數九天，老犯人困

應該是氣壓低引起的，如果是在南方，因為空氣潮濕，水分會讓人感到困倦，如果是在北方，應該是因為室內溫度較高，人的意識形態會認為自己在睡覺，所以會困很多。

嗜睡是一種疾病嗎？ 這是乙個非常有爭議的問題，因為它可能是一種疾病，也可能只是一種生活習慣。

嗜睡是指一種睡眠狀態，即在睡眠期間發生的短暫清醒，通常只有幾秒鐘。 嗜睡可能是一種疾病，因為它可能是由某種疾病引起的，例如糖尿病、肝病、腎臟疾病等。

另一方面，嗜睡也可能只是一種習慣。 如果乙個人每天睡眠不足，或者每天睡眠質量不高，他可能會經常入睡。 此外，一些藥物也可能引起嗜睡，如抗抑鬱藥、鎮靜劑等。

總之，嗜睡是否是一種疾病需要進一步研究來確定。 如果乙個人第二天晚上昏昏欲睡，無論他睡多久，建議他去看醫生以確定是否有疾病。

缺氧，早起做運動，有氧呼吸，深呼吸，慢慢有緩解！！

最好諮詢專業醫生，但你的症狀應該是缺鉀，只是猜測。

俗話說：春天困球缺夏午，冬三月醒不來，人其實一年四季都會很懶，有時候睡得太多會讓人懶，盡量不要睡那麼多，多運動，會感覺精力充沛百倍。

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如果你在工作中困了，你可以找到我。哈哈

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當然，中午還是要休息的）

只要你興奮，你就不困，我試過了。

根據我的觀察和經驗，一般來說，人們睡得越多，他們就越顯得精力不足。 因為人往往有一種慣性，這個時候7個小時的睡眠完全可以保證做事的效率，而下次再增加半小時還是之前工作的質量，所以累積起來，事情沒有多做，要求的睡眠時間也越來越不可控。 睡眠過多有時並不是一件好事。

你睡得越多，你就越無法醒來，因為一旦你進入深度睡眠狀態，就很難醒來，而且需要很長時間才能從深度睡眠狀態中走出來，而這段時間是你浪費的時間，沒有任何睡眠效果。

首先，調整睡眠就是該睡的時候該睡，該怎麼提高睡眠質量，我覺得可以拿一些小竅門，幫助你睡個放鬆的心境。 比如睡前喝一杯熱牛奶，或者聽說吃個蘋果也能幫助你入睡，但不知道是不是真的。 我喝過牛奶，效果很好，你可以試試。

然後是白天增加乙個更集中的休息，比如午休，總之要注意休息的時間，但不要想著休息睡覺，直到你困了，不要休息太久，這樣會造成惡性迴圈。

呵呵，我覺得還是從放鬆開始比較好。 最近有什麼事情太過分了嗎？ 然後盡量不要去想它。

事實上，睡眠質量不是由時間長短來判斷的。 優質睡眠是深度睡眠，身體充分放鬆，大腦充分休息，即使睡得很短，醒來時也會精神抖擻。

如果你是女孩，睡前做一些簡單的瑜伽或全身伸展運動來放鬆你的身體肌肉可以提高你的睡眠質量。

醒來後，做同樣的兩次全身伸展運動，喚醒身體，感覺神清氣爽。

如果白天困了，找個安靜的地方，以放鬆的姿勢站立或坐著，什麼都不用想，均勻地深呼吸，只專注於自己的呼吸和呼吸，這樣你就可以讓大腦休息幾分鐘，達到睡眠的效果。

在範通論壇上也有這方面的介紹，大家可以去看看。

為什麼睡了8個小時後還困？ 只有滿足了這4點，才能睡個好覺。