膳食纖維攝入不足引起的便秘是什麼型別的便秘，20

其實便秘並不是乙個特別難治的病症，盡量不要用藥，藥物對身體有害。

我給孩子和老人買過西梅汁，我的孩子小時候是用奶粉喂的，奶粉是火引起的，老爺子是親戚家的老爺子，西梅汁還可以，確實有效果。

我生完孩子後也有輕微的，我用過，沒關係，不是藥的，是植物的。

我在北京買的，你**找西梅汁，然後選北京，我看到了，我買的是最新生產的那個，還有去年庫存賣的那個，放了將近1年，我擔心質量有問題， 所以我不推薦它。

無論如何，它對我的孩子和老人都有影響，我希望它也能對你起作用。

沒那麼複雜，如果你因為缺乏膳食纖維而便秘，補充膳食纖維，苦瓜纖維寶中有很多膳食纖維，我認為對症是最有效的。

我希望你會滿意。

經常便秘的人，除了腸功能可能出現的問題外，主要的問題是飲食，如果飲食不小心，那麼便秘是很常見的事情。 對於這種經常出現的問題，你有沒有嘗試過，除了不用藥，還有什麼方法可以輕鬆解決便秘的問題呢？ 其實有些蔬菜可以做到，它在我們的日常飲食中對緩解便秘起到什麼樣的作用呢？

解決便秘最直接的方法是從你吃的食物開始，從改變你的飲食習慣開始。 現在，我對家人說得最多的就是“多買蔬菜，尤其是綠葉蔬菜”，蔬菜和水果中所含的纖維素和果膠是膳食纖維的主要**，以及水果中所含的果糖。 膳食纖維具有很強的吸水性，增加糞便量，促進排洩，並能預防習慣性便秘。

對於水果來說，大多數水果都具有排便功能，如香蕉、蘋果、桃子、梨等可以大大改善便秘。 不過，也有一些比較小的水果部分不推薦便秘患者食用，比如石榴、榴蓮等。 除了上述蔬菜和水果外，一些乾果和堅果在日常生活中也有通便作用，如核桃、花生、杏仁等，在日常飲食中，盡量不要吃一些油鹽含量高的食物，脂肪含量要盡量降低，便秘時也可以盡量少吃肉食。

便秘主要是指排便次數減少、大便量減少、大便乾燥、排便費力、排便不良和排便不乾淨，便秘會伴有腹痛或腹部不適，嚴重者還會伴有失眠、夢境、易怒、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。 深綠葉蔬菜富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素B2、維生素K和葉酸，膳食纖維比甜瓜、茄子更豐富，因此保證每天攝入200克綠葉蔬菜是非常有益的。 另外，便秘的人一般容易內熱，這會導致呼吸道反覆感染，這時，充足的綠葉蔬菜有助於人體攝入足夠的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A，這對預防呼吸道粘膜的抗病性非常重要。

富含膳食纖維的成分有七大類，一類是粗糧，糙公尺、小公尺、玉公尺糝、全麥、燕麥等粗糧中含有大量的膳食纖維; 二是馬鈴薯，普通紅薯、紫薯等含有大量的膳食纖維; 三是蔬菜，蔬菜中的膳食纖維之王是魔芋，每100克魔芋粉含有克膳食纖維; 四是蘑菇，如香菇、紅菇、草菇等，這些膳食纖維的含量不低; 五是木耳，每100克木耳含有克膳食纖維，不僅富含膳食纖維，還含有豐富的植物膠原蛋白，吸附作用強; 六是蔬菜，主要是菠菜、芹菜、捲心菜、黃花菜、青蔥等; 第七種是豆類，如玉公尺、紅薯、大豆、青豆等。

**便秘蔬菜多為一些富含膳食纖維和粗纖維的蔬菜，首先，韭菜、韭菜俗稱斷腸草，胃腸功能差的人服用韭菜時會無法忍受，但對於便秘患者來說，韭菜可以是一種很好的瀉藥，因為它們含有較多的粗纖維， 不易被胃腸道消化吸收，可增加糞便量，預防便秘。

二、菠菜，有經驗的人都知道吃菠菜容易腹瀉，所以吃菠菜還可以緩解便秘症狀，潤滑瀉藥。

3.捲心菜，捲心菜又稱抱子甘藍，又稱捲心菜，多吃捲心菜可以增加食慾，預防便秘。

四、水菠菜，水菠菜又冷又甜，有痔瘡和便秘的作用。

黃瓜、西紅柿、芹菜、菠蘿、蘋果、香蕉、菠菜等，膳食纖維含量非常豐富。

竹筍的主要成分是粗纖維，還有土豆，如紅薯、紫薯等，芹菜的膳食纖維含量也是最好的之一。

答：便秘的診斷依據排便超過習慣1天以上，或兩次排便間隔3天以上，糞便乾燥難排出，或大便慾望困難，不能自由排出，常耐腹脹， 腹痛、口臭、食慾不振、乏力、頭暈、心悸。這種疾病通常有不受控制的飲食、情緒內傷和過度勞累的病史。

答]：B型便秘是指糞便鉛在腸道內拆解時間過長，便秘結受阻，排便週期延長，或週期不長，但懷正大棗糞便乾燥難以排出，或糞便不硬，雖有排便的慾望， 但大便不光滑。

人體所需的營養素主要包括糖、脂肪、蛋白質、水、無機鹽、維生素等六大類，現在膳食纖維被列為第七類營養元素膳食纖維主要存在於蔬菜、水果、海藻和穀物等植物性食物中，纖維素等膳食纖維可以促進胃腸道的蠕動和排空， 所以多吃富含膳食纖維的食物會讓排便順暢，降低人體內過高的血脂和血糖，有助於維持心腦血管健康。因此，膳食纖維被稱為第七營養素 巧克力和大公尺富含糖分，雞蛋、豬肉和魚類富含蛋白質，胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、維生素、無機鹽等，菠菜和芹菜富含維生素和膳食纖維

因此，c

1、長期患病，長期臥床休息。 老年虛弱、營養不良、慢性消耗性疾病、肥胖等全身性因素，導致腹肌、橫膈膜、肛提肌、腸道平滑肌等盆底肌肉無力; 2.腹水量大、經產婦、腹內巨大腫瘤等導致腹肌鬆弛，或膈神經麻痺、慢性支氣管炎、梗阻性肺氣腫等導致膈肌運動減弱，產後過早劇烈體力消耗導致內臟壓迫盆底肌肉，導致肛提肌張力降低; 3.內臟脫垂包括結腸脫垂，使結腸變形，引起腸平滑肌緊張等，可引起排便動力不足、排便困難，或結腸蠕動緩慢、便秘;4.其他一些全身性疾病，如硬皮病、萎縮性肌強直、先天性、肌肉強直等，可引起腸平滑肌萎縮l潰瘍性結腸炎併發中毒性巨結腸; 5.腹部感染、腹膜炎、感染性毒血症或麻痺性腸梗阻、結腸假性梗阻等引起的腸麻痺，導致腸道平滑肌張力不足、腸蠕動緩慢、便秘拱形。

除了手術患者、孕婦、兒童外，便秘大多與飲食和腸道衰老有關，部分白領與工作壓力有關。 只要食物膳食纖維含量高，就可以逐步改善，這是最可取的。 有一種叫做奇亞籽的植物種子，據說效果很好，所以你可以試試。

飲食中運動太少，水太少，纖維太少！

C.測試問題分析：纖維素是植物細胞壁的主要成分，實物中缺乏纖維會引起便秘，因此建議患者多吃植物性食物。 因此，c