空腹喝豆漿好嗎，清胃好嗎？

避免空腹飲用豆漿 豆漿中的大部分蛋白質會在人體內轉化為熱量而消耗，不能充分發揮滋補作用。 一邊喝豆漿，一邊吃一些澱粉類食物，如麵包、糕點、饅頭等，可以使豆漿和胃液中的蛋白質在澱粉的作用下，酶解可以更充分地發生，使營養物質得到充分吸收。 口食補品 據科學家介紹，豆漿不僅適合早上吃，也適合晚上吃！

豆漿纖維含量高，可以解決便秘問題，增強胃腸蠕動，使小腹不再突出。 增強胃腸蠕動能力，可以減少毒素在人體食物殘渣中的停留時間，還可以減少面部粉刺和痘痘的發生，使面板白皙滋潤，膚色容光煥發; 豆漿具有利尿和出汗的作用。 如果在減肥期間多吃利尿和耗熱出汗的食物，不僅可以減少水腫的機會，還可以帶走一些熱量，讓你放鬆**; 同時，豆漿中還含有豐富的不飽和脂肪酸，可以分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。

尤其是大豆，是一種很好的食物。 因此，這裡可以看出，豆漿的作用可以概括為：解毒、利尿、消化，還有**的作用。

豆漿中所含的活性成分在消化吸收過程中可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，因此可以提供幫助**。 因此，通過隨餐攝入可達到最佳效果。 如果你選擇在飯前喝，你可以用高纖維的食材來防止暴飲暴食。

不建議空腹喝豆漿。 從營養學的角度來看，豆漿是一種蛋白質含量非常豐富的飲料，但只有在攝入足夠的澱粉類食物後才能作為卡路里攝入，真正起到構建新組織、修復舊組織的作用。 如果空腹喝豆漿，只能代替澱粉作為卡路里消耗，不僅浪費蛋白質，還會使體內的營養平衡失衡，從而增加消化泌尿系統的負擔。

因此，這是非常不經濟的。 因此，豆漿的正確飲用方式是與含有碳水化合物和澱粉的食物一起食用，如餅乾、饅頭、麵包等，或在早餐後1 2小時飲用。 這樣，豆漿在胃裡能與胃液有比較充分的酶解作用，能使飲食均衡，有利於消化吸收，有利於充分發揮蛋白質的營養作用，使營養物質能被人體完全吸收，從而有益於人體健康。

不好，最好吃白粥清胃。

最好不要，配一些麵包和油條，這樣你就可以最大限度地發揮豆漿的好處。

不宜空腹喝，和牛奶一樣，吃一點，哪怕是喝點開水。

如果空腹喝豆漿，豆漿中的大部分蛋白質會在人體中轉化為熱量而消耗掉，營養會大大減少，所以喝豆漿時最好吃一些澱粉類食物，如麵包和饅頭。 另外，喝完豆漿後也應該吃一些水果，因為豆漿含鐵量高，水果可以促進人體對鐵的吸收。 有些人會喝水果豆漿，但水果還是比較有營養的生的，因為水果一旦加熱，營養就會被破壞，所以建議水果和豆漿分開吃。