晚餐可以吃速食麵嗎，晚上經常吃速食麵來面對自己的健康

吃速食麵往往沒有營養，而且麵條中含有防腐劑，會讓人發胖。 最好不要吃，我也不會吃。 經常吃速食麵會導致營養不良。

速食麵是上班族最喜歡的食物，可以當零食、宵夜、正餐，而且吃起來方便，非常適合忙碌的上班族。 尤其是很多男人對自己的身體沒有女人那麼多的顧慮，對自己的飲食一般，速食麵是他們的“寵兒”，他們經常在辦公桌上放幾包。 但是，經常吃速食麵的男人，你知道吃方便，但會給你帶來多少麻煩呢？

速食麵油炸後晾乾，密封包裝。

雖然很多速食麵都聲稱不炒，但在一定程度上含有食用油，因此速食麵中的脂肪會被空氣長時間氧化分解，形成有毒的過氧化醛。 用這種已經變質的油吃速食麵，會給你帶來意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發燒、嘔吐、腹瀉等中毒現象。 放在辦公桌上的速食麵經常超過保質期，而您卻沒有注意到，如果您誤吃，可能會遇到麻煩。

此外，速食麵包裝破損，密封不嚴密，貯存時間過長，有細菌和毒物汙染的可能。 因此，速食麵的衛生不容忽視。 一般要根據數量來決定購買數量，不宜一次存放過多，存放時間不宜過長。

如果包裝破損，很容易被汙染，會加速速食麵的氧化變質。 即使包裝完整，食用前也要檢查一下，除了要注意是否過期外，還要看麵糰的質量，如果發現麵糰表面變色、發霉，並且有蟲蛀的痕跡，說明麵糰已經變質，不能再吃了。 如果你在嘴裡聞到“hala”、辛辣或其他異味，則意味著油已經變質，不能食用。

即使是新鮮的速食麵，如果長期用來代替主食而不新增任何其他食物，也很容易導致人體營養缺乏，對健康極為不利。 人體正常生活活動需要六種元素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。

只要其中一種營養素長期缺乏，人們就會生病。 速食麵的主要成分是碳水化合物，湯中只含有少量的味精、鹽等調味品，即使是雞汁、牛肉汁、蝦汁等各種名稱的速食麵，肉汁成分的含量也很少，遠遠不能滿足我們每天需要的營養量。

因此，在吃速食麵時，要注意以下幾點： 首先，速食麵只適用於緊急情況，如臨時用餐不方便或因條件不能吃飯。 一天最多吃一次，不能天天吃。

其次，當你喜歡速食麵或因條件需要長時間吃速食麵時，應酌情新增一些副食，以補充營養不足。 例如，吃一些香腸、牛肉乾、肉乾、肉鬆、煮熟的雞蛋（約100克）、紅燒肉等。

速食麵沒有營養，只能抑制飢餓感，最好不要當飯吃，如果非要吃的話，加個雞蛋，祝你身材好！

速食麵不僅營養不豐富，最重要的是危害很大。 你要想想，速食麵，尤其是晚上吃的，是最容易長胖的。

好東西，多吃點。

為了身體健康，最好不要吃。

不管別人怎麼說，喜歡吃都可以吃！

吃一兩頓飯沒關係，但你不能多吃！

什麼不能吃，不是你沒吃過。

這種事情不得不問我有點煩人。

速食麵的主要成分是碳水化合物，以及少量的味精、鹽和調味品。 調味品是牛汁、雞肉汁或蝦汁，而牛肉、雞肉或蝦則非常小。 可以看出，速食麵並沒有完全含有人體所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素等營養成分。

此外，速食麵還或多或少含有食用色素、防腐劑等，如果長期食用，會因營養缺乏而生病。 長期食用速食麵的人中，營養不良60人，缺鐵性貧血54人，核黃素缺乏症23人，缺鋅16人，維生素A缺乏症29人。 可以看出，速食麵不應該經常吃。

雖然速食麵隨著食品工業的進步越來越好，但總覺得不符合健康的原則; 不過，只要稍加加工新增，也可以健康。 1.最好將速食麵煮熟，並加入自己喜歡的肉類菜餚，以增加維生素、蛋白質和膳食纖維。 也可以加點蔬菜配料進去，最後打乙個雞蛋，那麼營養就綽綽有餘了。

最好在沖洗後將麵條湯丟棄，並重新裝滿水或湯，以減少鹽分和其他有害物質。 2、製作速食麵時，最好把湯扔掉，與開水或其他湯混合; 或者最好不要把所有的調味品都放進去，只放一半，再加一點更健康的調味品，不僅味道更好，而且吃起來也更安全。 3、正常成年人每週吃1 2包是可以的，但速食麵只適合緊急情況，每天最多可以吃一次，不能每天吃。

4、經常吃速食麵的人，每天應新增1至2個雞蛋，或2至4個糕點、鮮瓜水果（蘋果、梨、西紅柿、黃瓜等1至4個，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉乾和培根100克）。 這樣，就可以滿足人體的營養攝入需求。

經常吃速食麵是一種不健康的飲食習慣。 首先，速食麵的營養成分有限，而且大部分是碳水化合物。 長期食用速食麵並不能為身體提供足夠的營養，因此長期食用速食麵而不吃其他食物可能會導致營養不良。

速食麵含有很少的纖維和蛋白質，而且由於速食麵經過高度加工，並新增了人工色素、防腐劑和調味劑，長期食用會對胃腸道和人體造成損害，如腸胃炎、代謝症候群等。 速食麵含有大量的鈉鹽，長期食用會導致血壓公升高，甚至引起高血壓。 速食麵中的反式脂肪酸和碳水化合物也會導致高血脂和高血糖負荷，導致高血脂和高血糖，所以建議長期不要吃速食麵。

便利對身體有什麼影響？

晚上吃東西愛發胖 睡前3小時不要吃 如果長時間吃速食麵，系統會下降 **顏色會暗淡

這對你的健康不利，最好不要在晚上吃——這對你的健康不利——你會發胖。

今晚我和室友吵架，因為我現在在小區裡被隔離，宿舍中午點餐，晚上宿舍裡基本沒人點餐，宿舍長也不問晚飯訂好不好，所以晚飯沒有盒飯。

室友晚飯什麼都沒吃，我疑惑地問她，你不餓嗎？

她說她不餓。 我說：“這對你的胃不好，你總是因為不吃晚飯而腹瀉。 （我的室友吃油膩的飲食，特別喜歡油膩的食物，不喜歡蔬菜，現在她吃盒飯總是拉肚子，但我吃起來沒有問題）。

她說她晚上吃完飯就睡不著覺，醫生勸她不要吃晚飯。

這讓我震驚了一年。

醫生還會建議患者不吃飯嗎？ 什麼樣的情況會讓人不吃飯？

然後問題就轉移了，她說吃速食麵會致癌，每天吃的東西對胃不好。

我說：速食麵致癌早就被駁斥了，預防醫學老師也說速食麵沒有營養，不應該多吃。

她說：你看不了問題的樣子，我姑姑的很多醫院都是因為吃速食麵引起的癌症。

我：？？ 然後爭論了一會兒速食麵的致癌性，像河南大水一樣，大家都支援很多速食麵，但她卻說這是特殊情況，不然誰吃速食麵，也不能否認有致癌因素。

我根本打不架，我生氣了！

她的論點都是專家和醫院的例子，不吃飯是專家推薦的，速食麵致癌的病例來自我姑姑的醫院，她上一次得急性腸胃炎就是因為她吃了速食麵。

氣體的！ 好久沒跟人講道理了，嘴巴都傻了！

不開心 （

她的觀點都不對，我不否認速食麵會引起急性腸炎，但不吃飯是不對的！ 速食麵不致癌！

不吃晚飯的時候，吃速食麵總比不吃好，對吧？ （速食麵不僅是速食麵，還有麵糰和粉絲，煮熟的速食麵）。

一般來說，晚飯後睡前吃速食麵會讓你發胖。

建議吃速食麵時不要放太多方便的布料，因為這些布料含有過多的色素和味精，對人體的傷害會更大。

如果你晚上把速食麵作為主食，那麼會對你的健康產生影響，速食麵含有大量的磷，會阻礙身體對鈣的吸收，如果長期吃速食麵作為主食，會導致骨骼變形，或者更容易造成骨折。

早上吃速食麵不好。 因為速食麵大多是油炸食品，是高熱量、低營養的食物，對健康不利。 早餐最好吃營養價值高的易消化食物，以保證營養和能量的供應和健康。

常見的是牛奶、雞蛋、麵包等。 另外，早餐不宜吃得太飽，因為早上醒來後胃腸功能逐漸恢復，吃得太多不利於消化，同時會增加消化負擔，導致大量血液分布到胃腸道，腦組織相對缺血缺氧， 嗜睡、疲勞等，不利於工作和學習。

對於一些早起，不想做早餐的患者來說，他們習慣了每天早上吃速食麵，這並不好，對身體有影響。 因為速食麵含有大量的新增劑，對胃有害，所以不建議早餐吃速食麵。

建議煮一些白粥或牛奶和麵包，對胃腸道和粘膜沒有影響。 如果速食麵放置時間過長，速食麵中的脂肪會被空氣分解並產生有毒物質。

速食麵應該只是早餐的營養組合。

1.早餐不要吃速食麵，速食麵營養不良，不易消化，脂肪含量高，吃多了，對身體不好。

最好少吃，沒有營養。