乙個20歲的女孩骨頭閉合了，她還能長高嗎？

不，大多數女孩都長不到 18 歲。 其實也沒什麼，女生最愛的就是我們男生喜歡的，不要太在意自己的身高。

大多數人不知道長度。 高招，百分之七十五的人都錯了，這也是籃球+動員長，高，秘訣，花樣，24歲就能成長很多。 我長大後才想通，對於男生來說，要多跑多跳，不光是運動+運動，情感陽光也至關重要！

不要熬夜！ 特別是不要二十六歲左右，因為26歲以後，基本上成長和身高的空間都不是太大，但是之前還是可以長很多的，怎麼動+動，我都見過（董、易、樂、完美、蛻）這個文章個子很高，24歲已經長了8厘公尺，大家都能走到這個程度。

只要不是完全閉合，還是有長高的可能，可以做最後的衝刺來嘗試，能長高1cm是1cm的

為了你的健美，並充分利用你長高的潛力，你可以從以下幾個方面開始：

一、合理的營養、身體的發育、組織器官的增大都需要大量的營養，其中尤其是蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質和微量元素更為重要，多吃動物性食物，適當多吃一些蔬菜和水果，糾正偏食、挑食等不良習慣;

其次，多參加體育鍛煉，特別是跳高、單槓、游泳、籃球和排球等跳躍運動，有助於椎骨的發育，促進四肢的生長，使人體長高。

3、早睡早起，保證充足的睡眠。

第四，定期測量身高，科學長高。

建議去醫院檢查骨齡、骨線是否閉合、生長激素水平等，以確定是否還有長高的可能。

如果骨齡沒有完全閉合，不要放棄，女生可以公升到23到25歲之前，骨骼沒有100%鈣化，過度拉伸，不管是女生還是男生，運動對身體都有好處，如果覺得太累，可以減少一點運動，但不要不運動，我是21歲的女生， 而且現在運動量也很少，但我會很強壯。我已經做了半年了，而且已經做了很長時間了，每晚跑步50次，左右腿踢50次，左右壓腿50次，彎腰觸地50次！

僅僅因為骨線閉合並不意味著你不會長高。

比如我12歲去做檢查的時候，醫生明確告訴我，骨線閉合了，以後我不會再長了，然後我就繼續安全地長了8cm

所以這種事情不是絕對的，但你需要注意它。

盡量不要背著或背著太重的東西，避免壓縮，多做運動，盡量活動，骨線可能會鬆動。

吃健康正常的飲食，多喝牛奶和吃雞蛋，一定要補充營養吃什麼藥適合身高，一定要小心辨別，避免盲目服從，有的如果真的沒有效果，有的可能就不行了。

如果骨頭閉合，你能長高嗎？

是的，只要你獲得足夠的營養。

1：科學家發現，人體除了良好的睡眠和適當的運動外，還需要同時獲取和補充多達31種營養素才能實現生長，而這些營養素都是必不可少的。

2：賴氨酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、菸酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪。

3：目前，人們主要吃蔬菜和水果，從中獲取營養來實現生長，科學家已經證實，這些食物在日常生活中需要較少的營養才能長高，因此人體需要20年的時間才能發育成熟。

分析：

如果想增高，最科學的辦法就是多參加運動，藥物對增高沒有實際效果。

導讀：建議你堅持每天做半小時的跳高、跳繩等運動，也可以多打籃球。

分析：你好，如果你說你現在的年齡是二十歲，那麼估計長高的可能性並不大，因為人體的骨骺線是人長高的基礎，這個地方可以分泌成骨細胞，但是到了十九歲左右， 那麼這個地方就封閉了，所以就算是強化營養，補充生長激素，那也只是為了增厚骨骼，卻沒有辦法長得更久。

導讀：建議你還在生活的其他方面提公升自己，不太可能長高，至於改變骨骺線的藥物，這方面沒有報道。

您好，我很樂意為您解答，根據您描述的情況，如果是女孩，骨鱗閉合，20歲長高的可能性已經很小了，如果長高了，最多可以長到五厘公尺，建議保證充足的睡眠， 多吃蛋白質和鈣含量高的食物，並適當進行體育鍛煉。

在骨線閉合的情況下，你還能長高嗎？

傳統醫學認為，男性的骨骼在16-18歲，女性在16-20歲，但這是一種誤解。 現代醫學已經證明，人體骨骼和垂體在20至26歲之間處於半封閉和半休眠狀態。

26歲以後，它處於完全休眠狀態。

建議您積極補充鈣質，尤其是在平時的飲食中，多吃含鈣量較多或能促進鈣吸收的食物。 例如，牛奶（人乳、牛奶、羊奶等）鈣含量高，吸收充分; 動物肝臟、蛋黃、魚肉和豆類中都含有豐富的維生素D，可以促進鈣的沒收，但動植物體內的維生素D必須通過紫外線照射轉化為內源性維生素D，才能被人體使用

海帶、蝦和其他海鮮的鈣含量很高; 海苔和花椰菜也富含鈣質，蠶豆帶皮食用，提高鈣質吸收; 骨頭用醋煮湯，可以增加鈣質，醋排骨也富含鈣質; 油炸後吃帶骨的魚，這樣可以增加鈣含量，然後積極運動，如跳高或引體向上等，注意休息，保持愉快的心情。

做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，每天有條不紊的作息，不能晚睡，力爭晚上10點睡覺，不要打盹，因為上午10點到2點是長高的最佳時間，午睡就睡不著， 不能抽菸，不能喝酒，不要太容易生氣，營養均衡，肉類、蔬菜少不了，每天至少吃乙個水果，最好每天喝1公升牛奶，！至少需要500毫公升牛奶！

獲得結果的最快方法是去正規醫院進行腿部骨骼增大手術。 這種手術最初是矯正彎曲腿骨的手術。 我長大了還能長高嗎？ 骨頭已經是基礎了。

你，你怎麼知道20歲谷歌對比，23歲，長到23歲，等到23歲，你就不再長高了，23歲，指定你加強鍛鍊的**期間的話，你也可以回去長高，你可以放心，你就能成長， 有的男人是完整的，有的男人在尋找已經長大的人，已經長大了，最後他們不得不長高一點。

根據你的描述，如果鱗片線閉合，一般是不開的，可以去醫院診斷一下，如果不閉合，還是有希望通過運動和飲食長高的。

它可以繼續生長，加強營養，加強體育鍛煉，例如射擊這項運動。

每個人的發展都不一樣，俗話說，23歲是匆匆忙忙，說得通。

首先，你不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐和其他無氧運動

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！至少需要500毫公升牛奶！ 記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

如果骨線閉合，一般不會長高，但還是可以努力促進身體的生長，要注意以下幾個方面：

1）充足均衡的營養，特別是適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，能促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要對身體造成過度疲勞。

你仍然可以長高兩三厘公尺。

不過，請繼續鍛鍊。

對於青少年來說，要想長高，食物營養非常重要。 注意一日三餐均衡多樣的營養。 多吃高蛋白的食物，尤其是含有“氨基酸”的食物，例如：

牛肉、肝臟、魚、蛋、牛奶、乳酪、小麥胚芽、豆製品、蝦、蟹、貝類、海帶、海藻、黑蔬菜、各種水果等。 總之，為了讓孩子長身獲得足夠的營養，孩子一定要吃得好，吃飽，食譜要多樣，與各種食物混合，相輔相成。 世界上沒有完美的食物可以滿足人體的所有需求。

因此，必須糾正挑食和零食的問題。