睡得太久容易早逝？ 什麼是最佳睡眠時間？

睡得太久確實容易早逝，因為睡得太久容易使身體疲勞，但又達不到休息的效果，而且對身體的器官也有害。 對於青少年來說，最佳睡眠時間應在 8 個半小時到 9 小時之間。 對於成年人來說，最佳時間應該是 7 個半小時到 8 小時之間。

對於中老年人來說，睡眠時間應該在6個半小時到7個半小時之間。

睡得太久確實容易早逝，對身體不利，睡得太多會引起頭暈和頭痛。 最佳睡眠時間實際上應該在 8 小時左右。

是的，你睡得越多，對你的身體健康影響就越大，最好不要超過10小時，成年人的最佳睡眠時間是7-9小時。

睡眠時間可能少於八個小時，長時間睡眠真的很不健康。 在八小時內，它正好滿足人體的需求，這是非常好的。

睡眠時間過長或睡眠過少都會增加過早死亡的風險。 瑞典研究人員表明，睡眠時間為 7 小時的人比睡眠時間超過 8 小時且少於 6 小時的人多活一年。

您好，很高興為您解答：

對於大多數人來說，他們通常每天需要 7-9 小時的睡眠。

擴充套件材料：睡眠佔據了乙個人生命的三分之二。

睡眠異常包括： 1.睡眠不足。 第二，睡眠不足。

3.睡眠障礙。 為了保證充足的睡眠，我們必須：加強科學睡眠宣傳和教育。

明確學生的睡眠時間要求。 協調學校時間表。 防止過度勞累擠占睡眠時間。

合理安排學生就寢時間。 指導學生提高睡眠質量。 加強對學生睡眠的監測和監督。

這是確保我們學生或我們學生身心健康的唯一途徑。

不好。 大多數成年人可以睡6-8個小時，但在沒有過度的夢境、醒來後的疲倦或其他身體不適的情況下，適當的睡眠不會對身體造成嚴重傷害。 雖然睡眠不足不利於身體健康，但時間越長越好，睡得太久可能會對身體產生不良影響，主要表現為精神懶惰、心率慢、有患呼吸系統疾病的風險。

答：我不認為多睡一會兒是件好事。

你睡的時間越長，你睡得越好。 1.睡眠質量不是關於盡可能長時間的睡眠，而是關於睡眠質量和適當的睡眠時間。 睡眠過多會影響身心健康，也可能是某種疾病的症狀。

2.如果睡得太多，很容易導致睡眠中斷，從而影響身體和大腦的休息和恢復，從而影響心理健康。

3.睡眠過多也會使人感到疲倦，影響日常活動的效率，進而影響學習和工作的效率。

4.長時間的睡眠也可能導致乙個人變得精力不足和熱情，從而影響睡眠質量。

5.睡眠過多也會導致肥胖，因為長時間的睡眠會減少運動，而運動是身體健康的重要體育活動。