如何擺脫小肚子。 如何擺脫小肚子

趕緊收起來，減小肚子。

首先，你應該改變你的飲食習慣，不要在吃完飯後立即坐下或趴著睡覺，最好保持站立的姿勢，你可以選擇散步或整理一些東西，這樣除了減少脂肪堆積外，還可以幫助消化，因為在吃完後30分鐘內， 如果你保持靜止，它最有可能形成腹部脂肪。

那麼走路的姿勢和坐姿要正確，走路的時候要抬起頭和胸部，擺動雙臂，經常把胳膊纏在胸前，腹部肌肉不用力，容易突出，擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，而且看起來格外精力充沛。 坐著的時候，也要挺直腰背，不要彎腰或挺直腹部，這樣才能鍛鍊腹部肌肉，使腹部肌肉強壯，不易鬆弛。

最後要配合運動，隨時搖晃呼啦圈或做仰臥起坐伸展腰部，這樣可以逐漸消除腹部脂肪，使腹部肌肉越來越強壯，不容易積脂。 最後可以試試**藥 經典百合膠的效果非常好 而且不用** 我就不多說了 你可以自己在網上查一下吧！ 祝您早日成功！

合理的工作和休息習慣，飲食一定要適度，每週進行三到四次跑步運動，小肚子肯定不會掉下來。

每天轉動呼啦圈兩次，每次 15 分鐘，持續一到兩個月。

有一種方法可以做到這一點。

但要有耐心去做。

它只是在走路時吮吸你的胃。

坐著時保持這個動作。

再加上其他運動，搖晃呼啦圈也是乙個不錯的方法。

兩者的結合很快就會產生效果。

堅持每天的仰臥起坐！ 堅持下去，你一定會失去它！

我親身經歷過這一點。

1.吃完飯後不能立即坐下，必須站立或走動半小時。

2. 呼啦圈是一種非常有效的瘦腰運動。 效果越重越明顯，每天20分鐘，半個月都會有驚人的效果。

3.白天可以穿塑料腰褲，也很有效。 吃飯時佩戴它也可以減少你吃的食物量。

最快、最難和最直接的方法是吸脂。