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匿名使用者2024-02-08將手腕壓在手腕上與手指力量不同，需要用力才能使球丟擲。 最近，我弄清楚了一件事，那就是肘部問題，肘部公升降和衝擊力是相關的，NBA球星，大多把肘部抬高到頭頂和額頭，這樣球就比較孤獨了，擊球也是如此。
昨天我確認了這樣的肘部確實可以使用！ 用手指和手掌握住球，手指的第乙個指關節也要接觸球，否則扔球時會很軟。
拉動手指可以選擇食指和中指或食指、中指和無名指。 即使你選擇用三根手指拉球，最後你仍然會用食指和中指拉球。
用手指拉直球，按壓手腕，伸直手臂，將肘部抬高到額頭上方。
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匿名使用者2024-02-07當空中有停頓時拍攝。
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匿名使用者2024-02-06甚至線上收聽條的力量也有。
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匿名使用者2024-02-05這就像在腿上綁東西什麼的，最好不要這樣做，我以前試過，但不起作用。 而且會讓腳很累，而且不行“ 怎麼可能不是你的領帶重量太輕了，你係乙個15公斤的，看看，半天就會好起來。
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匿名使用者2024-02-04火車。 在這裡問是沒有用的。 你只能練習。
我和你完全相反。 我要跳投。 呵呵。
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匿名使用者2024-02-03首先要掌握跳躍的方法，跳躍的時候，用腳趾發力，記得在跳躍的那一刻閉合腹部（一開始可能有點困難，但時間長了，自然會閉合腹部），整個身體向上，尤其是手， 而且跳躍時手必須舉起！起飛時吸氣，降落時呼氣！ 來吧，練習吧，籃球除了注重彈跳，也要注重練習！
其次，除了那些大的訓練方法外，還有更詳細的練習需要注意：
1.爆發力，可以練習100公尺短跑，讓小腿肌肉有很好的爆發力，多練習往返100公尺或50公尺短跑。
2.平時多跳繩，每天跳幾百上千次。 這不僅可以減少脂肪，還可以增加腿部肌肉的牽引力。
3、你現在的身高是170，你還是個學生，你未來還有很大的成長空間，不要著急，慢慢來，按照班級的訓練一步一步來，你會成功的，相信自己，努力會有驚喜的回報！
我相信你現在的反彈還不錯，你只是想快速提高你的反彈，正如我之前所說。 你以前練習過一些大的訓練方法，但現在你要注意那些細緻的運動方法，注意飲食，不要讓自己長得太胖，寧願瘦也不要胖。 因為瘦子往往會跳得很高，就像綁在腿上的東西一樣，這比建議的要好，我以前試過，根本行不通。
而且它使腳很累，而且沒有任何效果。
鍛鍊的關鍵是訓練腿部肌肉（大腿、小腿）和小腿的爆發力。
呵呵，還有一件事要補充，你蹲下，雙手放在背後，然後跳梯子，剛開始跳一兩級就行了。 然後慢慢加起來，當你覺得自己練得好的時候，你就會站起來跳躍，雙手自然而然地鬆開。 那也沒關係。
還有跳遠練習，立定跳遠和跑步跳遠，這些細節是決定你彈跳力的關鍵！
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匿名使用者2024-02-02先找到感覺。
到籃子的下面。
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匿名使用者2024-02-01如果你多練習，你自然會擁有它......
讓我們談談我自己的經歷，當我剛開始打籃球時，我完全下定決心要投球。 而且投籃命中率還不錯，突然有一天朋友說我容易被利用，於是下定決心改打跳投！ 哎呀，剛開始的時候，力量不是很好，比如什麼時候拍跳的高度。 >>>More
跳投必須是在單手原地用肩膀投籃的基礎上，與你投籃的角落、籃球飛行的弧線，從踢地到動力傳遞的開始到最後的投籃，籃球投擲的整個動作都是協調的、有彈性的， 而投籃命中率取決於投籃的節奏。如果你經常打籃球，你就會知道防守的重點是什麼，它不一定是蓋帽作為唯一的手段，很少有防守以蓋帽結束的比賽，主要是什麼？ 沒錯。 >>>More
年紀輕輕就交了女朋友，談戀愛也不是很好————咱們認真說吧，如果有機會，先提公升體質，再練練手感，然後不怕打得不好，只要手感回來，就可以和別人多打架， 任何你覺得都可以來的東西。我以前有一段時間要考試，所以沒碰球，後來考上了當地的高中，就回到了球隊，我當的是得分後衛，現在只能打小前鋒了，現在技術基本恢復了，每天還是要練的， 我相信你會成功的。
腰腹力量不夠，在空中無法控制自己的身體，有球的時候尤其明顯，所以有球的時候，持球停球的時候會感到無力。 平時，在籃板球下練習跳投是可以的，慢慢等身體習慣了，就可以進行遠距離跳投了。
身材高大是最大的優勢！ 積極的跑動位置 防守者會非常方便地將球傳給你 而你只需要站在有利的位置，利用高度在上面打球 卡位不難說 簡單到讓你練習很久 卡位就是簡單地用身體擋住對方的進攻線 防守時， 要不斷給對手施壓 偶爾干擾他的球 雖然突破的機會很少，但對對手的壓力卻非常大！ >>>More