兒童吃什麼才能免疫 10

小朋友可以通過吃含有維生素C的東西來增強免疫力，比如維生素C泡騰片，或者含有維生素C的橙子和獼猴桃，但我個人認為寶寶還是多運動的！ 什麼都吃不挑食，喝一些鮮榨果汁，可以讓寶寶免疫力強。

導語：對於很多媽媽來說，孩子生病的時候，看到孩子生病吃不下飯，她們很心疼，所以很多媽媽都希望改善孩子的體質，增強孩子的體質，提高免疫力，然後才能對抗更多的病毒，這樣他們就可以少生病。 <>

兒童抵抗力較弱，容易生病，容易出現發燒或感冒症狀，長期發燒或感冒不好。 當孩子的抵抗力較弱時，會出現反覆感染，而當他用手不小心時，傷口長時間不會癒合，容易出汗。 對於那些先天性身體不好的孩子，應該依靠自己來提高免疫力。

在日常生活中，我們不僅要注意自己的照顧，還要注意飲食。 <>

2、孩子在日常生活中可以吃什麼來提高免疫力？

在日常生活中，我們應該多給孩子吃蔬菜和水果，我經常聽到別人說，一天乙個蘋果，醫生離我遠點，這句話很對，因為蘋果含有豐富的維生素C，而且膳食纖維也非常豐富，可以有效緩解孩子的便秘。 也可以讓孩子多吃山藥，因為山藥對健脾胃有很好的作用，很多孩子脾胃虛弱，食慾不好，不能吃太多，所以多吃山藥可以幫助孩子提高食慾。 你可以給孩子多吃富含蛋白質的食物，比如每天早上蒸乙個雞蛋。

雞蛋中卵磷脂含量非常豐富，還含有視黃醇等微量元素，既能保護兒童的視力，又能提高兒童的免疫力。

此外，還有必要讓孩子多運動，因為孩子正處於骨骼發育期，運動可以增強骨骼的硬度，這樣孩子才能讓孩子發育得更快。

平時可以多給孩子吃新鮮的水果和蔬菜，可以多吃蔬菜、菠菜、油菜、花椰菜、蘋果、橙子、梨，也可以多給孩子吃蝦，這樣可以補充身體的鈣質，提高孩子的免疫力。

蘋果、西紅柿、雞蛋、棗、枸杞。 不如吃以上食物，提高免疫力，對身體也有好處。

多吃含有維生素C的食物，可以喝一些乳酸菌、靈芝、蘿蔔、人參、蘑菇、黑木耳等食物的飲料。

當孩子經常出現各種小病，如感冒、咳嗽等，可能是由於抵抗力差造成的，這時就需要通過合理飲食來改善身體健康，那麼對於抵抗力差的孩子來說，吃什麼來提高免疫力呢？

1.牛初乳。 牛初乳中含有大量的免疫活性成分，可以更好地維持機體的免疫功能在穩定狀態，還具有提高免疫力的作用。 對孩子來說非常好吃。

2.膠原。 在膠原蛋白中，有甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等，還可以為人體提供豐富的蛋白質。

人體內還有外來細菌和病毒，當它們侵入體內時，免疫球蛋白會與膠原蛋白結合，增強人體的免疫力。

3.維生素。 相信大家都不會覺得陌生，而且它的作用是提高免疫力，生活中可以選擇一些水果和蔬菜，以達到保證維生素吸收的目的。

注意必須生吃，如果加熱，會流失大量的元素，吃和不吃沒什麼區別。

4.食用蘑菇。 猴頭菇、蘑菇、草菇、黑木耳、白木耳、百合等，都是比較好的選擇。 這些食物具有顯著提高免疫力的作用，尤其是靈芝。 它可以加速身體的新陳代謝，延緩細胞衰老。