網球發球的基本動作是什麼？

乙份。

握把 - 歐陸式。

站立姿勢 - 前腳與底線成約 30 度角，後腳與底線大致平行。

扔球——不要太高，球應該直上直下，我把球扔得很靠左，個人習慣。 握住球拍的手，跟著丟擲的球，注意節奏。 第一次發球和第二次發球的拋球是不一樣的。

引導球拍，彎曲膝蓋 - 握住球拍臂，呈 L 形。 此時，您身體的重心適當向下，準備發揮。

崩潰 - 我不知道該說什麼。 當你要擊球時，把你的頭放在身後，向下。 然後去打球。 它呈圓弧形。

揮桿 - 當你開始擊球時，你必須揮動球拍，增加手腕運動，拉出旋轉、踢腿和跳躍。 利用腰部和腹部的力量向下按壓。

大聲喊叫！！

隨著揮桿 - 球拍從慣性移動到身體的左側。

這是我的鏡頭，模仿薩芬和費德勒。

第二槍我就不說了，我猜你不會看懂第一槍。 你還是向張德培學習，服侍。

說這麼多沒有多大意義，你也不明白，只是紙上談兵。 網球找到教練的唯一技能，也是最重要的技能，就是發球。 發球必須由教練嚴格指導，加上瘋狂的練習。

如果你是乙個休閒玩家，最好提高你的正手和反手技能。

本質是放鬆和協調。 放鬆意味著身體不能因為發球而故意緊張，所以不容易集中力量。 協調是指發球的動作應該是協調的、連貫的和流暢的。

拍攝階段：上半身向右後方扭轉; 球拍向後擺動，左腳向前邁步; 用左手將球稍微向上丟擲; 眼睛盯著球。 （這很重要）。

擊球階段：球拍略微下垂下垂; 腕關節微張開; 肩膀向前扭曲; 在球落地之前，將球擊打在身體一側的前方; 臉部從垂直變為略微開放。

揮桿階段：擊球臂和球拍尖端應盡可能向前和向上擺動; 放下球拍，準備回球。

看視訊看高手們的發球動作，結合自己的特點，有自己的發球姿勢，我們都需要不斷創新 不要刻意模仿或者自己多練習 我以前練習發球的時候胳膊腫了 我抬不起手洗臉就行了，馬馬虎虎 我可以送過來， 所以讓我們努力練習吧。

每個人的動作都不一樣，所以你不需要刻意模仿，但每個人的發力方法都是相似的。 當你發球時，你可以感覺到把東西推出去的感覺，只是方向不同。 您也可以從網前開始發球，然後稍微退回到基線。

一般分為下手發球和上手發球，下手發球比較簡單，一般適合初學者，上手發球難度較高，適合後期打比賽時使用，實力猛。

正面上手發球，便於觀察對手，容易控制落點，精度更高，能充分利用腹力帶動手臂快速擺動擊球，使發出的球有力、快速、平坦。 由於手腕和手掌的明顯前壓，送出的球是上刺的，不容易出界，也可以增加發球的侵略性。

技術演習的要點如下：

1.準備姿勢。

面對網，雙腳在前張開，左腳在前，右腳在後，右手在腹部前。

2.扔球並擺動手臂。

用左手，球以中等高度平穩地丟擲右肩前方。 在投球的同時，右臂彎曲時抬起和向後拉，肘關節與肩齊平，手掌自然張開，呈勺形，上半身微向右轉，頭部抬起，胸部挺直，腹部伸展， 身體的重心轉移到左腳。

3. 擺動手臂擊球。

擊球時，雙腳踢地，快速上半身向左轉，快速收腹，帶動手臂加速右肩上方的揮桿，用全掌擊打球的後、中、下部分。 擊球時，手臂應充分伸展，手掌和手腕應快速而清晰地推動，使球以上旋球向前飛。 擊球後，快速進入遊戲。

正面發球，從下到前和上擺動手臂，然後利用身體的旋轉將球擊出。 發出的球，速度慢，力量小，侵略性差，適合初學者。

技術演習的要點如下：

1.準備姿勢。

面向球站立，雙腳前後張開，左腳在前，右腳在後，膝蓋微屈，上半身前傾，左手持球在腹部前方。

2.拋球擺臂：左手將球平穩地拋在腹部前部右側，距手高度約30cm。 在拋球的同時，右臂伸展並前下擺動。

3. 擺動手臂擊球。

右腳蹬地，伸直右臂，以肩為軸，手臂由身體後部擺動至腹部前部，身體重心向前移動，用全掌或掌根擊打身體前部右側。 擊球後，快速進入遊戲。

網球發球技巧的要點如下：

1、投擲球時，投擲臂應盡量蜷縮起來，球由你舉起而不是丟擲;

2、拍手臂的肘部應與拋球一起抬起，兩個肩膀應處於同一水平，不得抱住;

3.旋轉肩膀;

4.拋球的落點應略微進入球場，剛好在握拍的肩部上方;

5.球拍在身體完全伸展時應達到擊球點，擊球時不要忘記沿樞軸拉動手腕。

每個網球運動員都知道，在網球比賽中，發球是最重要的。 而在網球發球中，大家都應該注意動作的技術要點。 應注意發球，例如膝蓋彎曲、旋轉和腳站位。

這些是每個網球運動員在發球時必須注意的措施，尤其是那些剛接觸網球的人，更要注意自己的發球。

網球發球領先賽第一分後，是網球發球技術中最重要的部分。 因此，有必要掌握網球發球五小節的技術要領！

網球規則要求準備時間不超過 20 秒，所以你不能做乙個複雜的儀式，而普通的業餘愛好者會犯相反的錯誤，即匆忙開始下乙個發球。

乙個發球好的人在比賽中會有非常重要的優勢，乙個好發球的主要方面是：角度、旋轉、速度和節奏。

網球上手發球技術的要點包括起始位置、運球和手臂擺動、掃球和手臂擺動、跟隨步伐、跟隨和終結、基本要素等。

1.起始位置：站在發球線後方，面向球網，雙腳併排站立，膝蓋微彎曲，上半身前傾約45度，雙手抱球拇指在外側。 這是發球時的標準起始姿勢。

2.運球擺臂：持球的手向前抬起約45度，持球至頭部高度。 同時，將另乙隻手臂向後擺動，並將其伸展到身體的右側。 這個動作需要放鬆自然，上臂靠近身體。 這是發球的運球和手臂擺動準備姿勢。

3、掃臂擺臂：雙手同時掃球，持球人通過右耳向前掃球，另乙隻手同時在背後自然擺動。 這個動作應該是連續的、自然的和快速的，上臂靠近身體，肩膀和肘部的壓力。 這是發球的關鍵動作。

4.跟進步伐：分球後立即跟進大步，右腳跟進，身體前傾，雙手自然擺動到身體前方。 這個後續步驟是增加擊球後的前進動量，發揮身體的慣性，提高球的速度。

5.跟球完成：右手握住球拍，快速跟著球拍，轉身揮動球拍擊球，左手伸向網對面發球區，完成上手發球動作。 發球後，您應該立即就位並準備好接受對手的回球。

6.要領：動作連貫、節奏一致、力量均勻、發力快、身體穩定、擊球點高且略偏右、快速跟進以增加球速。 入門的要領是“快速、準確、無情”，發球的穩定性是提高發球質量的關鍵。

網球徒手發球技巧

首先，上手發球需要標準的起始姿勢，包括穩定的姿勢、45°前傾、舉球和自然的手臂放鬆。 這是使用發球速度和力量的基礎。 其次，掃球和跟進是發球的關鍵動作，要流暢快速，節奏一致，用力均勻，上臂始終貼近身體。

跟進速度可以增加前進的動力和球速。

其次，揮動球拍的要領是眼睛要盯著球，動力臂要恭敬地垂下，轉身時腰腹要發力，手腕不要參與，球拍面要以45°角擊球。 平穩地揮動球拍，選擇正確的擊球點，以純粹的護理產生穩定的擊球效果。 以快速的速度跟進以匹配揮桿並實現一致的動作。

第三，提高發球質量的關鍵是掌握技術要領，不斷練習和總結經驗，優化發球姿勢和動作，選擇合適的發球方式，以達到最佳的發球速度、旋轉和穩定性。 常見的錯誤會導致發球質量下降，必須在訓練中糾正。

握把：作為初學者，您可以使用東方正手握把。 大陸握法，即半東方正手和半東方反手握法，可以介紹給有一定水平的初學者。

準備運動姿勢：側身站立，雙腳分開與肩同寬，位於終點線後面。 右腳基本平行於基線。 左腳朝向右門柱。 將球拍放在身體前方，手腕和手臂放鬆。 左手放在脖子上。 腳趾的腳趾朝向目標。

向後拉和拋擲：同時向下和向上移動雙臂。 球從伸出的左手垂直向上丟擲。

位於身體前方和左腳上部。 握住手掌朝下，同時將拍手向後拉。 身體的重心平穩地向前腳移動。

投擲的高度應足以使擊球臂完全伸展，並且擊球舒適。

強力纏繞動作：丟擲球后，身體開始向前旋轉，球拍在你身後做出纏繞動作，最後向前擺動擊球。

擊球點：玩家必須嘗試伸展身體並以最高水平擊球。 撞擊點應在身體右側的前面，基本上與右肩完全伸展一致。

擊球時手臂和球拍完全伸展。 擊球時，身體旋轉，身體重心向前移動，到達面向後網的右腳底。 理想的要求是從球拍頂部到左腳跟的直線上。

1）準備位置。

面向球網，雙腳自然前後張開，左腳在前，右腳在後，左手將球保持在腹部前方。

2）扔球並擺動手臂。

用左手將球穩穩地扔到右肩上方和前方。 投擲球時，在彎曲並將其向後拉時抬起右臂。 肘關節與肩齊平，手掌自然張開成勺子狀，上半身微向右轉，抬頭，抬胸，伸展腹部，將身體中心的重力轉移到左腳。

3）揮動球。擊球時，雙腳著地，上半身迅速向左旋轉，腹部迅速縮回，帶動手臂加速右肩上方的擺動，擊中球的後部，以及球的中下部。 擊球時，手臂應充分伸展，手掌和手腕應快速清晰地推動，讓球向前和向上飛。

擊球後，快速進入遊戲。