如果你害怕社會，誰來幫我 10，如果你害怕社會，誰來幫我

你可以去心理諮詢科（找個好名聲，庸醫誤導人），去做一些認知行為**，小心不要去神經外科，否則他們會毫不猶豫地給你吃藥。

多運動，比如遊戲、瑜伽等運動，加強協調性和柔韌性，運動會讓你更加開朗。 不要急於與人交流。 由於社交恐懼，意味著你從小就比較內向，冰不是一天的冷，所以不要急於改變。

尤其在前期，要穩紮穩打，不變，求結果。 只要你堅持乙個計畫，你的性格就會隨著時間的推移慢慢改變。 但如果你急於改變現實，很容易感到沮喪。 順利。

不要總是覺得自己生病了，只是你太內向了，不善於與人交談，這沒什麼大不了的。

不要給自己太大的壓力，不要嚇唬自己。

第一步就是和網友線上聊天，這樣就不用見面了，也就沒有禁忌了，想聊什麼就聊什麼。

第 2 步：與您最好的朋友聊天，並在他們外出時給您打電話。

第 3 步：等到你感覺不那麼害羞時，你可以嘗試和你朋友的朋友一起玩。

克服自己的缺點，需要慢慢來，不可能一步到位。

每個人都有過恐懼症狀，沒什麼大不了的，你需要的是多融入社群，多溝通，多互動，面對溝通要冷靜，放下恐懼。

咱們交流吧，我也是這樣，不說陌生人，跟熟人和我聊就行了，看人臉紅就臉紅，但是我們家人愛臉紅。。。呵呵，還是做個女生還好，不過大男人這樣就不好了。。。我很想改變，但一直無法......

我一直覺得自己內心深處有社交恐懼症，我稱自己為沒有故事的女同學。

但我其實對人很好奇，我喜歡在安全的環境中和陌生人聊天。

例如，出國時與優步司機聊天，或週末乘坐計程車與滴滴司機聊天。 至於為什麼我們只在週末聊天，因為工作日下班打車的時候太累了不想聊，所以省了體力，趕緊回家，被社會打得只想當個死屋，對社會恐懼。

另乙個例子是我一直想做的事情，每週和乙個新朋友共進晚餐，和她談談她的人生故事。 2021年，我曾經每個月都想和新朋友一起吃飯，聽聽他們的人生故事，但到目前為止我只做到了三分之一，其中乙個已經忘記了他的名字。

學習的五種方式是：讀一萬冊書、行萬里路、讀無數人、指路、自己頓悟。

我曾經痴迷於閱讀，希望我能理解。 畢業後，審計工作帶我去，我遇到的人也在我的生活中留下了深刻的印記。 直到我參加我們集團的內部培訓，我一下子看到了這麼多優秀的人才，我才意識到自己落後了多遠。

我一直活在自己的舒適區里，因為社交恐懼，我只需要呆在家裡看一場戲或者去圖書館看書，就可以快樂地或充分地、舒適地度過業餘時間。

但是在與人交流並了解了其他人的人生故事之後，我的生活並沒有那麼自閉和暴躁。 人一旦只活在自己的小世界裡，就容易放大自己的悲哀和痛苦，也是無意識的。 與人交流後，我發現大家都是一樣的，每個人都有自己的快樂和煩惱，有喜有悲，沒有必要像圍城一樣互相羨慕。

借款人讀懂自己，看世界看自己的心思。

每個人都可以是社交恐懼症和社交恐懼症的結合體，他們可以分為不同的場合和情況。

這套玩法除了誠懇和誠懇之外，不同膚色的人需要不同的技巧才能達到良好的溝通目的，這也是一種高情商，也是領導力的一部分。

我應該在獨處的時候繼續快樂或孤獨，繼續做乙個社交恐懼症，小晨，讀書，聽講座，寫作。 我還會在業餘時間探索，以發現我社交方面令人敬畏的一面。

我想我也許可以和自己和解。

只是我媽媽還不能，我爸媽希望我看起來像會說話，活潑的樣子。 而在我面前，很辛苦，真的很辛苦，媽媽說我見到人要多說話，我爸爸也說我不如哥哥，我不想承認我害怕社會，我努力讓別人覺得我愛說話，很活潑，但他們不知道，每次我面對乙個不想說話的陌生人， 我會在腦海裡打出很多草稿，“我應該說什麼，第一句話怎麼開始，如果他這樣說，我該如何回應”等等，有時候草稿在我腦海裡寫得很清楚，但一開始我卻張不開嘴，明明我已經準備好了第一句話，還是不想出去打招呼， 我自然不讓琪自然，我甚至可以忍住不去廁所，因為不想見面打招呼，好像挺懦弱的，我從來不敢承認媽媽說“怕人”，但我好像真的是這樣，我想擁有自己的水療

為什麼大家都外向，父母總說外向，以後能在社會上說話就好了，我也同意這一點，但是我不能一直強迫自己，我覺得我該說的就該說，該做的，這還不夠嗎， 你為什麼對你不喜歡的人和陌生人說那麼多話，他們在你身邊打聽，好像他們在乎你，然後轉述你的話一眨眼，我根本不想打招呼。

我終於承認，是的，我是乙個社交恐懼症，我只想慢慢做我自己的事情。