籃球新秀求經驗，新手籃球求高指教學

身材高大是最大的優勢！ 積極的跑動位置 防守者會非常方便地將球傳給你 而你只需要站在有利的位置，利用高度在上面打球 卡位不難說 簡單到讓你練習很久 卡位就是簡單地用身體擋住對方的進攻線 防守時， 要不斷給對手施壓 偶爾干擾他的球 雖然突破的機會很少，但對對手的壓力卻非常大！

當你沒有球的時候，你有兩個選擇：1是我上面提到的跑動位置，給自己找機會，2是擋住你的搭檔，當你完成你的隊友時，你必須把它拆開，跑進去，1是他能把球傳給你，2是你可以籃板， 這稱為拾取和滾動！@

事情很多，讓我們慢慢體驗一下，籃球是一種好玩的，知道也不好玩，你說呢！？

首先，14歲籃球一般都是開局，基礎正常，想改變初中2暑假的投籃動作，初中3基本都是伴隨著偉哥，基本上高中半學期開學準確... 這種感覺來了。

咱們來說卡位，就是用你的身體把別人擠到身後，得到乙個有力的位置，這個進攻就是卡位一般是要球，不會被別人打破，卡位在防守時基本上是乙個籃板。

你出去防守我建議你和對手保持2小步的距離，這樣她還是有一些突破你的餘地的，如果你擋不住，就叫隊友補上（早點，這多打之後你就可以確定感覺了），然後你再回內線。 如果你的朋友被別人打破了，並且不要求你彌補，那就在你打籃球的時候干涉。

老實說，你的體重只能在大個子面前被打敗。 但你還年輕，有很多機會，如果你踢得更多，你會發現很多不同，你需要提高。

如果你想成長，你必須每天練習。

練基本功，千層高樓從地，只做好基本功，以後還會有發展，現在玩得不好也沒關係，技術練出來......

其實，我認為你是對的，就是你需要練習，而喬丹成功的秘訣就是去做

但是你的練習還有很多。

1 我認為籃球的主要技能是投籃，練習定點投籃和跳投，這樣你和你的隊友才能對你有很大的信心。

2 加強力量訓練 但要注意，你現在的年齡只允許你練習相對力量 不要過早做重負荷絕對力量訓練 提醒你，很多人都忽略了腰腹力量訓練，建議你好好做這個練習。

3 加強你的籃球基本功練習 小時候沒人教我打球，一開始是盲打，後來我自己看籃球書，練了很多運球、傳球、上籃、投籃，還有基本技術。

不知道能不能幫你提高籃球水平！

你才14歲，身材不錯，你未來的發展就是打中鋒，像你一樣，說實話，你至少還要再打3年才能有質的飛躍，說實話，乙個人練習主要是練習勾手和中距離投籃，這對你以後很有幫助 而且你要堅持和水平更高的人一起打球比你在遊戲中，要學會跟人玩，幫別人擋拆 這些技能是自己練出來的，在實戰中一定要能慢慢收穫 就像我說的，你應該有一定的提公升。

哇，你 14 歲，186 歲，而我只有 176 歲（擊敗矮人）。

打中鋒時一定要強壯，可以做更快速的鍛鍊，增強腿部的爆發力。

畢竟你才14歲（我14歲），你還沒有完全發育，所以沒人能跑得快，身體對抗也不是很好，我和你有同樣的問題。

我不是大師，但我以前有過你。

你首先要有信心！！

它是開放的，不要害怕別人抱怨你不能投票！！

還需要集中注意力，把不該扔的球投出去，主動向隊友發出訊號

在玩之前和隊友溝通，溝通後再玩，讓你的隊友知道你的情況，會有一定的效果。 在比賽過程中也要進行實時溝通，這樣才能及時解決問題。

有這樣的同學是你的不幸和運氣，人家說這個，要證明，但你不能急於求成，想著急就達不到，告訴你一些基本功，多練習就會有效果。

從運球開始，經常練習，用左手和右手掌握球。

其次，你要練習基本的上籃，在籃下打板子，這並不難，但可以輕鬆得分，是最基本的基本技能，也是最重要的，想象一下你在籃下有乙個空位，球員把球傳給你，但你沒有得分板，那麼估計你不會被賣得半死不活， 否則他下次不會把球傳給你。

最難的就是投籃，首先你要練習標準的投籃姿勢，然後自己找個場地，叫個朋友幫你撿球傳球，然後站在乙個點上連續投籃十次，然後換乙個點， 所以反覆，就能幫你記住每個點拍攝的感覺，差不多乙個月，效果顯著。

以下是我的一些建議，更加努力，與比你更好的人戰鬥，你會成功。

如果你有乙個漂亮的射門，可以用更少的努力和效率得分，你就會贏得他。

讓他這輩子再也不要碰球了。

基本的球拍應該練習得很好。 左手和右手都需要，射球不需要球

那麼拍攝姿勢應該是正式的。

以後的技能會慢慢好起來的。

球拍和擊球姿勢對於新手來說是最重要的。

這將影響您以後。

誰不是剛剛玩過的垃圾？ 他用籃球欺負你，他只是比你強，如果你失去了他，你就是垃圾，這是真的嗎？ 不，朋友，下次他談起你時，你反問他，如果你輸給了比你更好的人，你是垃圾嗎？

或者承認你是垃圾（你苦練後罵他大不了），說他不過是垃圾而已，你知道欺負不會玩的人比垃圾還垃圾！做任何“有才華”和“聰明”的事情都是！ 乙個人能不能成功，都被視為“勤奮”和“認真”！

他為什麼這麼霸道，不讓你碰球？ 他是在開玩笑嗎？？ 如果不是這種人的笑話，我早就抽他了！

但這個艱鉅的任務還是交給了你，自己練籃球，然後虐待他。 訓練你的身體，看看NBA後衛是如何運球的，學習他們的姿勢（投籃姿勢很重要），練習準確性和如何突破到籃筐！ 剩下的你就知道了！

如果你喜歡籃球，那就去練習吧！

姿勢很重要，但它不會影響你打好比賽的能力。 馬里昂的投籃姿勢是標準的，馬丁的投籃姿勢是標準的，但它們不一樣嗎？ 只要我願意努力，我肯定能打好，而且我的投籃姿勢不標準，但這並沒有影響我成為社群籃球MVP。

但最好在練習之初注意自己的動作和姿勢，兄弟，你可以做到，相信自己。

姿勢在開始時很重要，這一次會影響到你以後。

朋友，說實話，如果你喜歡籃球，那麼你一定會變得積極向上，最後你一定會有所成就，但現在在我看來，你的態度很消極，如果是這樣，你還不如做自己喜歡的事情。 籃球需要長時間的練習，一天半不可能取得任何成就，而我打籃球已經快十年了。 你不必問，你只需要自己理解它，你不會通過複製例子來取得偉大的成就。

找乙個能和你一起玩的人，這樣效果會更好，還可以多看比賽，學會有規律的姿勢，初學者，不要著急，多練習，一定要殺了那個傢伙 咱們做廣告 讓我們來解釋一下籃球的定義，沒有兄弟，就沒有籃球！！

我以前遇到過你的情況！ 這裡有一些更合適的位置。 希望對您有所幫助：

1：位置 2。 將你的投籃命中率提高到50%以上（不要以為這很容易。

你每天至少要投30-40個兩分球和20-30個三分球）其實出手次數並不一定意味著你的出手率一定會提高，主要是因為你出手時的手型。只要你保證，不管你有多累，多虛弱。 如果你不改變你扔出的每個球的形狀，那麼你就達到了目標，至少 3v3 或 4v4 不是問題。

2號位是得分後衛。 顧名思義，它是用來得分的，如果你不打，誰會把球傳給你，讓你投籃？ ）

2：3號風味。 這個位置比第二個位置要難一些。

在保證您的命中率保持不變的情況下。 你的速度也是必需的。 運球技術。

傳球意識和跑動意識 小前鋒的位置相當於排球比賽中的自由人，需要注意的地方很多，不僅要能投籃，還要能跑動，能傳球，最好是搶籃板， 可以說是乙個比較全面的立場。

對於你來說，我建議你從2號位開始，在你練習了你的投籃命中率之後，當你打多人籃球時，利用隊友的掩護和你自己的跑動位置為自己創造空位投籃機會，記住你是一名得分後衛，如果有空位，不要猶豫，馬上投籃（當然。 這是建立在命中率的基礎上的。 如果你不能一直做到。

無論隊友掩護得多麼好，無論跑動位置多麼好，都是徒勞的）。

不如多吃點，多長幾斤肉 相對於你的身高，你瘦了一點 我以前和你一樣，但現在好多了 我現在182體重 140 我現在踢小前鋒，我的體重和身高正好適合打三號位。

其實打籃球是沒有機會主義的，想要打得好，乙個乙個的練習，不要以為NBA裡的人都是天才，他們從小就能打球，而且都是天天練功。

當你打多人籃球時，我個人會給你四個字：靈活，不要過分依賴別人的幫助，學會不僅要用手打球，還要用腦子打球。

房東有很好的籃球天賦。

你可以成為一名得分後衛！

咱們打3號位吧，從一開始就是這樣，籃球就是要練的，你個子不是很高，練遠投，突破，傳球，不知道幹什麼，傳球，多看，多練，自然就好了。

一步乙個腳印，練習運球。

你的防守站位和步法不好，你對進攻方的進攻路線判斷不好。

對於任何剛起步的人來說都是一樣的，隨著你玩得更多，你會知道如何預測對手的路線並相應地進行防守。

雙手射擊 不建議雙手射擊 不知道怎麼用雙手射擊，但最好練習單手射擊，絕對比你的手更穩定。

練習單手投籃 例如，如果你的右手是普通的手，那麼你會用右手投籃，先用右手握住球，用左手保護球，將其高高舉起，在投籃的瞬間，你的左手會先離開球，然後用右手用手臂力量和手腕力量將球扔出去。

對於這方面的體育鍛煉，最主要的是要堅持不懈。

如果你不是專業人士，你就不能給出乙個系統的鍛鍊方式。

體力的鍛鍊不是一蹴而就的，它需要堅持不懈。

而且在營養方面也要跟上，籃球高手再多，也不如身邊的籃球搭檔。

對你來說，與你的籃球夥伴進行更多的交流比你在網上找到乙個大師要好得多

1.跟別人跟，練步法的柔韌性（建議對手拉開一定距離，這樣容易防止突破）。

2.如果你喜歡自己的投籃方式，那就繼續練習，直到你做對為止，這需要一定的毅力和決心，如果不喜歡，那麼我建議你看看杜蘭特或者庫里的投籃風格，向別人學習。

3.每天早上跑步和鍛鍊 300 公尺，乙個月後增加 100 公尺。

練習30個俯臥撐（30-40分鐘），仰臥起坐可以適當。

也建議每天至少投籃100次（站在罰球線附近，希望投籃命中率保持在25%以上，1小時內完成）。

後續計畫可以自己增加一年訓練後的訓練量（後期：練習急停跳投、急停跳投、後仰投籃、低位單打） 另外，你還能長高，什麼位置？ 你必須身體強壯，你還不錯，這取決於你的體重。

第乙個問題：不要看別人怎麼搖晃你，看他的腰，因為你哪一邊突破，腰都騙不了你。

第二個問題：要不要改，就看以後想怎麼玩，以後要想好好玩，就應該改。 可以上網看球星投籃的視訊，推薦現役的科比屬於他的標準，也可以看看喬丹的。

每天練習射擊，大約100次。

第三個問題，根據你的身體素質，你可以嘗試每天15個俯臥撐，20個仰臥起坐，外加青蛙跳。 希望！！