如何治療便秘？ 我可以吃什麼？

將2-4克中藥潘瀉葉浸泡在水中代替茶葉和大腸蠕動以治療症狀; 枸杞30克，冰糖適量，用開水沖泡，蓋上蓋子悶泡5-10分鐘，然後喝水吃枸杞增加液體，上船治根根。 這種藥物的效果可以在1---5小時內看到。 多吃香蕉、梨、蘋果、核桃，滋養脾、胃、肺、大腸陰液。

凱澤。 便秘時也可酌情使用水果導片（只要服用Pan Epsom葉和枸杞，就沒有必要使用）。 中醫是乙個整體概念，乙個區分和治療的中醫概念。

你寫下所有的全身症狀，如年齡、身高、體重、舌苔、脈搏、飲食、尿液和排便等，如果症狀不均勻，你就無法區分處方。 四診斷在藥好之前完成，四診斷缺一不可。如果世界上存在一種疾病，例如長期不下雨的土地乾裂，寒冷的天氣使地面結冰開裂，瘟疫的不健康流行，食物不足和飢餓，它可以使人或動植物遭受疾病甚至死亡。 “黃帝內經靈書卷。

1.九針十二原1：現夫的五寶也病了，如刺、汙、結、結。 刺雖然長，但還是可以拔的; 雖然已經髒了很久，但還是可以下雪的; 結很長，還是可以解決的; 雖然時間已經很長了，但還是可以決定的。

或者說長期生病是不可取的，這不是他們自己的話。 丈夫善於用針，拿病，拔出荊棘，依舊是雪土，依舊解開繩結，依舊決斷。 雖然病已經很久了，但還是可以痊癒的。

我也有便秘，一開始用了很多便秘產品，效果不是很好，就停了**，要不吃不排便，很嚴重，最後只能放棄另一種方式，朋友推薦使用活腸膠囊，效果很好， 2個月，便秘還不錯，到現在有半年多的時間，沒有**，確實是好產品，使用過程中沒有不良的身體反射，總的來說效果很大！

大家對便秘並不陌生，我們每個人都會有或多或少的便秘症狀，現在市面上有很多便秘藥，但大多是瀉藥，長期服用會引起很多便秘，那麼，在我們的日常生活中，吃什麼才能**便秘呢？

1.蘋果。 雖然蘋果在我們身上很常見，但你可能不知道它們也是瀉藥食物之一。

專家指出，蘋果可以促進腸道排毒，並最大限度地減少腸道中的毒素。 而且，蘋果還含有大量的可溶性纖維，可以更有效地促進糞便在體內的排洩，從而保證腸道的正常功能。

2.海帶。 研究發現，海帶是促進腸胃蠕動的“加速器”，中醫也指出海帶是一種鹼性食物，能有效防止血液酸化，有助於滋潤腸道。

而且，海帶中所含的熱量很低，膳食纖維也非常豐富，因此可以更有效地加速腸道的運動。 此外，海帶還含有一種叫做海藻酸的物質，它會降低腸道吸收放射性元素鍶的能力並迅速排出體外。 海帶的作用並不急迫，它可以迅速清除體內毒素，還可以起到預防白血病的作用，可以說是一石二鳥。

3.蜂蜜。 你可能不知道，蜂蜜是腸道表達的“美容液”，可以使腸道表達“愉悅”。

蜂蜜之所以有這種作用，是因為蜂蜜中含有一些人體必需的氨基酸、維生素等物質，可以有效維持腸道健康。

4.糙公尺。 可以說糙公尺是腸道疏通的“水管工”，糙公尺中含有大量的B族維生素和維生素E，兩者都能有效提高人體免疫力。

同時，它還可以促進血液迴圈，為我們的腸道健康提供源源不斷的能量。 同時，糙公尺還含有大量的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量的膳食纖維，可以促進腸道有益菌的增殖，還可以預防便秘和腸癌。

生活方式的調整主要包括飲食結構的調整和正確的安排。

合理飲食。

補充膳食纖維是功能性便秘的首選方法，可以改變糞便質地，促進腸道蠕動，使其易於排出體外。 多吃高纖維水果，包括覆盆子、梨、帶皮蘋果、香蕉、橙子和士多啤梨。 富含纖維的蔬菜有豌豆、西蘭花、蘿蔔、土豆、甜玉公尺等。

同時，還建議食用麥麩、藜麥、燕麥、糙公尺、全麥麵包等全穀物。 建議每天攝入 25 至 35 克膳食纖維，並應在幾周內緩慢增加，因為突然攝入更多纖維會導致腹脹和噯氣。

多喝水。 每天至少喝一種液體會增加糞便中的水分，使其變軟且更容易排出。

適度運動。 運動可以幫助增加腸道肌肉的活動，對臥床不起且很少運動的老年患者有更大的益處。