲食衛生。

因為，人體的胃腸等器官在進食時，會反射性地分泌消化液，如牙齒咀嚼食物時口腔分泌的唾液，以及胃分泌的含有胃酸和胃蛋白酶等的消化液，與切碎的食物混合在一起，使食物中的大部分營養物質被消化成容易被人體吸收的物質。

如果飯前、飯中或飯後喝茶和水，難免會稀釋和稀釋唾液和胃液，削弱蛋白酶的活性，對消化吸收產生不利影響，久而久之會導致身體健康不良。 如果進食前非常口渴，可以少喝開水或熱湯，休息一會兒再進食，這樣不會影響胃的消化功能。

吃飯時不要喝大量的水，因為這會增加胃的負擔。 如果想到**效果，最好飯前多喝水，以增加胃的飽腹感。

飯前喝水會稀釋胃中的消化液，對你的健康沒有幫助。

別的不說，最簡單的原因就是，如果先喝水後喝水，肚子會因為喝水而飽腹，根本吃不下東西，對健康不利。