你身邊有拖延症患者嗎？

就拖延症而言，我自己就是乙個拖延症患者，屬於晚期，我掙扎了很多次都無濟於事，然後我試著改變一點點，現在我好多了。

關於拖延，我有很多話要說，每個人都知道拖延的危害，都想改變它，我也不例外。 於是我無數次制定計畫，但堅持幾天之內就放棄了，有的甚至沒有實施，很多事情一拖再拖。

我也看過很多關於拖延的文章，關注了一堆微信***，有些人可能會覺得自己看得太多了，但會有一種比較亂的感覺，反正我的感覺是，一開始因為不懂真的感覺有點亂，後來慢慢我也學會了整理， 挑出一些我認為對我有用的東西，慢慢地，我感覺自己的想法更清晰了一點。

很多文章都說拖延是事情太多無法開始或者沒有辦法開始工作效率造成的，於是我開始按照方法、分類列出事情，哪些現在必須做，哪些可以推遲，這樣根據急迫，總比亂七八糟不知道從哪裡開始要好。

然後這段時間，我也發現了一些關於時間管理的知識和書籍，慢慢填補了自己的空白，學會了更多管理時間、提高工作效率的方法。 比如《小強的晉公升》是一本比較好的書，它展示了小強如何在老傅的幫助下提高工作效率，學會管理時間，以及如何快速高效地工作，並以講故事的方式告訴你方法，這還是比較容易接受的。

拖延真的很不好，有時候你想改變卻又害怕，但你可以從小事做起，一點一點地改變，總有一天你會克服拖延症。

拖延可能伴隨著不同嚴重程度的心理問題，例如自責、內疚、自信心低和自尊心低下。 更嚴重的病例可能伴有抑鬱、焦慮、消極想法和自殺念頭。 拖延症狀逐漸公升級和惡化，會對身心造成一定的傷害。

如果是學生的拖延，會嚴重影響你的學習效果和成績。 在工作人員拖延的情況下，可能會因延誤而造成嚴重的經濟損失和業績收益。 如果處於重要地位，拖延的後果可能是民事甚至刑事責任。

僅供參考。

我想你一定有過在學生時代假期最後一天補作業的習慣，這就是拖延症。 那麼拖延症之後我們該怎麼辦呢？ 今天，老魏就和大家聊聊這個問題。

1.充滿自信

當我們做一些情緒上困難或無法完成的事情時，我們會失去完成它的信心，導致對困難有一定的恐懼，導致我們拖延行為。 既然如此，別無他法，只有自己動手，才能慢慢解決。 能力只能通過實踐來提公升，實踐是檢驗真理的唯一標準，即使沒有實際條件，也要自己創造條件，無論問題有多大，都要一步一步來，一點一點地去做，你必須對自己充滿信心。

二是要積極做事

當一件事情沒有超過最後期限時，它被擱置一旁是很常見的，但想象一下，如果在最後一天發生了其他事情，而我們沒有足夠的時間去做，我們會怎麼做？ 所以，別人給你的日期很遙遠，但我們應該給自己定乙個比較近的日期，避免長時間的煩惱和意外情況的打擾。

3.知道沒有人是完美的

很多人都說自己是完美主義者，總覺得如果某件事做得不好，就會一直拖延。 這也需要具體的分析，能夠達到完美當然是最好的，但任何事情都沒有絕對的完美，我們不妨做一些現實的步驟去追求難以實現的目標。 其實，有些人並不是完美主義者，而是給自己乙個藉口來避免失敗。

但在這種情況下，我們需要告訴自己，我們可以以完美主義為藉口，但時間長了，我們不僅會欺騙自己和他人，還會長期傷害我們的自尊心，所以我們必須採取積極的行動來克服拖延症。

首先，我們要告訴自己，千萬不要拖延，如果有任何想法，就要立即行動，不要為我們的拖延找藉口或藉口。

那我們就要給自己制定乙個每天的時間表，也要讓朋友監督我們，也要督促自己。

做好自己需要做的事情的計畫，一定要在一定時間內完成，好讓好朋友來監督。

拖延是每個人的問題，有些人會表現得非常明顯，拖延後期的人會讓自己的生活缺乏積極性，這是一種頹廢的經歷。

在拖延的後期，相當於乙隻鴿王，鴿子總是放飛的。 一切都會一而再再而三地拖延，如果還是不做，就等於不告訴他這件事情根本就不靠譜。

在拖延症的後期階段，你做了乙個決定，一周後你發現你還沒有做。 然後你決定下週必須這樣做，下週你必須忘記它。

在拖延症的後期，我覺得自己做事總是推諉扯皮，我覺得這個人很懶惰，自制力一定很差，在這種情況下，我可以找人監督監督。

拖延晚期癌症，大概是不想馬上解決問題，總是想拖延到明天、後天、後天，日復一日。

拖延症的後期是那種什麼都不想做，知道自己有很多事情要做，但不想就做不到的人。它會讓人感到非常焦慮。

它描述了已經延遲了很長時間然後還沒有完成的事情。

我知道我做得不對，但我還是一直在拖延，所以這叫做拖延後期。

我覺得有這樣的拖延是很痛苦的。

過了很久，你甚至對自己都沒有信心。

你會對自己感到失望。

拖延是一種非常煩人的行為。

也許別人做某事的時候已經很著急了，但你在那裡還是像個不信的人，然後其他人都做了，你開始行動了，所以過了很久，也許沒有人會再幫你了。

我認為拖延症的後期階段是一種非常令人沮喪的經歷。 一切都必須推遲，直到無法再完成為止，這是只有患者才能做的事情。 其實很多人都知道，一直拖著不是辦法，只是不想做，不知道怎麼做，到了交作業的時候，他就開始千方百計地做。

我感覺自己處於拖延的後期階段，我真的很懶，我必須把一切都放到最後，直到我不得不這樣做時我才這樣做。 每次最後後悔的時候，為什麼不天天都做，這樣到最後就不用那麼忙了，最後每次補作業都要熬夜。

在拖延症的後期，說白了，做事是一種特別特殊的拖延症。 要談經驗，我經常被身邊的人罵，因為我太拖沓了，每次想出去，他們都要等我很久，直到脾氣沒了。

拖延症的後期，簡直就是好朋友的克星。 我和朋友約好出去玩，到了時間，大家都打掃衛生，乙個人在的時候，你不換衣服穿鞋，朋友幾次催促你勉強打掃。 我穿的襪子堆積如山，我不想洗。

我拖延的後期是一次特別糟糕的經歷，它會讓周圍的人感到不舒服，因為拖延後期的人會把一些簡單的事情，或者可以快速完成的事情拖到最後，這讓很多人不耐煩。

我有時處於拖延症的晚期。

五一假期，**不想去，前天和爸媽吃了一頓飯，回到家裡，本來打算修改**，放假後等定稿，但是當我開啟電腦開啟**時就覺得頭疼，還是等到明天再修改。

然後我拿起手機，想更新**的文章，但感覺不知道從哪裡開始，找不到線索，等到晚上吃完飯也不遲。

拖延是後期，你就是什麼都不想做，你可以拖延，你給自己找了很多理由。

其實我就是其中之一，因為我總是喜歡拖到最後一天去做事情，比如暑假要寫作業的時候，所以很多作業，我就一直留到最後一天，忙著寫，所以後期拖延真的非常糟糕。

因為實在想把工作做好，太講究儀式感，前期準備工作耗費精力，事情只能拖延。

當拖延症與完美主義者相遇，而兩者都是乙個人，那個人將永遠活在痛苦中，那個人就是我。

我仍然對採取行動的最終結果感到困惑和不確定。

更可怕的是，這種狀態長期存在，會讓自己陷入自我否定和自我懷疑之中。

每個拖延症患者都知道乙個黑暗的遊樂場。 在這個地方，不該享受的娛樂一次又一次地發生。

我因為拖延而丟了工作，我沒有去健身房，我沒有學結他，我沒有去旅行計畫，我不認為我被治癒了。

想想你自己，這種狀態從高中開始就一直在發生，真是太可怕了。

在我的大學生涯中，我第一次鼓起勇氣參加職業規劃比賽，但我直接去了ou，因為我記錯了時間。