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匿名使用者2024-02-09晚餐吃乙個煮熟的雞蛋答案是肯定的。 但是如果你一頓飯吃乙個煮熟的雞蛋這絕對是不夠的，它不健康，建議將其新增到其他主食、蔬菜或湯中。
如果沒有**或健身的需要，晚上適量吃煮雞蛋就好了。 雞蛋中所含的蛋清是優質蛋白質。
和脂肪，它很容易被吸收，也富含卵磷脂。
它對促進人腦發育有非常大的作用。 因此，它可以在晚上食用，只要量控制好，與其他食物平衡，對身體非常有益。
為什麼你不能過量服用？ 因為雞蛋中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵等營養成分，晚上吃太多煮雞蛋不利於人體對蛋白質的吸收，因此會導致消化不良。
造成食物浪費。
如果你在**或健身房期間，建議晚上吃煮雞蛋，只吃蛋清。 因為蛋黃含有大量的膽固醇。
而脂肪，而且它大於蛋白質的含量，**和健身的人吃蛋黃會增加脂肪，而增肌較少，也就是說脂肪會多於肌肉，這樣**或健身效果就看不出來了。
如果平時喜歡吃煮雞蛋，建議早上可以吃營養，數值比較高，對**影響不大，不要吃一些熱量或高脂肪飲食的食物，盡量多吃新鮮的水果和蔬菜。
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匿名使用者2024-02-08晚上吃煮雞蛋是可以的，因為煮雞蛋含有豐富的優質蛋白質，而且非常容易消化吸收，晚上吃煮雞蛋也沒關係，但不建議多吃。
一般來說，建議早餐後可以多吃煮雞蛋，但一天的量，最好不要超過兩個，吃多了容易引起高脂血症。 雞蛋有很多作用，首先，雞蛋對益智和大腦有很好的功效，雞蛋對中樞神經系統和人體生長發育有很大的作用，而且裡面有膽鹼，可以促進人的記憶力，可以提高人的記憶力。
此外，雞蛋在保護肝臟和保護肝臟方面有很好的作用，雞蛋中的蛋白質對肝組織有很好的修復功能，蛋黃中的大豆卵磷脂可以促進肝細胞的再生，還可以提高血漿蛋白的量，進而提高身體的新陳代謝和免疫功能， 能有效降低膽固醇，所以蛋黃可以吃。
很多人在吃雞蛋的時候，會把蛋黃扔掉，這是不對的，這種卵磷脂能有效預防動脈硬化，對心腦血管疾病的防治有很好的效果。 此外，雞蛋中含有豐富的硒，對癌症的防治有很好的效果。 因此，雞蛋可以適量食用，建議睡前少吃，對身體有一定的好處。
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匿名使用者2024-02-07還行。 晚上可以。 粥。 綠色沙拉。 保持健康很容易。 吃的時候要有營養。 這是一件快樂的事情，而不是一件令人沮喪的事情。
你不能永遠吃午飯。 這是女人的畢生事業。 這是關於為一生奠定基礎。 我不能餓，而且我還很瘦。
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匿名使用者2024-02-06你不能只吃乙個煮熟的雞蛋作為晚餐。 首先，如果你沒有太少，你就不能有飽腹感。 其次，如果你不吃水果和蔬菜，你就會缺乏維生素。 沒有達到營養平衡。
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匿名使用者2024-02-05對於這個問題，晚餐只吃乙個煮熟的雞蛋是不行的。 首先，如果你沒有太少，你就不能有飽腹感。 其次，如果你不吃水果和蔬菜，你就會缺乏維生素。 沒有達到營養平衡。
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匿名使用者2024-02-04少一點，如果想**，可以新增一些低脂低熱量的食物，適當吃一些蔬菜和水果，以平衡膳食纖維。 祝你好運！
目前還不錯。
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匿名使用者2024-02-03如果你想吃乙個煮雞蛋，一方面可以補充你需要的營養，另一方面熱量不會太高，所以不容易變得肥胖。 如果我們早上能吃乙個煮雞蛋，晚上吃得清淡一點就好了。
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匿名使用者2024-02-02只要不覺得餓，最好少吃單調，多吃點蔬菜和水果。
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匿名使用者2024-02-01無論是對於患有高血脂、高血壓、痛風等疾病的人，還是對於健康的人，都建議大家早上服用。 早餐雖然是一天的第一餐，但對健康也有好處，早上吃個煮雞蛋可以增加我們早上的能量，也可以讓早餐更豐富，吸收更多的營養。
如果是晚上，你已經一整天吃了很多食物，如果卡路里已經超標，最好不要吃雞蛋。 你吃得越多，肥胖的風險就越大，所以建議你早上早餐時吃乙個雞蛋。
當然，如果忘記吃早餐，不妨在加食的時候再吃，這個時候吃也是乙個不錯的選擇。 它不僅可以增加我們的能量，還可以提供大量的營養，尤其是在夏天，當人們出汗很多，體內失去更多的營養時。 你不妨在加餐的時候吃乙個雞蛋，效果也比較好，雞蛋營養豐富，對人體有很大的好處。
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匿名使用者2024-01-31早上吃雞蛋對補充身體營養很有好處，所以最好在早上吃雞蛋。
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匿名使用者2024-01-30晚上吃雞蛋不影響消化。
雞蛋的功效
1.補充優質蛋白質。
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥、麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸組成更好，其必需氨基酸也更好。
成分與人體基本相似，生物價值也是所有食物中最好的。 此外，雞蛋中蛋白質的吸收和利用也高於粥、麵包等食物。
2.增加飽腹感。
雞蛋不僅能為身體提供足夠的蛋白質，還能延緩胃的排空，延長飯後的飽腹感。 研究表明，吃一頓含雞蛋的早餐可以使人感覺更飽，同時雞蛋中的蛋白質和脂肪可以提供一致穩定的能量，使胃飽腹時間更長。
3. 有幫助**。
早餐吃雞蛋可以減少午餐和全天的卡路里攝入量，並在控制體重方面發揮作用。 研究表明，早餐要吃碳水化合物。
早餐吃雞蛋的人比那些主要吃雞蛋的人體重減輕了56%，精力也更多。
吃雞蛋的常見禁忌症
1.吃完雞蛋後不要立即喝豆漿。 單獨飲用豆漿，滋補作用很強，其中含有一種叫做胰蛋白酶的特殊物質，它與蛋清中的蛋松蛋白結合，會造成營養成分的流失，降低兩者的營養價值。
2.吃完雞蛋後不要立即吃糖。 很多地方都有在糖水中吃荷包蛋的習慣，其實這會導致雞蛋蛋白中的氨基酸形成果糖基賴氨酸。
結合。 而且這種物質不易被人體吸收，因此會對健康產生不良影響。
以上內容參考：人民網 - 關於吃雞蛋有8個誤區，人們不應該吃。
人民日報線上 - 什麼時候吃雞蛋最好 雞蛋的6大好處。
早上吃得好。 乙個中等大小的雞蛋，平均重約 50 克，提供 6 克蛋白質、5 克脂肪、72 大卡、23 毫克鈣、89 毫克磷、鐵、612 IU 維生素 A、毫克硫胺素、毫克核黃素、毫克菸酸和 300 毫克膽固醇。 如果將乙個雞蛋與50克瘦肉進行比較，雞蛋的蛋白質和脂肪質量優於瘦肉，維生素含量也更高，但價格比瘦肉便宜。