20歲以後還能長高嗎？ 顧名思義，謝謝

建議去醫院骨科做X光檢查，看看骨線是否閉合，如果沒有，可以繼續長高。 要想長高，一定要攝入足量的鈣，牛奶的鈣含量比較高，其次是豆製品，海鮮的鈣含量也比較高，可以吃得更合適。 此外，還可以多做跳躍、跑步、觸高、地板運動、打籃球、引體向上等運動。

20歲以後很難長高，已經過了巔峰期。 一般來說，男性在 25 歲時停止長高，女性在 23 歲時停止長高。 一般來說，15-20歲以後的生長速度較慢。 它可以通過科學的運動和科學的飲食來提公升：

1.保證充足的睡眠，不要熬夜。 有時睡覺的腿可能會踢一點，這可能是抬高的前兆。

2、在飲食方面，飲料應盡量用牛奶，主要補充鈣質。 對於晚上失眠，可以喝牛奶改善睡眠。

3.沐浴在陽光下，骨骼和植物非常相似，陽光的水分對身高有一定的影響。

第四，運動，可以選擇使用一些跳躍動作來增加高度。

一般來說，在正常情況下，20歲以後長高的概率是很低的。 因為使人長高的腿和軀幹的骨骺是閉合的，所以骨長的增長已經停止，所以身高沒有明顯的增長。 但是，在一些外部因素下，身高還是會長高一點。

例如，如果您從低緯度到高緯度定居，或者如果定居的氣候或區域發生顯著變化，則高度會因重力和環境原因而發生變化，但變化不大。 另外，如果你堅持進行對身體有伸展作用的體育鍛煉，你也會長高一點。

正常情況下，男生在年齡成熟，女生在發育年齡成熟，但身高會繼續長高，20歲的基本刻板印象基本固定，有的人長得更晚，20歲以後可能還會有更長的， 這只是幾個人。

20歲以後長高的可能性很小。

讓我在23歲那年成功反擊，我努力增長了5厘公尺，怎麼長高，運動有用嗎，我告訴你，我個子高，跳繩半年沒用，我查資料的時候，看到了百里一章，我看到了什麼熬的章節，我看到了措施， 而且很高。早點成長。

因人而異，很多男孩在120歲以後還在上公升。

對於20歲還能長高的問題，建議患者去醫院坐X光片，判斷骨鱗是否癒合，如果骨頭不癒合，還會繼續生長。 但20歲的患者已經生育了最佳生長時間，身體生長呈現緩慢生長趨勢，在此期間患者應注意保證心情舒適，保證充足的睡眠，養成愛運動的習慣，進行慢走、慢跑、跳繩、跳高、 跳遠等，患者應多喝牛奶、酸奶等食物，以達到合理營養的飲食習慣。

女孩可能長不長，男孩理論上可以長到2到3厘公尺，但也因人而異。 身高主要靠遺傳，其次是足夠的體育鍛煉，有利於長高，兩者都做到了，身高也沒必要太擔心。

21歲那年，我成功在五個月里長高了6cm，我是大三學生，原本只有155，爸爸158，媽媽150（在基因裡我注定是個侏儒））我的女朋友都身高超過165 這讓我很傷心，我一直想相信身高藥，我不相信所以沒試過， 直到聽說同學們說她按照《麥彬武的蛻變》裡的方法，真的奏效了，我才被感動了，天天堅持。剛開始的時候，我的膝蓋會覺得有點痠痛，這很正常，我已經是161的小巨人了，165是我的下乙個目標，最後就是堅持堅持。我期待著能長到自己滿意的高度的美眉們

人一般發育到24歲左右，如果想長高，現在的青春期應該多運動一些，當然合理的飲食也很重要，身高是受基因和外界條件影響的。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海苔、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜等食物，多運動，多喝牛奶。

我太累了，給你乙個緊急聚會去寧德。

絕對，理論上直到 24 歲。 但這只是乙個理論，著眼於基因。 多運動和保持營養並沒有錯。

是的，男生女生都可以，等身體長高也不是自然的，盡量給自己制定乙個計畫，多運動，注意伸展運動，營養合理均衡，不要熬夜，早睡早起！ 我已經95歲了，去年我身高170，今年身高173，我相信我還會成長！ 將近7個月，長了3厘公尺！

每天晚上慢跑熱身幾分鐘，然後摸到一百高，掛單槓20分鐘（中途可以休息一下）！ 運動量與運動量成正比，過多會影響疲勞的生長和高度，在一定時間內完成的運動量是最好的，不能超過1小時，當然，這1個小時就足夠了！ 我還是看楊雲峰的日記中關於身高的成長鍛鍊，希望大家能堅持下去，為了增高身高，為了提公升自己，從現在開始，按照計畫，給自己乙個目標。

我相信在未來，你會感激你現在的努力。

1.定期鍛鍊，自然伸展脊椎，（建議不要使用沒有科學依據的器械伸展，有***）比不打籃球自然增加2到5厘公尺。 適度運動可改善流向骨骼的血液**並增加骨密度。 為了使增加高度成為可能！

2.如果你正處於發育期，可以吃鈣片來補充運動後的鈣質流失，讓骨骼補充建材。 但是鈣是一種難以吸收的物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣，可以避免被胃液破壞，稀釋大部分鈣，這將是非常有益的。 但是，要想被小腸吸收，鈣必須有維生素D，所以一定要同時服用維生素D或者先服用，再服用檸檬酸鈣，如果買不到乳酸鈣，那就吃谷氨酸鈣，如果只能買到碳酸鈣，效果會被胃酸嚴重破壞。

3.不要以為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食物會有效，因為這些食物也含有高磷，人鈣磷的最佳比例是2：1，高磷會促進鈣的流失。 可惜，喝牛骨湯是不可能把鈣和磷分開的，所以喝也沒用，如果磷過量，也可能適得其反！

4.到目前為止，還沒有絕對可以增加身高的注射劑或藥物，所以除非你有太多的錢，否則建議不要在市場上購買安慰劑。 如果真的想增加身高，可以通過手術增加身高，但是也很大，必須去大醫院做手術。 強烈建議不要進行此類手術！

5.“喝牛奶喝果肉”，即喝牛奶和豆漿。 牛奶中富含食性活性鈣，鈣含量高於其他型別食品中的鈣含量，是人體理想的鈣質**，易於吸收利用，安全。 此外，它還含有豐富的蛋白質、微量元素和必需氨基酸。

豆漿中含有豐富的植物蛋白、微量元素等，其中最重要的原因之一就是它富含“大豆異黃酮”。 大豆異黃酮是具有雌激素活性的植物激素，在結構上與雌激素相似。 中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平迅速下降，可導致持續的骨質流失。

大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。 當然，豆漿和牛奶的組合有更好的保健效果。 補鈣最重要的是膳食補充劑，藥物只能作為輔助手段。

多吃牛奶、海鮮等含鈣、含蛋白質的食物，多曬太陽，增加**中維生素D的合成，有利於鈣的吸收。

6、如果有人說他有絕對增高的秘方，他要麼是**，要麼是捧著金飯碗要飯，這是世界性的問題，請不要智障，以為有人有讓別人絕對增高的藥物，他並沒有因為這個秘方而成為中國首富。