不運動、面板發冷的人是什麼病

血液迴圈太慢，導致手腳冰涼。

它是最大的散熱器官，出汗後帶走一些熱量，所以會感覺很涼，這是正常的生理現象。

夏季運動的注意事項。

a.一定要多喝水。

運動時，建議每半小時補充100C-200C的水，但面對夏天如強力脫水機，建議增加水分，多喝水。 不要擔心喝太多水和太重而無法跑步，因為你的身體消化水分更快。 此外，在健康方面，喝太多水比脫水更健康。

b.凡士林應牢固塗抹。

在夏天，油性凡士林會隨著汗水逐漸失去潤滑作用，很快，跑步者的腋窩、腹股溝、腳趾等就會開始摩擦。 當你長跑時，你會發現手臂上有明亮的白色曬乾的鹽顆粒，而這些微小顆粒在你身體其他部位周圍的摩擦比你想象的要糟糕得多。

c.不要每天都訓練。

除非您的主要賽事是炎熱的惡水馬拉松或撒哈拉馬拉松，否則不要在中午進行長距離或消耗能量的間歇速度訓練。 首先，過度的體力消耗可能導致不可逆轉的損害; 其次，高溫會減慢跑步速度，使速度訓練的效果減半。

d.採取防曬措施。

塗防曬霜，盡量穿淺色衣服。 SPF 建議 30 或更多，以有效阻擋紫外線。 深色衣服吸收熱量很快，而淺色衣服吸收熱量很慢，所以你可能在熱量附著在衣服上之前就已經完成了夏季訓練。

另外，記得戴帽子或太陽鏡。 除了**，也記得要保護好自己的眼睛。

首先，這種情況大多是因為人熱的時候血管擴張，汗腺分泌增加，出汗多，大量的汗液蒸發，帶走了熱量。

其次，出汗降溫的方法有兩種，一種是大量出汗帶走熱量; 一種是通過蒸發汗水來降溫。

汗液的蒸發是最有效的降溫方式，當汗液蒸發時，溫度有時會略低於體溫，使人感到寒冷。

另一方面，如果你稍微運動一下，你會大汗淋漓。 中醫認為是“肺氣不足、未央無力”所致。 **應本著“養肺活氣，固面養陰”的原則。

可以選擇服用不中一氣丸、聖脈飲來修煉吐生金，活氣出汗，或者咀嚼西洋參、人參等，也可以選擇加減聖麥散和玉萍丸。